mange som voksne og ikke vet hvordan å svømme.Fratatt charms skyv på vannoverflaten, noen er flau over at gapet og foretrekker å gjøre uten svømming, bare av og til å la seg bare stupe, andre plasker i grunne.Misforståelser lett avgjort, det viktigste - ikke til fortvilelse og å vise maksimal innsats.Så, hvordan å lære å svømme en voksen?
Hvis du ser på hvordan barn bruker tiden sin i vannet, kan vi se en slik funksjon som fravær av frykt.Med alderen, dessverre, det er et tap av kvalitet.Derfor, først av alt, må du være i stand til å flyte og puster det riktig for å unngå frykt.Bli kvitt frykten for dybde vil bidra til å innse at vann - en venn av deg.Dypp hendene i vann, leke med bølgen og stole på henne, og en spesiell øvelse vil hjelpe deg i dette: gå i vannet opp til livet, skriv et dypt pust, sitte ned, klemmer knærne og utknites de står overfor.Du må fremstå som en dupp.Gjenta øvelsen så mye du trenger å føle frigjøring i vannet.Lære å svømme uten en voksen til å begynne å føle seg som en fisk i vann - det er umulig.Stol på vannet og fjern beherskelse!
følgende oppgave på lysbildet: gå i vannet opp til sine skuldre (hendene presset mot kroppen), dykke ned i vannet kroppen og begynner å bryte vekk fra bunnen.Prøv å holde rett, etter noen tilnærminger du kan begynne å ta føttene på gulvet, prøver å snakke dem i vannet.Vær oppmerksom på de sokkene - de skal strekkes som Toe linjen.
Svømming som en hund.Det bør legges til de foregående øvelser på skyvehandlings armer - roing, bør det være under ham igjen.Ingen problemer, som formidler panikk og bruk av strøm - alle rytmiske bevegelser og justert.Hodet hevet høyt.Puste gjennom nesen, blåse kinnene og exhaling munnen.
rygg.Komplisere oppgaven, lære å svømme voksen.For svømmere denne typen anses å være lett, men du kan trenge hjelp.Ligg på ryggen (hender spredt ut til sidene) og begynne å puste.Det skal føles vektløs, først da kan du begynne å bevege føttene opp og ned.
Når kapteinen rygg, kan du gå videre til mer komplekse stiler, for eksempel Kroll.Stil crawl er rask og er en favoritt for mange svømmere.Før du lære å svømme voksen crawl ønskelig praksis.Falle ned i vannet opp til skuldrene og gjøre om sirkulære Mahi hender, raking vannet for seg selv.Deretter prøver du å svømme som kobler benbevegelser opp og ned.
Hvor å lære å svømme?Sted for trening skal være behagelig slik at du ikke var redd.Følgelig bør det være grunt vann eller, som et alternativ, et svømmebasseng, der overvåking er gitt.Hvis preferansen for still naturlig vann, se etter områder der det er en jevn nedstigning til vannet, uten skarpe pauser, er det ønskelig at dybden måtte gå lenge.Forskriften er det ønskelig ikke å unnlate å sikre sikkerheten.
Mange er interessert i å lære å svømme voksen på en dag?Faktisk er det ikke noe uoppnåelig.Hvis du gjør alle anstrengelser, er det mulig å uavhengig mestre ferdighetene til svømming.Men generelt, over sommeren er det mulig å lære å svømme til neste sesong bare for å øve innhentet ferdigheter.
