næringsmiddelindustrien har gjort store fremskritt i å forbedre smaken av maten som produseres.Smaken blir mer levende, mettet.Sjokolade, kjeks, chips, brus - det er noe uten noe som vi ikke kan forestille meg livet.Matlaging er blitt en del av vår kultur.
Mat for oss - det er en tradisjon, og selv en kult.Mat har lenge opphørt å være en kilde til energi, som naturen ment.Sammen med den økende antall sykdommer.Hvert år har antall personer som er overvektige.Tegn på fedme i noen observert i tidlig alder.
alle vet - å miste vekt og ser flott ut, må du spise sunn mat.
La oss si at vi ønsker å gå ned i vekt og spise sunn mat.Vanligvis er vi bestemmer oss for å gjøre følgende: Mandag er ikke et forurensende, men i stedet mer frukt og grønnsaker.
Vanligvis den første dagen alt går bra, og vi var overveldet med stolthet.Vi er 100% sikker på riktigheten av vedtaket, på engasjement av et par dager, og da begynner vi å overvinne tvil, vil ha noe velsmakende.
Og så ... en krangel på jobb, alvorlig utmattelse, nerver til det ytterste, tror vi, "Til helvete med disse grønnsaker og korn!Jeg vil at mine favoritt kaker! "- Og igjen bryter ned, begynner å få ekstra vekt!
Men hvorfor skjer dette?Hvorfor vi var så trygg og entusiastisk i begynnelsen?
trygler populære svaret: "Out of viljestyrke!" Men i virkeligheten er viljestyrke ikke å klandre, problemet ligger mye dypere.Vi har vært å miste kampen på forhånd.
Så hva gikk galt?
Når vi bestemmer oss for ikke å spise skade, det er en konflikt i sinnet begjær, noe som gjør oss til tvil.En del av hjernen vil ha en, og en annen helt annerledes.Dette bidrar til å forklare følgende enkle modell.
Model "Monster - kritiker»
Når vi bestemmer oss for å gå på et sunt kosthold, har vi i tankene er fikk to personer - "kritiker" og "monster".Disse skapningene er stadige kamper seg imellom."Monster" krever et ubegrenset antall av de mest delikate maten og skadelig.Det kan roe bare en sterk vekt i magen.
A "kritiker" prøver å holde monsteret.Han sier alltid: "Du har nok, er det ille!Du trenger å miste et par kilo!Du kan ikke!Hva er det du gutless! "" Kritikk "er vanligvis referert til som" kraften i viljen ", som er en stor feil.
i tankene vi har er en konstant tautrekking mellom "kritikk" og "monster".Vi tror at hvis vi fokuserer på de skadelige aspektene av junk food, inkludert "kritikk" som vi ønsker fra dette den har mindre ...
Vi tror at "kritiker" - er bra, men "monster" - den virkelige onde!Men denne ideen er langt fra sannheten!
Nei "monster" eller "kritiker" er ikke ondt i seg selv.Ekte ondskap - er troen på at vi ikke kan leve uten skadelig mat og få stor glede av det.Det er denne troen skaper "monster" og "kritiker" - det er bare eksistensen av etterforskningen monster - våre feil overbevisning og tro.Vi prøver å løse problemet på overflaten, men det er mye dypere enn vi kan forestille oss.
Merkelig som det høres ut, "kritiker" er ikke bare ikke gjør jobben sin, men noen ganger bare forverrer situasjonen.Det er fordi det bryter ned, blir vi og vår overspising virkelig ukontrollerbar.Det er på grunn av ham, vi sverger og hater meg selv.Kritiker legger bare bensin på bålet enda mer rasende monster.
å fjerne konflikten av begjær i overgangen til et sunt kosthold, bør du gjøre følgende:
1. Slå av kritikk.
Stop berating selv og bekymret for hva du spiser mye dårlig mat.Det er helt ubrukelig.Du umiddelbart føle en bølge av styrke.Mye energi går til selvkritikk og kamp med seg selv.
2. føle virkningen av monster.
«Monster" er ikke så forferdelig som vi tror.Han kan være hengiven og vennlig, hvis vi ikke bry."Monster" - dette er bare en refleksjon av våre gale holdninger og oppfatninger om mat."Monster" - en refleksjon av vårt forhold til mat.Men det er ikke noe mystisk og vanskelig som vi tror.
3. Undersøk motiver av "monster".
Nature "monster" er at det krever et ubegrenset antall skadelig mat.Men dette skjer bare på visse objektive grunner, fjerne det, vi stoppe overspising og ønsker et dårlig måltid.
4. Thank sammenbrudd.
Mange av oss har en svært negativ holdning til avbrudd, og det er svært dårlig tilnærming.På grunn av feil vil du være i stand til å utforske forholdet deres og bli fri.Svikt bør betraktes bare som opplysninger for studien, ikke mer.Hvis du har brutt - ikke fortvil, det betyr noe veldig viktig du savnet, og du har en utmerket mulighet til å utforske og forstå det.
i mat avhengighet og vekttap er ingen big deal.Det er nødvendig å fortsette å tro på deg selv og aldri gi opp.Studere årsakene til at du er brutt, og aldri skjelle meg selv for overspising og utseendet ditt!
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
