Alihashkina Tatiana, en terapeut, en lege av høyeste kategori, nestleder.poliklinikk №1 NMHTS dem.Pirogov, Moskva, råder ...
en samle og spise fem kopper jordbær.Rik på vitamin C og sporstoffer jordbær styrker kroppens forsvar og beskytter det mot virusangrep.Spesielt nyttig ved sykdommer i nyre jordbær.
to tur på hesteryggen.Ridning hjelper mot stress og er svært nyttig for nervesystemet.Hippotherapy (såkalt behandling ved hjelp av menneskelig kommunikasjon med hesten) er også brukt til behandling av barn med cerebral parese, sykdommer i muskel-skjelettsystemet.
3 sole seg.Hold deg i solen i morgen og kveld (etter 5-6 pm !!!) klokken er nyttig for huden, stimulerer det produksjonen av vitamin D, og styrker kroppens forsvar.
4 -line skøyter.Roller Skating utendørs syrer kroppen med oksygen, tog vestibular system og forbedrer orientering i rommet.Bare vær forsiktig så du ikke forsømme beskyttende ammunisjon (hjelm, knebeskyttere, etc.).
5 spasertur barbent i gresset.På føttene er mye aktive poeng, så gå barbent gir en naturlig massasje, trapper opp arbeidet med organer og systemer, styrke kroppens forsvar.
6 oppfunnet en ny oppskrift for fersk juice.Fersk inneholder ikke konserveringsmidler og ikke har gjennomgått varmebehandling saft mette kroppen med et utvalg av vitaminer og mineraler som bidrar til å styrke kroppen.
7 foreta lange fotturer.Lang tur (5-7 km eller 10 tusen skritt) anbefales til alle - inkludert pasienter med sykdommer i det kardiovaskulære systemet.De trene hjertet, herdet og forbedre metabolisme.
8 sykling.Sykling i frisk luft styrker hjertemuskelen, bidra til å gjenopprette kroppens forsvar.
9 svømme i åpent vann.Svømming er veldig gunstig for ryggraden, luftveiene, forbedrer blodsirkulasjonen og har en beroligende effekt på nervesystemet.I tillegg vann på grensen med luft danner ioner, gjenoppretter og styrker kroppen.
10 fotturer.Lange turer bidra til å avlaste stress og berike kroppen med oksygen.Men selv ved å gjøre alle disse tingene, ikke glem å lytte til din helse, og hvis nødvendig, bruk en trygg og effektive medisiner, for eksempel Oscillococcinum ved første tegn på forkjølelse, hoste stodal, gomeostres i nervøse situasjoner.
Artikler Kilde: sobesednik.ru
