Grow et enkelt barn og i sin tur voksende chore seg i hans mor-heltinne, og familielivet i en prestasjon - ikke vanskelig.For å gjøre dette, bare vi ikke må sove.
forstår derfor og husk det viktigste: en sunn barnas søvn - det er en drøm som er søt og behagelig hele - både voksne og barn!
Organisering av barnas søvn - er organiseringen av en sunn søvn hele familien.
mest enkle til det ovennevnte organisasjon - kjøpe høy kvalitet engangsbleie, og er faktisk den eneste barndomsdrøm, som faktisk eksisterer uten foreldrenes engasjement - en for deg, og du har kommet opp og gjort.
Resten utelukkende i hendene.
Etter en drøm nært forbundet med andre livsstilsfaktorer - mat, turer, luft parametere, klær, hygiene, etc.
Riktig ernæring, utendørs spill, renhold, bading, myk, ren og tørr seng - alt dette tar tid, lyst, kunnskaper, ferdigheter.
Les, lær, handling.
Regel 1. Prioriter
familien intakt, glad og gjennomførbar når foreldrene har mulighet til å sove 8 timer i døgnet.
mer enn noe annet - mer spising og drikking, mer søvn og frisk luft - barnet trenger sunn, uthvilt og elske hverandre mamma og pappa.
Regel 2. Bestem deg for hvilemodus
Siden fødselen av barnets behandling bør være gjenstand for regimet til familien.
Klargjør for natts søvn på forhånd, og stek ham et barn.Bestemme tidspunktet når natts søvn begynner, og la dette være et passende tidspunkt for deg!Fra 21.00 til 5 am?Vær så snill!Fra 23.00 til 7 am?For helsen din!Valgte?Nå, prøv å observere.
Regel 3. Bestem deg hvor du skal sove og med hvem
teoretisk og praktisk er det tre alternativer:
- en sprinkelseng på foreldrenes soverom - er optimal for spedbarn og opp til tre år er akseptabelt;
- en feltseng i barnas soverom - ideell for barn som er eldre enn ett år;
- sove i samme seng med sine foreldre - en fasjonabel mani, er de fleste barneleger ikke oppmuntret og en sunn barne søvn irrelevant.
Regel 4. Ikke vær redd for å våkne Sonya
Hvis du vil at barnet skal sove godt om natten, ikke la for mye søvn i løpet av dagen.Det er ikke klart?La meg forklare.
gjennomsnittlige daglige behovet for søvn hos barn er som følger: opp til 3 måneder - 16-20 timer;6 måneder - 14,5 timer;12 måneder - 13,5 timer;2 år - 13 timer;4 år - 11,5 timer;6 år - 9,5 timer;12 år - 8,5 timer.
Så, vi vet alle at et barn under 6 måneder sover ca 14,5 timer per dag.Hvis vi ønsker en fredelig søvn i 8 timer i natt, deretter sove i løpet av dagen er fortsatt ikke mer enn 6,5 timer.Og hvis du forsov dag 9, er usannsynlig deretter åtte timers søvn om natten.
Ikke vær redd for å våkne Sonya!
Regel 5. Optimize fôring
I de tre første månedene av livet til barnet i løpet av natten kan ha 1-2 ganger.I en alder av 3-6 måneder når natten fôring er mulig.Etter 6 måneder med et barn i natt fôring biologisk nødvendig.
barnet kan være lurt å håndtere, et barn kan kreve kommunikasjon, suger, knitring, swing og etterspørselen er stadig lengre og oftere som kravene er oppfylt.
Still reglene en gang for alle.Kan jeg bruke min mor er ikke fôring, og for å møte behovene til suger?Kan paven, som, forresten, på jobb i morgen, midnatt babyen rock, og selv synge samtidig?Hvis du tror at du kan - vær så snill, men om en sunn barne søvn kan glemme.
Prøv litt underfôring i nest siste fôring og nærende som mulig for å mate like før natts søvn.Husk: sult - er ikke den eneste grunnen til å gråte, og plugge barnas munn mat på første knirker.Fôring - den viktigste årsaken til magesmerter og relaterte søvnforstyrrelser.
Regel 6. Ha en god dag Levende
aktiv - gå, søvn i løpet av dagen i frisk luft, oppfordrer kunnskap om verden, og utendørs spill.
Exercise (uten ekstremisme) er unikt bidra til helse for barn søvn.
Begrense kveld emosjonelt stress har en positiv effekt på søvn.
rolige spill, en fredelig lese gode historier, ser de kjente tegneseriefigurer, og til slutt min mor bayukatelnaya sang - hva kan være bedre å forberede seg for natten til om morgenen ...
Regel 7. Tenk på luften i soverommet
klart kjølig fuktigluften i soverommet - en uforanderlig regelen.
lufting.Våt rengjøring.Luftfukter.Termometer og hygrometer.Regulatorer i radiatoren.
- Den optimale temperaturen - 18-20 ° C, forutsatt at det er et barnerom (dvs. stedet der barnet ikke bare sover, men også bor);Hvis vi snakker om barnas soverom, optimal - 16-18 ° C.
- Optimal relativ luftfuktighet - 50-70%.
Rule 8. Bruk bade
Evening bading - et stort bad i kaldt vann - en flott måte å fysisk sliten, ganske sulten, og deretter spise med appetitt og søvn til i morgen.
Massasje og øvelser før bading, hygiene og varme klær etter - alt forbedrer fordelene ved svømming.
Regel 9. Forbered seng Madrass
stram og glatt - weight baby bør ikke føre til sin nedbøyning.Opp til to år med noen puter.Etter to år er fullt mulig kollisjonspute (standard dimensjoner barnet pute - 40 x 60 cm, og dens tykkelse bør være omtrent lik skulderbredde av barnet).
sengetøy fra naturlige stoffer, vask bruker en spesiell barne pulver grundig skylling.
Regel 10. Ta vare på kvalitet bleie
Engangsbleier - den mest effektive av alle menneskelige oppfinnelser knyttet til søvn.Denne engangsbleier kan forbedre søvnkvaliteten for alle familiemedlemmer.
god bleie om natten - det er lov, det er den mest rimelig og enkel å implementere regel 10 av reglene for sunne barns søvn.
ønsker å ha et barn var en mild glatt ass, og du dermed sov hele natten?Så du trenger en god bleie - høy kvalitet, praktisk, pålitelig, utprøvd, effektiv og sikker.
Artikler Kilde: komarovskiy.net
