er ofte veldig store lår levere en masse problemer med moderne kvinner.Ja, alle kjente parametere 90h60h90 fortsatt noe mer tiltrukket av en sterk halvparten av menneskeheten.Det er rimelig å stille spørsmål melder seg: "Hvordan redusere hofter uten mye skade på helse"Dette er hva vi vil dekke i denne artikkelen.
Hvordan redusere hofter gjennom ernæring
primært på et slikt problem eksperter anbefaler sterkt å revurdere sitt vanlige kosthold.Dette betyr ikke at det er nødvendig å drastisk redusere kaloriinntaket eller ty til en streng diett.For å minimere hoftene for en uke, bør berike sitt daglige kosthold av sunn mat, etter å ha komponert et stort antall næringsstoffer.Dette, fremfor alt, magre varianter av fisk, frukt og grønnsaker, melkeprodukter, ulike frokostblandinger.Tvert imot, i noen tid å utelukke fra kostholdet er nødvendig for alle hermetikk, fastfood, brus, godterier og alkohol.For å opprettholde riktig metabolisme skal spise ofte, men i små porsjoner.
Hvordan redusere hofter gjennom idrett
Først av alt, eksperter anbefaler å fokusere på såkalt aerob trening.Nok det tar bare en time hver dag, og resultatene vil være synlig innen en uke.Så, er et utmerket alternativ vurdert å kjøre og gå.I sommer, hver kveld ca to timer kan du sitte på en sykkel, og i vinter - å hoppe på tauet (30 minutter).I tillegg, for å oppnå raske resultater, anbefaler vi et daglig spesielt sett av øvelser.Det innebærer en maksimal lave knebøy, kjente spark.Hvis du ikke er sikker på riktig gjennomføring av visse øvelser er ansett for å være et utmerket alternativ til en klasse i gymsalen under veiledning av en erfaren trener eller video tutorials, som nå er veldig mye.
Hvordan redusere hofter gjennom massasje
leger tilbyr nå et utvalg av massasjer spesielt for lårene, som bidrar til å øke blodsirkulasjonen i denne sonen, derfor stimulere stoffskiftet i hele kroppen.Slike prosedyrer er bedre pass rate.
Hvor raskt redusere hofter bruker wraps
wraps i dag er svært populært med rettferdig halvparten av menneskeheten.Faktisk er denne metoden meget bra.Det er viktig å velge de riktige basis midler.Det kan være et spesielt kosmetisk leire, og en rekke essensielle oljer og alger.Det er nødvendig å basere jevnt på huden, pakk låret området med plastfolie og sette på varme bukser.Hele prosedyren varer vanligvis ikke mer enn 40 minutter.På dette tidspunktet, kan du gjøre de vanlige husarbeid eller bare lese.Deretter må du vaske blanding med vann og bruke spesielle fuktighetskrem.
