deprimert, depresjon, kronisk utmattelsessyndrom ... En av tre mennesker i verden minst en gang opplevd lignende symptomer.De har alle en felles rot: stress er for intens rytme i livet, og mye stress.Leger og psykologer trist stats at vi har glemt hvordan å slappe av.
«Ikke et minutt av gratis, absolutt ingen tid til å slappe av," - klage på moderne mennesker.Men hvis du ser i dagboken eller prøve å huske detaljene i forrige uke - vi var overrasket over å finne ut at tiden til å hvile nok.Som vist av psykologisk forskning, årsaker til stress og overarbeid - ikke mangel på tid, og en manglende evne til å slappe av.Det finnes en rekke skadelige planter, som også i helgene eller ferie injisert indre angst og spenning, ikke tillater å slappe helt av.
La oss fjerne misoppfatninger om resten, for ikke å ødelegge deres helse og å fullt føle smaken av livet.
installasjon først.Skyld eller "mye mer er gjort»
manglende evne til å "koble" fra jobb - en veldig vanlig sak.På slutten av dagen, fortsetter vi å tenke på kontor problemer, sortere ut uferdige saker og planlegge neste dag.
Folk som ligger i denne innstillingen, er det anerkjent at ferie føler en følelse av skyld og angst.De tror at det er skammelig til tomgang når så mye er fortsatt ugjort arbeid.Psykologer sier at de fleste av disse "flittige arbeidernes barn var for strenge foreldre.De i high school år alltid hørt i sin tale: "Igjen, ikke for leksjonene" og "Len ble født foran deg!" Assimilere, de har ikke rett til å hvile.
En annen mulig grunn - feil ideen om at suksess kan bare være uopphørlig arbeidskraft.
De som la merke til at et slikt oppsett, er det nødvendig å forstå: Timely ferie gjør arbeidet vårt mer produktiv.Jaktet mann, ikke gi deg selv muligheter til å slappe av, ikke være i stand til å oppnå karriere suksess: hans styrke ganske snart vil bli undergravd, og arbeidet vil være ineffektiv.
Installere en annen."Ifølge en streng tidsplan»
forholdet til resten som å jobbe - ikke en morsom sak, selv om det høres morsomt.Folk altfor tilbøyelig til å organisere sine liv, kan også slå inn hardt arbeid resten.I landet, gjør de opp en dagsmeny og en liste over småting og utland - planen for informative turer og utflukter.Som et resultat, de og deres ledsagere virke som en ferie ble gjennomført i opptatt.
så folk bør tenke: hvor kom alle de tvang til å stadig male?Tro meg, hvis i flere dager for å slippe livet fra under streng kontroll, vil noe forferdelig skje.En bit av eventyr og uforutsigbarhet ikke skadet noen!
Installere tredje."Feilaktig valgt" ferie
du nyte en rolig spasertur gjennom parker og lå på stranden, men vennene mine kaller deg turen kajakk?Ikke rush til å akseptere.Hver av oss har en individuell "mode" der kroppen er mest effektivt slapper av.Lytt til deg selv.Kanskje for en god hvile du trenger er en stille, rolig tidsfordriv - og det betyr ikke at du er lat og kjedelige folk.
Men fans av aktiv fritid stranden er kontra!De får nervøse utslipp av bevegelser og levende inntrykk, så de bør foretrekker fotturer, ekstreme turer og sportsbegivenheter.
Det viser seg at evnen til å slappe av - en vitenskap.Science forsiktig, forsiktig oppmerksomhet til seg selv, som er absolutt verdt en mester.
Artikler Kilde: resnichka.ru
