tempoet i det moderne liv bringer en person mye stressende situasjoner.Folk som bor i det 21. århundre, led nervøs spenning var dobbelt så sannsynlig våre forfedre.Selvfølgelig, grunnen til dette ligger i hovedsak i informasjonen glut.Internett er full av overskrifter, TV og radiostasjoner kringkasting løse infomercials.Alt dette, selvfølgelig, påvirker vår underbevissthet, og med trøtthet fra jobb, offentlig transport og byens støy bidrar til utmattelse av nervesystemet.
Offentliggjøring av stresshormonet kortisol utløser utseendet av fettavleiringer rundt midjen og Byrd.For å redusere rynker, bør kalles livbøyer revurdere sin holdning til stress og dens årsaker.Det er nyttig å lære å kontrollere sine følelser, for å finne en vei ut av enhver situasjon mer positivt og muntert vurdere enhver situasjon.
Hvis du lurer på hvordan du skal gå ned i vekt uten slanking og fjerne magen og polakkene for en uke hjemme, så må du forstå at i en så kort periode med mye endring du vil ikke se.Men hvis du lytter til våre anbefalinger, kan du for en lengre periode for å oppnå gode resultater.
Sleep
Hvordan gå ned i vekt uten slanking og fjerne magefett uten trening?Den beste og mest behagelige måten - er å gå tidlig til sengs.Det var en full 8-timers nattesøvn bidrar til å normalisere stoffskiftet og hindre opphopning av fett rundt midjen.Alt er ganske logisk: Hvis du sover mindre, må du ta energi fra maten.På slutten av dagen, når tretthet forverrer sultfølelsen, er en person i stand til å spise mye mer enn det som faktisk er nødvendig.
glass vann om morgenen
Hvordan gå ned i vekt uten slanking og fjerne magefett?Den andre effektiv måte forbundet med oppvåkning.Våkne opp om morgenen, er den første tingen å drikke et glass rent vann.Du kan legge en skive sitron eller klemme noen dråper juice.Slik at kroppen er mettet med livgivende fuktighet, noe som resulterer i en noe redusert appetitt.
Riktig frokost
Hvordan gå ned i vekt uten slanking og fjerne magefett uten trening?Det er en spesiell frokost oppskrift.Vi trenger å spise en halv grapefrukt, deretter gå videre til hoved mat.Dersom det i morgen en solid frokost - dette er ikke for deg, så et par skiver av sitrus er et godt alternativ.Denne frukten hjelper i å brenne kalorier og kjempe fett innskudd.Eksempler på disse produktene inkluderer kli og fiber.De tilsettes vanligvis i yoghurt, melk eller yoghurt.Dette vil være en utmerket snack eller sandwich-boller i stedet.Fiber absorberer vann og utvides, bringe en følelse av fylde.Det er ikke absorberes av kroppen, og dermed ekstra kalorier ikke bringer.Cellulose absorberer alt slagg forbedrer intestinal motilitet, forbedrer mage-tarmkanalen.
Diet Tips
Hvordan gå ned i vekt uten slanking og fjerne magefett?Det er noen generelle anbefalinger om saken.Alle av dem er knyttet til kosthold og ernæring.Spesielle dietter og sulter deg selv er ikke nok, så det er alltid stressende for kroppen.Og i virkeligheten bidrar den til opphopning av fett i mageområdet.
Eating bedre balanse og så nært som mulig til lyden.Må være 4 hovedmåltider og to ekstra.Deler ikke redusere kostnader, vil dette føre til en kronisk følelse av sult, etter som folk ofte bryte ned og begynne å spise fryktelig.Det er en gylden regel - fra tabellen bedre våkne opp med en følelse av lett sult.Etter 20 minutter, vil den mette.Det er nødvendig å revurdere fettinnholdet av brukte produkter.Melk i stedet for 2,5% er bedre å ta 1%.Svært lav-fett mat å spise er ikke, som en regel, der en stor mengde stivelse.
tidsfordriv fordel
Hvordan gå ned i vekt uten slanking og fjerne magefett?Å løse dette problemet vil det forstås at det bare er mulig å oppnå en balansert diett resultater.Siden øvelsen, med sikte på utarbeidelse av magemusklene ikke bidrar til nedbryting av fett.Volumene kan økes.Grunnen til dette er vekst av muskler, fett som dekker dem ovenfra, er ikke noe sted.
Påvirke å redusere midjen kan aerobic trening.For eksempel rask gange, jogging, hoppe tau, sykling, svømming.Med en slik last er akselererende den generelle metabolisme, er kroppen mettet med oksygen, og bedre blodsirkulasjon hindrer dannelsen av stillestående prosesser.Når fett opphopning rundt livet av noen spesielt store volumer lipid celle-utvidet, peredavlivayut fartøyer, og indre organer, og snart.Videre er det i bukhulen, og den overskytende væske er akkumulert.Alt for totalt lunger, øker belastningen på hjertet.Som et resultat, har folk som spiser mye energi og det er svært lite.
Hvordan gå ned i vekt uten slanking og fjerne magefett hjemme?Du kan rotere sirkelen eller hula-hoop.Det er bedre å gjøre det på en time før et måltid og en halv eller to etter.Øvelsen skal utføres med start fra 5 minutter.Deretter gradvis øke tiden.Denne enkle øvelsen etablerer sirkulasjonen av magen, hjelper forbrenne fett i midjen.
Massasje
alternativ måte hvordan du fjerner magefett uten slanking, er selvmassasje et problemområde.Det kan gjøres mens du slapper av eller ser på TV-programmer.Bare kna folden på magen og flankene til den brennende følelsen.Du kan først bruke en krem eller massasjeolje.Ved første, hender blir lei, men denne prosedyren er ganske enkel, men effektiv.Det er også bra å dra nytte av massasjedyser eller ruller.De er ikke verre enn manuell eksponering.Du kan delta på en spesiell massasje av magen.På denne måten kan du ikke bare bli kvitt fett på mage og flanker, men stramme også huden på problemområdet.
wraps og masker
Hvordan gå ned i vekt uten slanking og fjerne magesekken etter 45 år?Det er de samme metodene som er nevnt ovenfor.Du kan også koble gjørme wraps eller spesiell oppvarming masken til problemområdet.Den eneste advarsel: Hvis det er noen brudd på gynekologi, bør først ta kontakt med legen din om bruk av slike midler i området av magen.Oppvarming maske, som regel basert på pepper, sennep, sitrus aromatiske oljer.
Hvis du tenker på hvordan du skal gå ned i vekt uten diett og sport, vet du at wraps, skrell og masker er opprettet nettopp for dette formålet.Ta en dusj, kan du legge en gel eller skum sennepspulver eller malt kaffe.Denne blandingen å gni problemområdene massasje bevegelser.Huden etter denne prosedyren, kan silkeaktig.Denne skrubbe reduserer forekomsten av cellulitt og forbedrer blodsirkulasjonen, og dermed redusere mengden av kroppsfett.
tips Hvordan å miste vekt uten slanking og fjerne magefett?Dette snakket om mange kosmetiske produsenter midler begått en gang for alle kvitte deg med dette problemet.Den oppfinneriske virkning er vanligvis litt overdrevet, og i noen tilfeller helt fraværende.
å bruke penger for ingenting, du bør ta hensyn til sammensetningen av midler mot fedme.Hvis det er en krem, bør den inneholde maksimalt næringsstoffer, naturlig opprinnelse.Ha en god effekt ekstrakter av sitrus, mynte, naturlige oljer, koffein.Hvis du bestemmer deg for å ta stoffet for vekttap i den beste pre-informere din lege og lytte til hans anbefalinger.Eksperter kan være mer korrekt å si om sikkerheten til helse eller bærer noen risiko.
liten konklusjon
funnet at fra mageområdet skal fungere, må du tune resultatet.I tillegg må du gi deg selv forstå at målet må jobbe i flere måneder, og noen ganger mer.I prosessen vinner mange mente at kanskje du ikke burde plage deg selv slik.Men vi trenger å minne oss selv på fremtidige resultater.Ja, slank midje - et resultat av hardt arbeid og en integrert tilnærming.
i dette tilfellet er tilkoblet og slått, og mosjon.Hvis du er bare et par ekstra kilo, så vil det være tilstrekkelig å begrense i kosthold sukker og mel, samt innføre regelmessige turer i den daglige timeplanen.Disse enkle teknikker kan gi virkelige resultater.
