Deilig elastisk ass - feminin stolthet og en magnet for menns øyne, som kan skilte med ikke hver og en av oss.Til ass beundret, de fleste kvinner må jobbe hardt på deg selv.Imidlertid må mangel på tid, ressurser og hva som bekjennes, bare ren latskap kan gjøre vår drøm om en sterk "hjemmefronten" i kategorien for oppfylt.
Men stram rumpe uten store forbruk av tid og penger er ganske reell.Disse tipsene vil hjelpe din femte punktet konkurrere Butt Pippa Middleton og Jennifer Lopez.
styrke "bak" inni ...
Gjør rumpa hans spektakulære umulig uten en systematisk omsorg for henne.Og spørsmålet er nå ikke om vanlig knallhard trening, noe som utvilsomt vil akselerere resultater.
I kampen for elastisk tilbake, kan du bruke enkle og tilgjengelige metoder.For eksempel ...
• Walk på hælene.Høye hæler ikke bare legger til vekst og attraktivitet, men støtter også setemuskelen tone.
• Glem heisen.Prøv så mye som mulig å bruke trappene.• Følg alle husarbeidet på prisognutyh fanget.
• Gå inn i vanen med å tøye, og deretter slappe av baken.Denne effektive øvelsen er god for det faktum at det kan utføres hvor som helst.
• Unngå ofte endre holdning når du sitter.Det viktigste - å holde ryggen rett.
• Få opp fra stolen kort om hvert 30. minutt.Siden blod vil akselerere raskere, og risikoen for forekomsten av cellulitter reduseres.
• Komme opp, hulen i midjen og strekk.Føler alle musklene i ryggen, slik at de som ikke har jobbet under den sittende.
... og utenfor
Å ass så fint, med unntak av de musklene du trenger for å ta vare på huden.Kom til unnsetning enkle skjønnhetsbehandlinger og riktig ernæring.
stram og glatt hud vil dusjer.Alternere det varmeste vannet, som bare kan tåle med samme kulde.Fremgangsmåten er utstyrt med varmt vann.Gjør massasje med kaffe skrubb.Bland litt av dusjsåpe med malt kaffe og nøye massere problematiske områder med små sirkulære bevegelser.Dette gjøres best med knokene, knyttede hendene i nevene.Etter dusjing, gjelder til tørr hud anti-cellulitt agent.
Å ass forble glatt og elastisk, være forsiktig med hva du spiser.Prøv å begrense deg i fet mat, enkle karbohydrater (kaker, hvitt brød, pasta laget av myke hvetesorter) og søt.Lean på matvarer som inneholder protein (melk og kjøtt), komplekse karbohydrater (pasta av durumhvete, grovt brød, frokostblandinger) og fett (belgfrukter, grønnsaker, frukt, nøtter).Ikke glem å drikke ca 1,5 liter rent vann om dagen, hjelper det å brenne fett.
Strek styrker og skjule svakheter femte punktet vil riktig plukket opp klær, trenger du bare å vite noen ...
Secrets maske
1. lykkelig eier av sport Definert asses veldig fit shorts med høyt liv som coyly avsløre den nedre delen av baken.
2. bulking flat paven vil hjelpe V-formede truser.
3. Hvis du har curvy rumpe, valgt for tango viser skjemaene.Visuelt bidra til å redusere mengden av truser med høy midje.
Ikke bekymre deg, vil du fortsatt være stolt av rumpa.Bare ikke forvent øyeblikkelige resultater, vil det ta tid før du merker en endring.Det viktigste er ikke å gi opp på målet, og før eller senere i speilet vil være den beste belønning for tålmodigheten.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
