Som de fleste nøyaktig vurdering av om, mineraler kroppen din?Lag en spektralanalyse av hår.De registrerer alle endringer i kostholdet ditt, slik at du kan opp til dager å fastslå nøyaktig når du sitter på en diett.
Hva trenger jeg håret
1. silisium og jern. Håret ditt kan attest ikke bare til varigheten av dietten, men også sin karakter.For eksempel, hvis du holder deg til tradisjoner streng vegetarisme, vil de gå glipp av silisium og jern.Det første element, til tross for sin omfattende natur, praktisk talt ikke absorbert i fravær av animalsk protein, slik at det ytre beskyttende lag av håret blir tynnere, og det er lett å bryte av.En mangel på jern - er kuttet håret ender.
2. Copper. Hvis du ikke liker sjømat, unngå egg og nøtter - som på grunn av mangel på kobber i kroppen hår kan miste elastisitet og bli uregjerlig.
3. sink. Og hvis grunnlaget for kostholdet ditt er meieri retter - være forberedt på det faktum at håret vil vokse sakte, som i dette tilfellet, eier du hendene med 50% fordøyelighet blokiruesh et annet viktig element for dem - sink.
er utsatt for rigid diett
Men det er ikke alt!Den største faren ligger i "super-rask" dietter.Alvorlige restriksjoner på mat - er det svært belastende for hele organismen, og signalet til en omfordeling av næringsstoffer.Hvis de blir matet minst - de blir brukt for å sikre de grunnleggende behovene til kroppen, hårvekst slik, dessverre, er det ikke.Derfor er disse hår som på det tidspunkt av dietten i vekstfasen, ganske enkelt slutte å vokse.
Dette bombe "trigget" ikke en gang, men bare 3-4 måneder senere.Telle selv: i gjennomsnitt, fra den tiden da håret slutter å vokse, og fullstendig tap av "relatert" koblinger til sin "base" - hårsekken tar ca 100 dager.Ikke glem at disse ville være hår som måtte falle på samme tid, i henhold til sin egen "timeplan"!Egentlig har å velge mellom den vakre hår og slank figur?Ikke i det hele tatt.Gå ned i vekt kan og bør være, men med sinnet.
Hvilke produkter ikke kan utelukkes fra kostholdet
Det finnes en rekke matvarer som ikke kan utelukkes med trussel om hårtap.Dette er en minimumsstandard som vil gi kroppen din med nok vitaminer og mineraler:
• Olive Oil (solsikke) - 1 ss.skje en dag;
• sjømat (fisk, tang) - 500-700 g per uke;
• nøtter (noen) - 1 ss.skje en dag;
• Kjøtt - 500-700 g per uke;
• havregryn (hirse grøt) - et halvt glass om dagen;
• grønne grønnsaker (brokkoli, paprika) - 100-200 gram per dag;
• fersk / tørket frukt - 100/200 g per dag;
• cottage cheese - 100 gram per dag;
• leveren (okse), blodpudding - 50 gram per dag.
Artikler Kilde: 10diet.net
