Hva er helse?Det er en tilstand av kroppen der alle hans organer og systemer fungerer som de skal under normale forhold, og i løpet av mental og fysisk anstrengelse.
Hva er psykisk helse?Det er et vidt begrep som omfatter en harmonisk utvikling av ferdigheter i samsvar med dets alder og evne mann til å kommunisere med andre, tilpasse den til samfunnet.Eventuelle psykiske lidelser krever umiddelbar behandling fra spesialister.
Hva fysiske helse?Det innebærer normal funksjon av alle organer og fraværet av noen syke effekter.Begrepene mental og fysisk helse er nært beslektet.Forstyrrelser i én fører til en forverring av en annen.
Hvordan være sunn og glad?
å begynne huske at den grunnleggende komponenten i kroppen vår er vann.Vi trenger det hele tiden.Leger anbefalt daglig bruk av minst 30 ml vann pr kilo kroppsvekt.I dette tilfellet har vi i tankene er rent vann.Te, kaffe, juice og så videre kan ikke erstatte det.
tilsetning av vann, vi trenger mer og god mat.Kroppen vår trenger hver dag for å få et visst sett av materialer: fett, proteiner, karbohydrater, mineraler, vitaminer og så videre.All ufordøyelig mat bør spises før middag.I andre halvdel av dagen er bedre å la noe enkelt.For eksempel, salater, magert kjøtt, frukt.Prøv å spise mindre hermetisk og røkte produkter.Kvaliteten på maten er ikke bare oss, men også folkehelsen.Dette er spesielt sant kantiner, restauranter, kafeer og så videre.Hvis fatet, selv i den beste restauranten i byen, virker det mistenkelig for deg, er det best å forkaste det.
svært viktig daglige turer i frisk luft.Hvis du er veldig opptatt og har ikke tid til det, bare på vei til eller fra jobb permisjon for et par stopp tidlig og gå til fots.Dette vil ikke bare heie men mentalt slappe av, se skjønnheten i byen, den omkringliggende naturen.
Sikre en sunn søvn.Det bør vare i minst sju timer.Kroppen trenger hvile for å fungere godt.Lufte på soverommet oftere, kjøpe en komfortabel pute.For en god natts søvn er nødvendig mørke og stillhet.Uthvilt, vil du se og føle deg bra.
Hva er helse, men positive følelser.De vil sikkert gi deg en baby.Barndom - er den vakreste tiden i livet til mannen.Barna er alltid morsomt å chatte, spille.De kan lære deg å være oppriktig og munter.Barn er i stand til å lade energi som er viktig for helsen.
Fysisk helse er umulig uten bevegelse.Trene.Registrer deg for fitness, aerobic, svømming og så videre.Ikke rart de sier at bevegelsen - er livet.
Prøv å alltid smile og elske deg selv.Selvsikker mann vandre gjennom livet med et smil om munnen, alltid tiltrekker oppmerksomhet og tiltrekker seg lykke.Alt dette kan ikke annet enn muntre opp, slik at du vil føle deg mye bedre.Kast
uten anger fra noe som du ikke trenger.Overflødige ting kullet boliger og hindre deg i å puste fritt.
