Føler du at på grunn av de tunge belastninger på jobben du har redusert arbeidskapasitet, overvinner en irriterende distraksjon, glemme bursdagene til venner, viktige telefonnumre, skisserte tilfellet slippe tall fra rapporter og tapte viktige dokumenter?
minne avhenger av normal funksjon av hjernen.
det er kjent at hjernen trenger oksygen mye mer enn annet vev og organer.Oksygenet som kreves for sin celle forsynes med blod.Derfor trenger vi en god søvn og frisk luft.Den gjennomsnittlige person trenger åtte timers søvn, men som i gjennomsnitt.For meg selv, kan hastigheten settes som følger: ligge til 23.00 og våkne opp uten vekkerklokke.Hvis et par dager du vil leve i denne modusen, vil du vite hvor mange timer søvn du trenger.
forbedre hukommelsen hjelper diett rik på kalium og kalsium, samt frukt og grønnsaker orange.Men stift for minne - valnøtt .
Det finnes spesielle øvelser.Den enkleste ting - å lære dikt utenat.Før du går til sengs, kan du hente hendelsene i dag, men ikke fikse oppmerksomhet, men bare å gjenopprette et bilde i sinnet møter, hendelser, alt sett i detaljene.Det bidrar til å slappe av og sove.
For å gjøre prosessen mer effektiv minne, må du forstå hva slags oppfatning du har : kinestetisk, visuell eller auditiv - eller muligens alle typer på en gang, som altfor ofte er tilfelle.Avhengig av dette, kan du bruke forskjellige huskeregler.For eksempel lagre informasjon via bilder.Eller bruk Mnemonics steder - Cicero elsket henne.Å huske en lang tale, han gikk fra rom til rom og bandt hennes tanker med møbler.Holde en tale før Senatet, holdt han gjenta ruten, minner om situasjonen for hvert rom og tilhørende tanker.Alternativ for kvinner - å knytte argumentene i skjønnhets med objekter som du kan sortere gjennom, huske.
plutselige hukommelses- - særlig tap av orientering i en kjent by - kan være et tegn på en alvorlig sykdom eller bare situasjonsbestemt.Langvarig psykisk stress, stress, søvnmangel, nedsatt immunforsvar - alt dette tømmer våre ressurser.I dette tilfellet ønsker du å hvile og rekreasjon.Så minnet vil bli gjenopprettet.
Maria Popova
Foto kilde: ancientrome.ru
Artikler Kilde: womenslife.info
