kan si med sikkerhet at tobakk refererer til narkotika, fordi ifølge Verdens helseorganisasjon, mer enn 1,3 milliarder mennesker er avhengige av sigaretter.Hver andre rundt om i verden en person dør av sykdommer forbundet med inntak av nikotin.
Bevis på farene ved røyking, det ville virke, bør gjøre selv de mest inngrodd røyker til å slutte.Faktisk ikke så enkelt.Mange mennesker, særlig kvinner, redd for muligheten for unnlatelse av å gjenopprette fra en sigarett, fordi, faktisk, problemet med "hvordan å slutte å røyke og ikke får bedre" virkelig eksisterer.Det faktum at nikotin er en brenner av kalorier som forbrukes med mat, slik at røyk kan tillate folk å spise store mengder mat uten å få ekstra kilo samtidig.Hos røykere, er kroppen i en konstant tilstand av nikotin forgiftning, og den viktigste energien går inn i selvrensing av kroppen.Hvis du slutte å røyke, er det en psykologisk effekt knyttet til økningen i matvareforbruk, til en favoritt erstatte sigaretter, og som et resultat, er rekruttert hatet ekstra kilo.
Til tross for dette, slutte å røyke, du kan ikke bli bedre, trenger du bare å var kraften av vilje og forståelse av skader forårsaket av nikotin til kroppen.Det første trinnet er å vinne et ønske om å holde noe i munnen, for å overvinne den såkalte suge refleks.Ikke erstatte sigarett nøtter, chips eller frø - en svært høy-kalori mat.Bruk lav-kalori harde drops, tyggegummi, kan også tidvis tygge agurker, gulrøtter eller kål blader - og inneholder nesten ingen kalorier og samtidig veldig nyttig.
etter en viss tid er det selv rensing av kroppen, er smaksløkene aktivert, og våkner opp appetitten.Å slutte å røyke, og ikke får fett i denne perioden, er det nødvendig å diversifisere menyen av grønnsaker og lav-kalori retter å spise på samme tid, uten å legge til rette for den dagen ingen snacks.
slutte og vil ikke komme sport.Sports Club - er det beste alternativet, fordi det er eksperter som kan hjelpe med å finne riktig sett av øvelser for den enkelte.Men hvis dette ikke er mulig, bidra til å slutte å røyke og gjenopprette regelmessige turer i frisk luft.Løping er også en god måte å forbrenne kalorier.Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, og deretter slutte å røyke, og ikke får fett hjelp daglig 20 minutters joggetur.
Kosthold er et godt middel for røykeavvenning.Men i dette tilfellet, bør du være forsiktig med å velge et balansert kosthold, som rigid kosthold, kombinert med avvisning av sigaretter kan føre til stress og har en tendens til uforutsigbare konsekvenser.For å slutte å røyke, og ikke bli bedre, bør du ikke begrense deg til å spise bare trenger å revidere kaloriinntak og for å diversifisere sin deilig.Du kan velge å gå til en egen strømforsyning.Distrahere fra sigaretter økt daglig volum av mineralvann uten gass, samtidig som overdreven drikking bidrar til å rense kroppen.
Husk at å slutte å røyke - det er en ansvarlig beslutning, fordi hvis du avslutter, så på et eller annet tidspunkt må bruke all sin viljestyrke for ikke å gjenopprette eller ikke å røyke igjen.Ellers blir det mottatte fedme, kan falle inn i alvorlig depresjon, vil utgangen fra hvilken bare være mulig ved hjelp av en lege.
Ikke tvil om å slutte å røyke eller ikke, definitivt kaste.Tap til helse fra nikotin forgiftning er mye mer alvorlig enn et spøkelsesaktig frykt unnlatelse av å komme seg fra en sigarett.I tillegg maler oppfatning av verden i sin helhet ikke forgiftet nikotin gråheten verdt det.
