Cocktails for muskelvekst for å hjelpe folk som er engasjert i gymsalen for å oppnå de ønskede resultater.Butikkene solgte protein, det er bare noe og må fortynnes med melk og drikke.Men ikke alle har råd til et slikt produkt.Derfor cocktailer for muskelvekst, mange tilpasse seg å lage mat hjemme.De er nyttige, næringsrik og effektiv.Derfor, hvis du ønsker å ha en sterk bygge muskler, vil denne artikkelen hjelpe deg å forstå noen av problemene knyttet til sports ernæring.
Cocktails å bygge muskler inkludere protein.De hjelper menneskeceller til å syntetisere proteiner.Dette akselererer kraftig frekvensen av muskelvekst.Protein shake er ingenting annet som en blanding av fett, proteiner og karbohydrater, som er spesialtilpasset og i en viss andel.Hvis det gjøres riktig, kroppen er også beriket med sporstoffer og vitaminer.Hvis du opplever økt fysisk aktivitet, rister protein for muskelvekst for å hjelpe deg å spise fullt og raskt gjenopprette makt brukt under trening.Hva gjør de består av?
For det første er det en blanding av protein, er det lett å løse opp pulveret.Også inkludert i slike milkshake, ost og egg hvitt.Mange næringsstoff for god smak, og legge dem til frukt sirup, frukt, nøtter.
La oss alle disse komponentene i mer detalj.Melk er kjent for å være svært rik på kalsium.Den inneholder også en masse av myseproteiner.Dette produktet er et naturlig verktøy for å bidra til å styrke hele kroppen, normalisere funksjonen av immunsystemet.Milk - en kraftig antioksidant som det omfatter glutamin, noe som påvirker frekvensen av muskelvekst.
Nå, som egg og ost.Det første produktet er en kilde for protein, en rekke mikro (krom, jod, kobber, sink) og macroelements (kalium, kalsium, klor, fosfor), og, selvfølgelig, vitaminer.Cottage cheese er også en av de mest nyttige for meieriprodukter.Den inneholder mineraler, en positiv effekt på beinhelse.Vi snakker om fosfor og kalsium.
Eksperter anbefaler å drikke en cocktail for et sett av muskelmasse i en halv time før trening, og deretter en time etter treningen selv.Selv om ulike meninger om dette spørsmålet.Det antas at godt fordøyd protein i morgen, men det er om kvelden resepsjonen vi kan ikke si det samme.I det sistnevnte tilfelle kan det være ubrukelig.Hvis du har forberedt en drink, ikke lagre det i mer enn to timer.
Hvis du ønsker å bygge muskler, er det nyttig å lære noen oppskrifter.Så, ta tre spiseskjeer med pulverisert melk, så mye noen bær, to spiseskjeer med nøtter, samt tre hundre milliliter melk.Alt dette er vel pisket med en mikser eller blender.Videre, nøtter og bær som skal tilsettes til blandingen siste.Et slikt kit for muskelvekst inneholder 400 kalorier og 24 gram av dette protein.
Her er en annen oppskrift.Tilsett 250 ml drikkeyoghurt tre eggehviter, en spiseskje honning og nøtter.Nå kan alle slå med en mikser.Denne drinken inneholder ca 150 kalorier.
Men oppskriften med protein pulver.Du trenger ca to spiseskjeer av produktet.Også ta 225 gram juice eller melk, to teskjeer av aminosyrer (krystallisert), litt myke epler og jordbær.Alle disse produktene, bør du røre ved hjelp av en mikser, og deretter ta en cocktail før du går i.
Hvis du virkelig ønsker å bygge muskler, bør du ikke ignorere råd fra kunnskapsrike mennesker.Bruk alle muligheter til å nå sine mål, inkludert cocktailer for muskelvekst.Og så trening i gymsalen vil ikke gå forgjeves.
