noen interessante fakta å hjelpe enda mer pris på velsmakende og elsket av alle bær - moreller.Hva mineral forbindelser og vitaminer som kirsebær vil bringe den største fordelen til den fysiske og emosjonelle helse av kvinner?Vurdere egenskapene til kirsebær.
kosttilskudd produkt
lite kalorier og ikke fett gjør kirsebær uunnværlig kosttilskudd produkt.En servering av bær - det er bare 90 kalorier, og gleden og nytte - "sjø".En kopp moreller inneholder ca 3 gram fiber, uten noe som det ikke ville være en komplett diett.Satsen for en voksen på ca 30 gram fiber daglig - dette beløpet hindrer dårlig fordøyelse, forstoppelse, senker frekvensen av kolesterol og blodsukker, fremmer vekttap.
Minerals
-
Kalium.Daglig rate på dette stoffet - 3400 mg.Porsjoner av kirsebær inneholder 300 mg.Dette element er ganske enkelt nødvendig for den normale funksjon av hjertet, nerveceller, nyre og muskelsystemet.Kalium bidrar til å regulere natriuminnhold, noe som hjelper til å balansere vannivået i kroppen - er, i sin tur, har en tendens til å redusere ødem og for å redusere kroppsvekt.
-
Bor.Uunnværlig mineral for kvinners helse, som det er involvert i å opprettholde den normale kalsiumbalansen i organismen, og forebygger osteoporose og andre benlesjoner.Det er derfor Cherry er så viktig i forebygging av frakturer, spesielt vanlig blant kvinner i overgangsalder og menopause.
-
Fluor, fosfor, jod, kobolt, magnesium, kobber.Cherry er rik på disse mikronæringsstoffer.Jern i dette bær inneholder enda mer enn Vishnu.
Alt om vitaminer i søte kirsebær
-
vitamin C. Den effektive antioksidanter og stimulatorer av immunsystemet.I en del av kirsebær inneholder 16% av vitamin C daglig dose.Cherry en av de tjue mest effektive antioksidanter - stoffer som beskytter celler mot skader av ustabile molekyler (frie radikaler).Retter som inneholder naturlige vitaminer kirsebær, er healing.De bringer mange fordeler for kroppen.
-
hva vitaminer kirsebær finnes i store mengder?Denne "skjønnhet vitamin" - E og A. De er uunnværlig for god opptreden av kvinner, helsen til hennes hud og øyne.Stabiliteten av nervesystemet bidra til B-vitaminer, bidrar til å håndtere stress.
Melatonin
svært viktig hormon som regulerer prosessen med å sovne og sove.Derfor, når søvnløshet forårsaker lidelse (angst, endring av tidssoner, etc.), er det nok å spise før du går til sengs eller kirsebær drikke litt kirsebær juice - en drøm å normal.Her er resultatene av nyere forskere: i urinen til de som bruker kirsebær juice, er mye høyere enn de som ikke gjør melatonin innhold.
Hvilke vitaminer i kirsebær hjelpe pasienter som lider av leddgikt og gikt?
I 2004 har amerikanske forskere merket en betydelig reduksjon i smerte fra gikt hos pasienter som spiste kirsebær.Bare 45 gram disse bær til frokost kan redusere nivået av urinsyre i blodet.En betydelig mengde urinsyre utskilt i urinen, som derved forhindrer den fra å akkumulere i leddene.Finn ut hva vitaminer kirsebær, la oss ta det ved enhver anledning.
