skjer at ting ikke akkurat lykkes i morgen, eller en eller annen grunn på den tiden dårlig humør.Og kvelden mye tid.Forsvinner ikke som resten av dagen, så det er best å prøve å rette opp situasjonen.Dersom saken ikke var å slå ut, er det nødvendig å arbeide med stemningen.Tross alt, ikke i essensen av årsakene, og menneskelig persepsjon.Hvordan å muntre deg opp, hvis du tror ting er dårlig eller slikt?
vil forstå problemet
Først stoppe et øyeblikk og reflektere over årsaken til apati.Kan du virkelig ille, men en annen ting når du ønsker å trekke oppmerksomhet til seg selv, tok noen medlidenhet og komfort.I alle fall må du gi deg selv til å forstå at livet er flyktig og så.I stedet for tungsinn bedre å vie tid til det faktum at minst hyggelig.Og hvor mange nyttige ting du har råd hvis du slutte å mase.Men hvis du bestemmer deg for å potoskovat, så dette bør gjøres minst smakfulle.For eksempel, en godt trist musikk, spesielt din favoritt.Plutselig kommer inspirasjonen, muse av kreativitet deprimert lykkes?
Velge riktig retning
Dernest behovet for å avvenne seg fra doldrums.Ja, det er mulig.Det er hva alle vellykkede mennesker.Bare hver gang vinner depresjon, tvinge deg selv til å håndtere saken, som vil drive bort dårlige tanker unna.Hvis hver gang du ødela stemningen til å ta en bok og lese, eller tristhet kommer sjeldnere, eller du vil bli en meget belest mann.Føler sinne, kan harme håndtere fysisk aktivitet.Det er fint å se hvordan kroppen vil være passe.Bruk i alle fall, det er - det er et faktum.
Samfunn
Hvordan å muntre opp huset når du var alene eller hadde en krangel med kjæresten min?Du må forstå at det vil ta tid, og alle må justeres.Når det var ensom, kan du ringe venner eller foreldre.Åndelig fellesskap gir uunnværlig støtte i vanskelige stunder.Det er mulig å innkalle gjestene og tilbringe en hyggelig kveld sammen.Eller gå for å besøke noen fra slektninger.Du nyttig for dem - en nytelse.Spesifikke varianter, avhengig av situasjonen.Men påvist måter å løfte en dårlig humør, finnes.Nå ser på dem.
spille musikken høyere, plukke sanger som jeg liker
til din favoritt sang på samme tid kan du gjøre en masse nyttige ting.Ta deg tid for deg selv, ta vare på utseendet ditt.Du kan sette en maske på ansiktet ditt, lukke øynene og slå på rolig musikk, og på slutten av prosedyren for å ta en kopp te eller kaffe.Forresten, disse drikker har en styrkende effekt, noe som bidrar til å forbedre humøret.
Tegn uten å nøle
Bare ta et stykke papir, en blyant og en hånd stasjonen.Det beroliger, det hjelper å roe nervesystemet.Og hvis du bruker fargeblyanter eller penner, deretter koble og fargeterapi.Glem problemene, fordype deg i prosessen, som et barn.Husk barndommen og nyte øyeblikket.
Dancing Dancing - en vinn-vinn hvordan å muntre deg opp hjemme eller i utlandet.
Gi kroppen i bevegelse vil, uten å nøle, som det ser ut fra utsiden - bare danse.Positiv energi vil sikkert erstatte dårlig humør og dystre tanker.God beslutning - å gå ut og danse med venner.Dette kan være et diskotek eller en natt med salsa.Ferdigheter har ingen betydning.Målet - for å få en positiv ladning av prosessen.
Prosedyre
Når det virker som alt er dårlig, den første tingen som starter irritere - et kull hjemme eller dokumenter på skrivebordet.Slå på musikk, tune besluttsomt og komme til rengjøring.Samtidig kvitte seg med overflødig, klar plass for nye ting og positiv energi i huset.Hvordan å muntre deg opp på jobb?Musikk sannsynligvis ikke vil være ganske passende, men en bunke med papirer for å demontere og rengjøre esker med dokumenter kan ikke skade.Som et resultat av å observere prosedyren, vil du føle at stemningen er virkelig forbedret, det har blitt mye lykkeligere.
smiler
Hvordan å muntre deg opp hvis ting er dårlig, og i nærheten er full av folk med hvem du skal dele sorgen vil ikke fungere?Bare lære å smile, uansett hva.Dette mirakel teknikken først, tiltrekker folk.Kommunisere den triste tanker fordampe, er interessante temaer.Dernest, smilende, sitt eget sinn, gir vi et signal om at alt er bra, og det løser situasjonen, kontrollere kroppen.Denne vanen hjelper ikke å reagere på stressende situasjoner, er det lettere å oppleve dem ikke å dvele ved det negative.Smil som de positive poengene, der omskiftninger i livet synes mye enklere eller ubetydelig.
Walk
humør er også assosiert med den tiden av året og værforhold.Hvordan å muntre opp i høst, når vinduet øsende regn, og dessverre løvet faller fra trærne?Bruk gummistøvler, ta en paraply, en termos med te og gå en tur.Legg merke til hvor vakker natur denne tiden av året, noen rike farger, og luften - frisk, fuktig, krydret.Pust dypt, fokusere på sine følelser, glemme den ubehagelige hendelsen eller bunnen.Nå er det viktig å lære deg å nyte øyeblikket, naturen rundt, lyden av regn.Se hvor vakkert liv, dårlig humør det har ingen plass.
Solarium og nyttige produkter
ofte i høst og vinter folk plaget av kronisk apati eller depresjon.Dette skyldes det faktum at solenergi dagen blir mye mindre.Hvordan å muntre deg opp, hvis du er deprimert?Du kan gå til et solstudio - det vil gi en dose av UV-lys, noe som er nok til å sette stemningen.Vi må ofte gå i frisk luft, og enda bedre - jogging jogging.
Av de testede produktene rette for depresjon anses å være mørk sjokolade.Men de har den samme egenskapen og sitrus.Hvis minst en dag å drikke et glass fersk appelsinjuice, vil det ikke bare bedre humør, men også styrke immunforsvaret.Øke innholdet av hormonet av lykke bananer.Nok til å spise en hver dag - i tillegg til vitaminer, vil det gi kroppen og godt humør.
Vintermoro
vinter, fine, kan du muntre deg opp skøyter eller ski, avhengig av funksjonene.Eller slede?Husker hvor gøy det var som et barn til å skli på isete bakke.Hvorfor skulle en voksen å ikke bruke de samme metodene?Gå til banen selv, barn, venner, familie.Det er helt god unnskyldning for å ha det gøy og glemme alvorlighetsgraden av akutte problemer.Frosty farge og positive er gitt til deg.
sukkerholdige drikker
Det er en kategori av mennesker som "står på feil fot."Og så nesten hver dag.Grunnen til dårlig humør, eller til og med være på morgenen er mangelen på glukose.Det første trinnet er å gå til kjøkkenet.En flott måte hvordan å muntre deg opp om morgenen, drikke en kopp nybrygget søt kaffe.Det er også godt til et glass med fruktjuice.Kroppen gang fylt med livlighet og energi for hele dagen vil gi en næringsrik frokost.Stor starte morgenen med en favoritt produkt.
Exercise
Charge - en annen velprøvd metode for hvordan du kan heve deg opp når ting er dårlig.Houses gjøre det enklere.Men på jobb, hvis det er ønskelig, kan du utføre noen enkle øvelser.Sirkulasjon vil forbedre kroppen, vil strømmen av kreftene bli følt nesten umiddelbart.Øvelse øker nivået av lykke hormon i blodet, så det er verdt det å vie mer tid til nyttig arbeid.Ifølge statistikk, folk som besøker gym minst tre ganger i uken er mer stress motstand og munter.Årsaken ligger i produksjonen av hormonet av lykke mens du arbeider musklene.
metoder
Hvordan å muntre deg opp hvis ting er dårlig?Se sannheten.Det finnes situasjoner hvor årsaken til dårlig humør er melankoli.Så vi må forstå - du savner en person, hendelse, tid borte?I det første tilfellet, kan du ringe eller møte med den personen.Hvis det seg slik at en av dere lengter etter å ha dødd, så husker de vakreste øyeblikkene som binder deg.Mennesker som har forlatt vår verden, ville det bare være glad for at du er fornøyd, og du er alt vel.Send mentalt mennesket en stråle av lys og kjærlighet, du bare blitt enklere.Hvis du er i en krangel, bestemme hva er mer viktig - for å bevise sin sak, eller slå til personen ved siden av.Avhengig av dette, fortsetter.Kanskje en ny sjanse til å ta det første skrittet vil være.
Noen ganger spørsmålet om hvordan å heve deg opp når ting er dårlig, er interessert i den personen som følger med en rekke ulykker.I dette tilfellet, spredt ut i rekkefølge.Først må du identifisere årsakene til feilen oppstod.Dette er en personlig feil eller manglende evne til å navigere i omstendighetene.Ta ansvar, gi deg selv installasjon, du - den eneste personen til å påvirke situasjonen.Deretter blir det føltes tilstrømningen av nye krefter, og du vil sikkert være i stand til å takle de tilsynelatende uløselige problemer.Og forresten, er det bedre å fjerne ordet fra leksikonet permanent.Si til deg selv på en annen måte - det er ingen problemer, det er problemer.
Treats
god måte hvordan å løfte en dårlig humør sin elskede - råd til å spise velsmakende.Len deg tilbake, velge en bestemt tid prosess.Det er best på dette punktet for å distansere seg fra alt som er i stand til å avlede.Bare nyte smaken av din favoritt iskrem eller dessert, eller kanskje en kjøttrett.Smak og farge - ingen venner.Fra dårlig humør vil være over.Etter som serverer deilig mat er best å gå en tur.Frisk luft, rytmisk pust vil bestille tenkning, se på situasjonen kan endre seg dramatisk.
slappe av og forbedre humøret
Hvis apati helt spilt ut, makt til å gjøre noe i det hele tatt er det, så er det nødvendig å arrangere en ferie.På samme tid, kan du rømme til:
- lese din favoritt bok eller en som ikke var på tide;
- filmer, TV-serier, TV-programmer;
- dataspill, er, men det er viktig å ikke la seg rive med og ikke sitte opp til om morgenen;
- skrive din egen essay, dikt, prosa (mange apati fører til opplysning i kreativitet, talent identifikasjon);
- tegning, spesielt maling;
- håndverk (ofte få jobben har uovertruffen skjønnhet og originalitet, og alle fordi sjelen i dette øyeblikk er inne i en dyp følelse).
Hvordan å muntre deg opp?Foto morsomme øyeblikk og vakker natur vil hjelpe deg i denne saken.Ser gjennom dem, vil folk begynne å tenke på det gode, og kanskje endelig moden for å ta en ferie og gå på tur.Nye inntrykk samt mulig hjelp til å takle mismot.Noen ganger kan en enkel visning vakre bilder og bilder av flotte oppløftende, mette positive følelser.
Konklusjon
måte å bli kvitt dårlig humør utallige.Å liste dem alle er ikke nok, og ti volumer.Noen virkelig fungerer, og endre oppfatninger til det bedre, andre - er mindre effektive, men bedre enn ingenting.I alle fall er det viktigste og mest korrekte måten motvilje mot en person i dårlig humør.Hvis du tar standard kurs for suksess, uansett hva som skjer, det vil bli oppfattet som en opplevelse.Fra feil ingen er immune.Men blant dem studerer og herdet, den andre - mister kraft i kampen for den rette.
dårlig humør bør slettes fra listen din, hvis du bestemmer deg for å være vellykket.Nå vil bare glede fylle hver dag som går.Være glad!
