sunn person går uten å snuble, og hvis du tilfeldigvis snublet - raskt gjenopprettet.Mentalt friske mennesker som lever med høy selvtillit og selvfølelse når det plutselig falt - det var en ulykke, kan det raskt rette det opp.
Noen mennesker er alltid på nivå med selvtillit, en artikkel om hvordan du kan øke selvfølelse - er ikke relevant.Hvem er disse menneskene?De skiller seg fra resten bare to ting: en real-life suksess og en solid korsett suksess.
først: virkelige liv suksess.Du bor godt, lever du med verdighet, ditt arbeid verdsatt, respektert venner.Å etablere og styrke vital base (koselig leilighet, et yndet sommerresidens, og bilen er svært bidrar til dette), forbedre sine ferdigheter, bli en respektert profesjonell, lever som en skikkelig mann til å skape en sterk og lykkelig familie, venner med anstendige mennesker ... Generelt er det bedre å værerik og frisk enn fattig og syk, og frihet er bedre enn ikke-frihet.
andre: solid korsett suksess.Militære og idrettsutøvere problemet med lav selvtillit lider sjelden - hvorfor?Fordi de setter god holdning, fordi de er vant til å gå med selvtillit, holde hodet oppe og se fremover, ikke i seg selv.Ønsker du å ta vare på deg selv - få hendene på denne ferdigheten, er det verdt det.
Men det er en annen kategori av mennesker som har selvtillit faller oftere enn noen andre som kan falle inn selv ydmykelse selv mot real-life suksess og veldig atletisk kropp.
Hun sier at hun klarer med arbeidet.Hun sa at hun hadde en luksus figur.Men for noen grunn har hun ikke tror noen.Kjent med situasjonen?Og hvordan!Og sikkert det var noen venninner og slektninger ... eller selv i speilet.Og noen ganger du hører "godt, som elsker meg så?" "Vel, hvorfor jeg tok opp saken, for å fylle opp det første utkastet til" ... lav selvfølelse, samoedstvo og selvransakelse - et typisk trekk ved den kvinnelige.Og det morsomme er at det meste av det har ingen alvorlige begrunnelse.
Har du noen forslag som skiller eiere av lav selvfølelse av alle andre?Svar: for vane å spille hjelpeløs og faller inn i en tilstand ofre.Noen ganger er det et spill som går fra min barndom, da jeg skildre min mor at jeg ikke gikk, og jeg er så opprørt, min mor jeg alltid angre - så søt!Barn leker hjelpeløshet, hans mor er lei meg - var en voksen, plutselig tilbøyelig til å falle i syndromet av lav selvfølelse: "Jeg har dårlig, jeg er ingen, jeg fikk ikke."Av denne standarden, og det oppfordrer kvinnelige kjønn: menn som (angivelig) hjelpeløse kvinner, de liker å føle seg overlegne, og kvinner internal dette problemet: "Å, jeg kan ikke gjøre det uten deg ...".Hun får oppmerksomhet fra de berørte menneskene, men på samme problem og vedheng - en vane å føle seg hjelpeløs.
Mer alvorlige tilfeller - hvis plasseringen av ofrene brukes bare på lav selvfølelse, og personen begynner å lide alvorlig og har forårsaket problemer for andre.
Hva gjør jeg?
Unntatt eksplisitt depresjon, er psykoterapi her forlagt: det er ingenting som skal behandles, så du trenger for å få på plass hjerner.
- Hvis du tenker på å gjøre det selv, se hvordan å rydde opp stillingen som ofre og å utvikle forfatterens posisjon.Lese nøye ordbok ofrene og mer så ikke fortelle.Fjern unnskyldninger og få hendene Exercise "feil".
- Begynn å gjenoppbygge seg selv på det positive: andre snakket om et godt, lære å betale komplimenter og starte dem snakke.Dette, derimot, er interessant: når du ikke er flink til å snakke om meg selv og om andre mennesker, for andre, vil selvtilliten går opp ditt!Neste - Master øvelser "Good", det vil forandre livet ditt for resten av livet.
- Begynn å se talen din, ikke snakke dårlig om deg selv, selv i spøk.Å si "feil, jeg er bra!"- Moro, og "Å, for en tosk jeg er!"- Bare dårlig.Spøk til side, hvis du noen gang kalle deg en gris, før eller senere zahryukaesh!
- Hvis relevant, arbeider med sin usikkerhet, pumpe opp en følelse av trygghet - dette er veldig nyttig.Igjen, nyttig å jobbe med en tale, fjerne setningen "Og plutselig mislykkes?" "Vel, bare ikke få ..." og andre markører for fremtidig svikt.Forresten, å jobbe på egen hånd - vel, gå til god opplæring av tillit - enda bedre.Det betyr nesten feilfrie og hjelper permanent.
gjøre det - i en måned samlede eksplisitt begynner å bli bedre.Det er veldig enkelt, og resultatene virkelig kommer til alt.Sett denne oppgaven - og du får resultatet.
Men vær forberedt: med riktig indre holdning når folk er situasjons glitches.Nesten enhver person fra tid til annen, om enn kort, senket hendene, en følelse av "ingenting skjer", og denne tilstanden har en egenvurdering.Det er situasjonsbestemt, alt vil snart bli bedre, men hvordan det kan løses raskere?Hvis denne tilstanden var din kollega eller er glad i, er det nok til å avlede en gang, en gang støtte, og bedre ennå mulig å engasjere seg i en ny bedrift eller andre situasjoner der suksess er mulig.
Og hvis det skjer med deg, kan du hjelpe deg selv?Ja, selvfølgelig.Funksjoner som bruk av tegn på overlegenhet og ydmykelse av andre (skryt, latterliggjøring, beskyldninger, kritikk), anbefaler vi ikke være: minst på lang sikt vil det gi deg bare flere problemer.Faktisk er det mange enkle, rimelige og ganske verdig måter å øke selv selvfølelse , listen bare de som ligger på overflaten.
- Kanskje for deg er - gjør hva du kan gjøre stor, for eksempel å raskt lage en deilig frokost, vakkert dekke bordet, spise med glede, ta av bordet og ta oppvasken, og til å rose seg selv.All wow!
- Praktisk talt umiskjennelig mulighet til å endre stemningen i en god ting: ringe foreldrene, vil det være fint for dem!
- Alltid en glede å snakke med noen som kjenner deg og elsker dem som oppriktig fungerer som den gylne speil, etterfulgt av humør og øke selvtilliten.
- tradisjonelle måten - minne deg selv på dine suksesser, er det svært bidrar til suksess Book.Du har fått det allerede?Hvis ikke, sitte ned og begynne å skrive.Hvis du allerede har en - åpne den, begynne å lese den.Etter 5 minutter, humøret magisk forvandlet til en lys og ganske side.Du vil nyte!
- Skriv sine egne styrker, sin egen verdighet som karakteriserer deg best.Du kan starte med: "Jeg vet hvor stor ..." (liste over ti elementer), og deretter fortsette sine gode karaktertrekk (bare fem poeng Hvis du skriver dine dårlige egenskaper -.! Skrive og umiddelbart krysse ut med glede) og avslutte en god tid til å velge sinutseende (fin figur hyggelige oppførsel?).
- Neste.I begynnelsen av det 20. århundre, nesten halvparten av Europas gjentas som et mantra magiske formler av selvhypnose fra en fransk farmasøyt Emile Coue: "Mine arbeider hver dag på alle måter blir bedre og bedre!"- Utmerket hjelp bedre selvfølelse!Hvis lat til å si så lenge, sier kort: "Jeg er bra!" Slik starter og denne tilnærmingen.Nå gjør det riktig: Stå foran et speil, rette skuldre, smile og si høyt til deg selv hele formel!Og igjen!Og to ganger!Så - holde mutte disse formlene har hvisket til seg selv eller gjøre noen annen virksomhet - men med den samme glade og blide tone.Sjekk disse formlene hjelp og århundrer senere!
- Nå, hvis du allerede føler kraften, bruker de kraftigste verktøyet: begynner å oppføre seg muntert og trygt.Gjør det som å spille en rolle skuespiller eller skuespiller, snu livsglede og hold for å starte i minst fem minutter.Mest sannsynlig, du nyte det, og du fortsetter dette spillet er morsomt for hele dagen.
Hvis du gjør minst tre poeng av syv, humøret, du sikkert vil korrigere seg selv.
Artikler Kilde: psychologos.ru
