reaksjonsforløpet krever en person i hverdagen, og i ekstreme tilfeller.Evnen til å reagere raskt på endrede rammebetingelser kan redde liv.Eller tillate å fange en fallende cup.Men for å bli en "supermann", krever opplæring reaksjon.For å begynne å forstå hva som menes med ordet.
Hva er reaksjonen?
har latinske røtter av ordet.Den kommer fra en kombinasjon av to deler: re + actio.Den første innretning "mot", den andre - "handling".Med andre ord, er svaret på noe.Det er bokstavelig talt "motstand".I biologi, er det ansett som kroppens respons på endringer i ytre forhold eller effekten av en ekstern stimulans.
Når trening øker reaksjonshastigheten.Som har redusert tiden mellom eksponering mot stimulus og responsen på den.Rask respons er spesielt nødvendig å idrettsutøvere:. Boksere, hockeyspillere, fotballspillere, tennisspillere, og så videre D. For dem, er minimumstiden mellom bevegelse av fienden og respons avgjørende.
Hvordan trene reaksjon?Det er nødvendig å regelmessig utføre ulike oppgaver i hvilken som utøver etter eksponering for stimulus må utføre visse bevegelser eller deres sekvens.
øvelser høre
evne til å reagere raskt på lydsignalet er spesielt viktig for sprintere, kjører ut pistolskudd.Dessuten er det viktig i hverdagen: i fare for mennesker shouting, biler honking, og så videre D. Det er, som stimulans vises lyd..
coaching reaksjon er praktisk talt umulig uten en partner hjelper.Derfor, før treningen må finne en make.
- Assistant stiger slik at det ikke kunne bli sett (f.eks bak en skjerm eller tilbake til praksis) og treffer bordet med en linjal.Trent hørsel må gjenta handlingen med et minimum gap av tid.
- praktiserer løgn.Assistant klapper hendene, og trainee skal stå opp og kjøre 20-30 m.
- På et visst signal som utøver må flytte objektet til den angitte plasseringen.Du kan komplisere øvelsen, øke antall lyder og ting.For hvert fag bør ha sin egen betegnelse.
Train å røre
å løse mangelen på øyekontakt er viktig.Derfor, før du trener reaksjonen ville ha bind for øynene.
- assistent står bak trainee.Den første har å røre skulderen eller armen for å øve.Han må hoppe til siden eller fremover.For å håndtere kampsport kan være et supplement: ta et standpunkt.
- praktisert bind for øynene, så han setter seg ned på en stol.Hendene er plassert på bordet.Som for trainee assistent hånd, må sistnevnte stemple hans fot og klappe i hendene.
Train visjon
80% av informasjon folk får det gjennom den visuelle kanalen.Derfor er trening respons på visuelle stimuli er et must.
- assistent presser linjen av veggen.Trainee setter en tommel eller finger på en avstand på ca 1 cm fra den.Assistant lar linje, og hun faller.Som utøver må så snart som mulig å presse ryggen mot veggen.
- «selv-odd."Assistant viser tommelen opp tallene fra 1 til 5. trainee må vise det motsatte.Det er enda svaret er merkelig.For eksempel indikerer assistent 1. trainee bør kaste 2 eller 4.
- trainee viser ulike elementer som må være en bestemt måte å svare på dem.Endre ting gradvis akselerert.
Computer spill for å trene reaksjon
I noen tilfeller, teknologiske nyvinninger er svært nyttige.Ironisk nok, kan moderne underholdnings bli lojale assistenter i utviklingen av reaksjonen.Her som ellers, må vi være i stand til å reagere raskt på stimuli.Spesielt visuelt: se fienden, bør du umiddelbart direkte sikte og skyte.Dessuten, alle funksjoner som er tildelt et minimum av tid, ellers kulen vil falle inn i spilleren.
Ved hvilke mulige trening spill reaksjon?Dette kan være den mest enkle flash leketøy, der du trenger å sprekke ballonger, lys racing-type Sovjet Tetris, forskjellige skyttere, der du må drepe så mange monstre dukker opp fra de mest uventede steder, og så videre. D. Du kan skyte en virtuell pistol på enderhatter eller avgang fra forskjellige punkter på skjermen i de mest uventede retninger eller gjør noe annet.Det er spill der alle handlinger er ledsaget av forskjellige lyder.
Trening reaksjonshastigheten - en fascinerende ting, våkner ofte opp i spenning av folket, som lar deg utvikle den nødvendige kvalitet på kort sikt.Faktisk kan du tenke på noen av sine metoder og spill.Det viktigste er å følge grunnleggende prinsipp: virkningen mellom stimulus og respons på det må være et minimum periode.
