Rapid rase av det moderne liv slik person setter tempoet som ikke alle kan håndtere.Konstant spenning, store mengder informasjon, støy, monoton eller for aktivt arbeid fører til tretthet, svakhet, sløvhet og apati.For å bekjempe dette, jublet vi oss forskjellig energi og absorbere kopper kaffe, uten å nøle, at det er kort og unaturlig tilstand ytterligere tapper kroppen sliten.Men det finnes måter som er naturlig påvirker nervesystemet, toning og stimulerende sitt arbeid.I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan man skal oppnå denne reduksjonen av sine styrker, og som et hurrarop.
start er med et balansert kosthold, fordi spise de rike matvarer med vitaminer og mineraler, samtykker du til å fylle kroppen din, "Eliksir".Tross alt, når alle cellene de får den nødvendige "bygningen" materiale, de fullt arbeid, produsere riktig mengde energi, et sterkt immunforsvar og bremse ned hastigheten på hjernens aktivitet.Men muntre opp med hjelp av mat og du trenger å gjøre?
Så hvis du føler deg svak, spiser mat som inneholder næringsstoffer.For eksempel, tiamin (B1), som i store mengder er i svinekjøtt og svinelever, nøtter, belgfrukter, vill rose, melk, poteter, egg, kål, etc.Han er ansvarlig for nervesystemet og sinnet, så det er spesielt nødvendig for de som er engasjert i intellektuelt arbeid.Dens mangel er uttrykt i tretthet og søvnighet.
følgende vitaminer handlekraft - er B8, som er til stede i biff leveren, frukt, ølgjær, sopp, ris og så videre De er involvert i å stimulere og normalisering glukose..Og her bør vi nevne askorbinsyre (sitrusfrukter, nyper, surkål, persille, tomater, vårløk, etc.), som er ansvarlig for humør og årvåkenhet.Det er viktig å vite hva disse vitaminene ikke akkumuleres i kroppen, så du trenger hver dag for å fylle sin tilstedeværelse ved hjelp av full kraft.
Hvis du fortsatt angrepet blues, kan du ta kontakt med noen raske måter hvordan å heie.Det første alternativet er å ta en dusj kontrast.Kaldt vann umiddelbart tar deg til tone.En annen metode: lytte til en positiv energisk musikk eller danse til den.Charge av godt humør du får etter å ha drukket et glass ferskpresset sitronsaft (som nevnt ovenfor, "askorbinka" påvirker humøret).Også vil gå i frisk luft eller et par timer med god søvn.
annet tips om hvordan å muntre opp, anbefaler å drikke en kopp urtete.Det er mange duftende avgifter som øker effektiviteten, forbedre velvære og humør av innbyggerne i store byer, opplever depresjon og nervøs stress.Men på egenhånd, kan du også forberede en te.Kraft vil produsere en drikk brygget fra både de individuelle komponentene, og for blandinger derav.Du kan bruke rose hofter, peppermynte, johannesurt, nesle, hagtorn, kinesisk magnolia vintreet, bringebær, og andre medisinske urter.
