Hvordan lage hjernen arbeidet?

click fraud protection

Ofte trekker vi oppmerksomheten mot det faktum at vår datter var ikke så seig, som før, forstyrret tenkning og hastigheten på informasjonsbehandling som følge av nedskrivning av kognitive funksjoner i hjernen.Dette kan være forårsaket av naturlig aldring, redusere mengden av østrogen, hormonelle lidelser, og helse, i tillegg til andre årsaker.Det finnes også forskjellige sykdommer i hjernen, den bryter den normale driften, hvorav den ene er Alzheimers sykdom.Hvordan lage hjernen arbeidet?Svaret er enkelt - det er nødvendig å skape betingelser som hjernen gjenopprette sine funksjoner, det vil også hindre utvikling av symptomer på Alzheimers sykdom senere.

I denne artikkelen ser vi på hvordan du kan få hjernen til å fungere, og prøve å forklare hvor viktig det er for normal funksjon av hjernen for å bli kvitt noen vaner og lage nye favorisere sitt arbeid.

Det er flere måter hvordan du får hjernen til å jobbe 100%:

  1. Sport og trening fremme sitt arbeid på optimal kapasitet, beskytte nerveceller fra skade, mens de formere seg, og forholdet mellom dem er styrket.
  2. En annen viktig faktor for hjernen - det er avslappende søvn som varer i minst åtte timer hvile og fremmer både mental og fysisk kropp.Etter en avslappende søvn forbedrer hukommelsen og hjerne enkelt løse de mest komplekse oppgaver.
  3. Hvis du har et spørsmål, "hvordan å få hjernen til å fungere", ikke glem om riktig og næringsrik mat som inneholder omega-3 fettsyrer, vitaminer B12 og D, for å aktivt påvirke den generelle utviklingen og hjernefunksjon.Mangel på omega-3 fettsyrer, vitamin B12 og resulterer i en predisposisjon for å utvikle Alzheimers sykdom, mens vitamin D påvirker veksten av hjerneceller, metabolismen i cerebellum og hippocampus direkte.Denne delen av hjernen som er ansvarlig for bearbeiding av informasjon og bygge et minne av nylige hendelser som har inntruffet.
  4. på aktiviteten i hjernen er også påvirket av musikken.Når du lytter til musikk, spesielt klassisk, økt kognitiv funksjon, bedre konsentrasjon, økt kognitiv evne, flyt og flyt økt betydelig.
  5. Prøv å laste hjernen fungerer.Hvis jeg kan si det - gjør "øvelser" hjernen, noe som gir ham stadig nye utfordringer.Reise eller lære å spille et musikkinstrument, lese bøker eller lære et fremmed språk - alt dette bidrar til utvikling og gjenoppbygging av hjernen.

Mange av dem som har bestemt seg for seg oppgaven med hvordan du gjør hjernen arbeide raskere, har utviklet flere påbud:

  • unngå depresjon og stress;
  • slappe helt av;
  • turer og gjøre fysiske øvelser, forsyne hjernen med oksygen;
  • bli kvitt dårlige vaner;
  • stadig trene hjernen din;
  • spise rikelig med grønnsaker;
  • drikke rikelig med væske.

Stick til disse reglene og budene, og spørsmålet om "hvordan du gjør din hjerne arbeid" ville være irrelevant for deg.