Ofte trekker vi oppmerksomheten mot det faktum at vår datter var ikke så seig, som før, forstyrret tenkning og hastigheten på informasjonsbehandling som følge av nedskrivning av kognitive funksjoner i hjernen.Dette kan være forårsaket av naturlig aldring, redusere mengden av østrogen, hormonelle lidelser, og helse, i tillegg til andre årsaker.Det finnes også forskjellige sykdommer i hjernen, den bryter den normale driften, hvorav den ene er Alzheimers sykdom.Hvordan lage hjernen arbeidet?Svaret er enkelt - det er nødvendig å skape betingelser som hjernen gjenopprette sine funksjoner, det vil også hindre utvikling av symptomer på Alzheimers sykdom senere.
I denne artikkelen ser vi på hvordan du kan få hjernen til å fungere, og prøve å forklare hvor viktig det er for normal funksjon av hjernen for å bli kvitt noen vaner og lage nye favorisere sitt arbeid.
Det er flere måter hvordan du får hjernen til å jobbe 100%:
- Sport og trening fremme sitt arbeid på optimal kapasitet, beskytte nerveceller fra skade, mens de formere seg, og forholdet mellom dem er styrket.
- En annen viktig faktor for hjernen - det er avslappende søvn som varer i minst åtte timer hvile og fremmer både mental og fysisk kropp.Etter en avslappende søvn forbedrer hukommelsen og hjerne enkelt løse de mest komplekse oppgaver.
- Hvis du har et spørsmål, "hvordan å få hjernen til å fungere", ikke glem om riktig og næringsrik mat som inneholder omega-3 fettsyrer, vitaminer B12 og D, for å aktivt påvirke den generelle utviklingen og hjernefunksjon.Mangel på omega-3 fettsyrer, vitamin B12 og resulterer i en predisposisjon for å utvikle Alzheimers sykdom, mens vitamin D påvirker veksten av hjerneceller, metabolismen i cerebellum og hippocampus direkte.Denne delen av hjernen som er ansvarlig for bearbeiding av informasjon og bygge et minne av nylige hendelser som har inntruffet.
- på aktiviteten i hjernen er også påvirket av musikken.Når du lytter til musikk, spesielt klassisk, økt kognitiv funksjon, bedre konsentrasjon, økt kognitiv evne, flyt og flyt økt betydelig.
- Prøv å laste hjernen fungerer.Hvis jeg kan si det - gjør "øvelser" hjernen, noe som gir ham stadig nye utfordringer.Reise eller lære å spille et musikkinstrument, lese bøker eller lære et fremmed språk - alt dette bidrar til utvikling og gjenoppbygging av hjernen.
Mange av dem som har bestemt seg for seg oppgaven med hvordan du gjør hjernen arbeide raskere, har utviklet flere påbud:
- unngå depresjon og stress;
- slappe helt av;
- turer og gjøre fysiske øvelser, forsyne hjernen med oksygen;
- bli kvitt dårlige vaner;
- stadig trene hjernen din;
- spise rikelig med grønnsaker;
- drikke rikelig med væske.
Stick til disse reglene og budene, og spørsmålet om "hvordan du gjør din hjerne arbeid" ville være irrelevant for deg.
