Hvordan å unnslippe varmen i sommer, når temperaturen ikke faller under 30 når smeltet asfalt, og luften virker tykk og seig, som gelé?Mange føler veldig ubehagelig sommer.Prøv tipsene nedenfor - og en velkommen lettelse vil sikkert komme.
Hvordan flykte fra varmen hjemme
• Først av alt, bør vi ta hensyn til vinduet.Gardiner eller persienner hang på dem allerede vil senke temperaturen inne i rommet ved 3-10 grader.Tillegg bidra klistret til vinduet eller sydd til gardinene i sommer reflekterende film.Windows skal åpnes bredt bare i tidlig morgen og sen kveld.Hvis mulig, sove med åpne vinduer og en balkong.
• Fra veien du kan gi opp klimaanlegg, hvis du kjøper en fan og gjøre arbeids, blåste han beholder med is eller frosset vann.Leiligheten vil bli levert kald luft.Og for å redusere energitapet fra viften, for å si farvel til de gamle glødepærer og erstatte dem med energieffektive.Som i tillegg til sin direkte formål, allokere 4/5 mindre varme enn vanlig for oss.
• Kosthold på varme dager - friske grønnsaker og frukt, kjøttpålegg, generelt, matvarer som ikke krever matlaging på komfyren eller i ovnen.Du kan drikke varm te eller kaldt vann (bare små slurker, for ikke å slappe av halsen).
• Ta en dusj ganske varmt, med vanntemperaturen over 20 grader - da blodet vil ikke bli strømmet inn i huden for å kompensere for sin kjøling.Hvis det blir uutholdelig - hjelpe middel fra India, der flykte fra varmen ved å pakke en turban rundt hodet på et vått håndkle.
• 2-3 timer før sengetid bør plasseres i kjøleskapet i en plastpose foldet sengetøy.Når du velger det i sommer, forresten, foretrekker lys og naturlige stoffer.Om natten, bør sengen være "på vakt" med en flaske med kaldt vann for å drikke og gnir ansiktet.
Hvordan flykte fra varmen på jobb
• Klær - romslig, lys-farget, bomull eller andre naturlige stoffer.Sminke, krem, deodorant - minst: en kvinne, ha medlidenhet med huden din, og så er det ikke lett.
• Frelseren, som er alltid med deg: en flaske vann, ligget over natten i en fryser, et lommetørkle og en vifte.Vannet har imidlertid å drikke som det tine for små slurker.Lommetørkle hendig å fukte og tørke ansiktet og hendene.
• Prøv å flytte all viktig og bør gjøres i første halvdel av dagen, men ikke så varmt.Så mitt hode vil være mye vanskeligere å tenke.
• For å fukte luften i operasjonsstuen, kan du bruke en liten sprayflaske, planter med store blader, lite akvarium (du kan ikke fisk).
• Under lunsjpause, så vel som hjemme, gi opp junk food og kaffe i favør av vegetabilske salat, frukt og grønn te.
Hvordan flykte fra varmen i bilen
• Den enkleste måten - å regelmessig vaske og polere den.Helt ren bil perfekt fanger den brennende strålene fra solen.
• Beskytt kupeen sol persienner på alle vinduer (inne) og en reflekterende skjerm på frontruten (ytterkanten av skjermen du trenger for å holde døren).
• For luft i kabinen var kult, plasserer beholderen i baksetet med is eller frosset vann (i fornuftige mengder og hensiktsmessig emballasje).
• Bruk eteriske oljer av bartre, kjent for sin forfriskende effekt ved innånding.
Hvordan flykte fra varmen i det hele tatt
• Gå barbent.
• Slukk tørsten med mineralvann, vann med sitron, frukt, frisk.
• slukke tørsten, og til fordel for organismen, kan være agurker, tomater, vannmeloner og andre frukter som inneholder mye vann.
• Ikke Slukk tørsten med øl og andre alkoholholdige drikkevarer (dehydrering), kaffe (øke belastningen på fartøy), lemonade (store mengder sukker øker trykket).
• Prøv ikke å gå ut med 11 til 17 timer i stekende varme.
• Ikke slå ettermiddagen apparater, varme luften.
• Velg fra naturen, til en naturlig kropp av vann (bekk, innsjø, elv, sjø, hav).
• Hele året (ikke bare om sommeren) Opprettholde en sunn livsstil - det vil hjelpe deg til å enkelt tilpasse seg enhver årstid og all slags vær.
