grønnsaker er uerstattelige kilder til naturlig energi og en rekke sporstoffer og vitaminer.Konstant for å spise fører til at kroppen selv er konfigurert, forbedrer det fordøyelsen og funksjon av mange indre organer.Og - grønnsaker hjelpe fordøye slik rå og tung mat som grill eller bacon og egg, for eksempel, og mange andre.Ikke for ingenting i Kaukasus til kjøttet er avhengig konsumerer store mengder grønnsaker.En fiber som finnes i dem, renser nøye fordøyelseskanalen av uønskede rester resirkulert.Om hvor mange kalorier i agurker og tomater og hva de er nyttige for kroppen, vil vi dekke i denne artikkelen.
agurker og tomater
intet unntak agurker og tomater.De er en av de mest populære grønnsaker i åpne områder av vårt vidstrakte land - Russland.I tillegg, og til den prisen de er ganske tilgjengelig i alle regioner (bortsett, kanskje, langt nord, og det fjerne Østen, og da - er ikke i denne rapporten et spesielt problem).Foruten disse felt gaver som selges i supermarkeder nesten året rundt, noe som gjør dem aktuelle for matfat av vanlige russere.Men hvor mange kalorier i agurker og tomater, de vet selvfølgelig ikke alle.Det vil si, de vet at de er det lite - det er definitivt, ellers dietitians ikke vil anbefale deres bruk for folk som lider av fedme.Dette og noen andre like interessante spørsmål vil vi forsøke å besvare under.
Fordelene med agurker
Det bør fortelle deg litt om fordelene ved produktet som en agurk.Tross alt, noen mennesker tror at agurkene enn vann, ingen ingenting.Og fundamentalt feil.Det naturlige produkter, dyrket i henhold til reglene og uten overdreven bruk av gjødsel, mye sukker, mineralsalter og vitaminer.Og bruken reduserer surheten i magesaften.Vanligvis tar en agurk mat fortsatt umoden.En vanlig bruk av den forsinker dannelsen av fett i kroppen og forhindrer akkumulering.
Kalorier i agurker
For de som ønsker å bli kvitt unødvendige kilo ernæringsfysiologer anbefaler sterkt at i sesongen en gang i uken for å arrangere faste agurk dag spiser bare agurk i mengden opp til 2 kilo.Dermed tar agurk en slags rensende rolle, bortvasking av alle typer giftstoff fra kroppen og giftstoffer, akkumulert der.Siden agurk inneholder væsker 90% eller mer, mye av det er ikke potolsteesh - testet i praksis.I 100 gram ferske klima agurker bare 11 kcal.Hvis en agurk jord - opp til 14, som også er et flott resultat.Dermed løpet av fastedag - bare!- Du bruker bare 220 kcal, spesielt uten å skade kroppen.Et høyt innhold av kalium og vann der skraping diuretisk effekt.Men å spise agurker, bør huske at de kan dyrkes med store mengder nitrater.I dette tilfellet (som har denne muligheten) bør dyrke sitt eget produkt.Enten rydde skallet før du spiser - det er alltid skadelige stoffer økte.
Tomato: kalori per 100 gram
Dette grønnsak (faktisk et bær) for den menneskelige organisme er av interesse og verdi.I det, og jern, og kobber (spesielt bra for anemi) og vitamin A og C. Det lille puriner, så det er tillatt selv i gikt.Han har en liten vanndrivende og mild anti-sopp effekter.Forbedrer fordøyelsen og metabolisme - det er tomat.Kalorier per 100 gram, men er ikke så liten som for den agurk.I den friske produktet inneholder opp til 25 kalorier, avhengig av variasjon.Men disse indikatorene tillate oss å anbefale til tomatene i kosten.Omtrent hvor mange kalorier i agurker og tomater, kan ikke mye bekymring om friske mennesker.På grunn av deres lave antallet gjør det mulig å bruke disse grønnsaker med regularitet og konsistens, selv om hver dag.Slike beregninger vil være nyttig, mest av alt, folk som er vant til dietten og det faktum at du trenger å telle kalorier spist.
- salat "Agurk-tomater", kjent hver kvinne, forresten, har dem som en veldig veldig liten mengde (med mindre selvfølgelig, ikke fylle den med rømme).Hvis du kutter agurken i like proporsjoner med tomatene, tilsett friske hakkede urter her og noen dråper vegetabilsk olje med en dråpe sitron - det kommer til å se ut som kosttilskudd måltid (55-57 kcal per 100 gram).Og hvis du ikke fylle olje, ved hjelp av naturlig vegetabilsk juice, makt er redusert til 25-30 kcal, noe som gir absolutt ingen grunn til bekymring om hvor mange kalorier i agurker og tomater.
