Hvis du er overvektig, som ingen årsak ikke kan forklares, så må endre sin livsførsel.Og hvis du vil vekten likevel gå ned, da disse tipsene - for deg.
følge disse enkle reglene, kan du enkelt holde deg i god form i mange år framover.Anta at disse prosedyrene vil bli dine nye vaner!I stedet for den gamle, farlig og helt unødvendig for deg.
• Perfekt trening for problematisk muskel magen og baken - umerkelig spenningen dem i løpet av arbeidsdagen.Stram og slappe av, stramme og slappe av ... Og så - 20 ganger på rad.Tørk regelmessig isen, det aktiverer fettforbrenningen og styrker bindevev.Rengjør isbiter og mage og rumpe!
• Hvis du slår bøylen minst 15 minutter hver dag, midjen din vil bli slank og stram mage.Jo mer du sbudesh flytte, jo mindre vil du føle sult.Prøv og gå etter måltider og ved sengetid.
• Akupunktur.Like ovenfor navlen er den såkalte anti-fett punkt, klikke på noe som du enkelt kan redusere følelsen av sult.Hvis du ikke kan leve uten den søte, prøv å erstatte sjokolade banan.Det fremmer utvikling av kroppen av hormonet av lykke - serotonin.
• Brenn fett med grapefrukt og kiwi.Å spise 50 gram frukt i morgen og om kvelden, kan du være sikker på om figuren - det er et ideelt produkt for fettforbrenning.
• Tygg maten sakte, sakte.Svelge hver brikke ikke før kjevene gjøre tygge bevegelser 20-30.
• Til overflødig mat er ikke avgjort på magen og midjen, ofte erstatter lunsj eller middag, en liten tallerken med müsli eller havregryn med frukt stykker.Disse produktene bidrar til hurtig metning, og akselerere forbrenningen.
• Hvis du vil slå cellulitter, prøve å gjøre den daglige turen varig 1-1,5 timer.Knebøy med manualer og følger ofte et rack på bladene med zakidyvaniem føttene bak hodet.
• Drikk mer rent vann.Det øker kroppens stoffskifte.I høst og vinter vannet er bedre absorbert av kroppen, særlig om natten.Derfor, med utbruddet av kaldt vær, kan du ikke begrense deg til forbruket av væsker, selv ved sengetid, kan du prøve å drikke en kopp yoghurt eller kompott, og best mineralvann uten gass.Men det forutsatt at du ikke har tilbøyelighet til ødem.
• Husk at vekten din 20.00 er maksimert.Så ikke gå på vekten på denne tiden, for ikke å forstyrre.
• I perioden 15,00 til 17,00 kvinne ser mest attraktive, fordi på denne tiden kroppens stoffskifte er svært rask.Så prøv å utnevne viktige møter bare for perioden av dagen.
• Bruk Aktivt krydder og urter til kosthold.Rosmarin, ingefær og gurkemeie øke metabolismen.Dill, karve, anis, og Geitvedslekten bark har avførende effekt.Kjerringrokk, knute-gress, bære ørene, tranebær blad, bloodroot gås og burdock har en vanndrivende effekt.
Artikler Kilde: beauty.wild-mistress.ru
