Hva er et normalt blodtrykk og puls hos mennesker?Først av alt, er det - to indikatorer på hans fysiske helse.Pulse - antall hjerteslag per minutt og blodtrykk - kraften som blodet produserer press på veggene i blodårene.En normal blodtrykk regnes om 120/80, og det normale hjertet i ro, i en voksen - fra 60 til 100 slag per minutt.
Pulse kan finnes mange steder på kroppen hvor blodårene kommer nær overflaten.Den vanligste: på håndleddet, nakken.Plassere fingrene på pulsen av og telle beats i 15 sekunder, ser den andre hånden på klokken.Deretter multiplisere dette tallet med fire for å få hjertefrekvens (HR).
å estimere maksimal mulig hjertefrekvens er foreslått ulike formler, men den generelle regelen er: 220 minus alderen din.Derfor, for de 20 årene, maksimalpuls på 200 slag per minutt, og 70th - 150 slag per minutt.Dette er viktig, fordi når man utøve, må puls kontrolleres og vedlikeholde den i området 50 til 85 prosent av det maksimale.Dette er din normal hjerterytme.
Resultatene viste at utvinningsgraden av hjertet er en prediktor for dødelighet.Å definere det, må du utføre komplekse trening i 10 minutter.Mål og registrere hjerterytme.Neste stopp, vent litt, måle og registrere hjerterytmen igjen.Hvis hjertefrekvensen ikke går ned til 30 slag per minutt - du er i dårlig form.Hvis den er redusert med 50 eller flere slag i minuttet, dere - i god form.I prinsippet bør en normal hjerterytme komme seg raskt etter trening.
Det er noen sykdommer relatert til hjerte rytme:
- Bradykardi - hjertefrekvens under 60 slag per minutt.Idrettsutøvere har ofte en normal puls under 60 slag, og de har ganske sunt hjerte.Hvis det ikke er noen andre symptomer, som tretthet, svimmelhet, besvimelse, kortpustethet eller svakhet, lav puls er vanligvis ikke en grunn til bekymring.Hvis pulsen er mindre enn 50 eller har andre symptomer, bør du oppsøke lege.
- Takykardi ofte bestemmes av puls over 100 slag per minutt.Men spedbarn og små barn høyere puls, men det er ikke en sykdom, og er assosiert med særegenheter av barnets kropp.Som for de voksne, så det er mange grunner til takykardi, ofte forbundet med fysisk eller psykisk stress.Men hvis hvilepuls er mer enn 100, bør du kontakte lege.
- Hjerterytmeforstyrrelser - for fort, for sakte, regelmessig eller uregelmessig hjerterytme.I noen mennesker, hopper hjertet over et slag, eller noen ganger gjør veldig sterk.Hvis du føler det, bør du oppsøke lege.
Merk!Studier viser at en høy puls øker risikoen for hjerteanfall og hjertesykdom.Videre høy puls, som varer i lang tid, kan føre til kardiomyopati, fortykkelse av hjertemuskelen, som i sin tur kan føre til mangelfull pumping blod til hjernen og andre kroppsdeler.
derfor ethvert avvik fra normen, som fortsetter i lang tid eller forårsake ubehag, bør du kontakte legen din og gå til undersøkelsen!
