Hvor ofte vi sov gjennom vekkerklokken, for sent til jobb eller skole, glem frokost.I beste fall har vi tid til en kopp te-poser eller pulverkaffe og et par smørbrød.I verste fall gjør vår stakkars kroppen ikke får noe.Som et resultat, kommer vi til å jobbe, sulten og fikk ikke sove, og all den akkumulerte makt under søvn, vi går på veien.
I løpet av dagen drukner vi sult snacks i hastverk, som i hovedsak ikke forskjellig fra vår "frokost".Før ordinær kveldsmåltid, vi gripe og nøye laste gårsdagen.
Deretter kommer til å sove, føler vi en overdreven tyngde i magen, og neste morgen det hele starter på nytt.
Etter noen år av livet i denne modusen blir vi "happy" innehavere av overvekt, gastritt og selv magesår, dårlig ånde, gusten ansikt og - konstant irritabilitet.Men som det sies, ikke kapell "perfeksjon".Listen over disse sykdommene er ikke uttømmende.Men vi vil ikke fortsette det, og prøve å finne ut hvorfor dette skjer.
Hei, gastritt, eller hvordan det fungerer
La oss kort huske high-school biologi.En gang i magen, begynner maten skal fordøyes.Denne prosessen tar minst to timer.Faktisk, det avhenger av graden av metabolisme i menneskekroppen, og graden av fordøyelse.
Neste i kroppen vår, skjer følgende: en del spist og fordøyd og assimilert inn i blodet, og som ikke metaboliseres - kommer inn i tarmen og utskilles fra kroppen.Følgelig, for å jo raskere metabolisme, jo lettere fordøye mat, jo kortere bør være tidsintervallene mellom måltidene.Dette er nødvendig for at vi skal holde kroppen i god form.
Hvis hele dagen nesten ingenting å spise, er de metabolske prosesser i kroppen ødelagt, til blodet opphøre flyte stoffer som trengs for å fullføre sitt arbeid, og derfor vil det sikkert påvirke vår trivsel i form av tretthet, irritabilitet og manglende effektivitet.I tillegg skjerper kvelden nesten uopphørlig sult, og vi kommer på det på anledningen, spiser mer enn det som er nødvendig av kroppen faktisk.
Og så i kurset er piller for å lette fordøyelsesprosessen.Hvis slike midler å ty hele tiden, stopper vår egen mage produsere enzymer der behandlingen foregår og spist.Videre har noen stoffet en bivirkning, og derfor er det en ekstra og unødvendig belastning på kroppen.Slik røff behandling med, til slutt, ikke bidrar til lang levetid.
Ikke alle velsmakende nyttig
I lang tid er det ingen nyheter at fast food er veldig populært blant flertallet av arbeidsfolk, studenter og skoleelever, fordi det er enkel, rask og deilig, og dessuten stortilfredsstiller sult.Faktisk, hvorfor ta bort fra arbeidet med dyrebar tid og bruke det på en fullverdig måltid?Det er lettere å gripe på farten pizza eller en burger og drikke det hele tatt, for eksempel noen kullsyreholdige drikker.I tillegg slik mat er mye billigere måltid av flere kurs.Ved første øyekast, fra gatekjøkken ingen feil, men la oss se på det fra et annet perspektiv.
Først regelmessig inntak av fast food er dårlig i seg selv, fordi det er ikke bare kroppen trenger vitaminer og mineraler, mens skadelige stoffer i slike matvarer i overkant.
Dernest denne type mat er dårlig fordøyd og heller vanskelig å fordøye av kroppen.Videre, etter at det også kan forekomme tung magen.
tredje kvalitetsprodukter brukes til å forberede hurtigmat, ofte dårlig.Dette kan føre til ubehagelige og uventede konsekvenser.Dermed kan en rask og enkel matbit være en lang og forårsake alvorlig forgiftning.
Fjerde, svært ofte i fast food er lagt til forskjellige syntetiske stoffer som gjør det så godt, men ikke nyttig.I tillegg er alle disse kosttilskudd ", som er identiske med naturlige" kamuflasje feil smak av bortskjemt mat.
Fem bud for riktig ernæring
Basert på ovenstående kan vi trekke følgende konklusjoner:
1. Å spise det er nødvendig flere ganger om dagen, fordi det gir oss styrke og øker vår effektivitet;
2. Eating bør være variert, og maten bør være lett absorberes av kroppen;
3. Tidsintervall mellom måltidene avhenger av hastigheten på stoffskiftet i kroppen;
4. Ikke gå på om sult og slukke det med overskudd, slik at du ikke føler tyngde i magen;
5. Regelmessig inntak av fast food, samt dårlig kosthold, fremmer utviklingen av ulike sykdommer.
Maria Finogenova
Artikler Kilde: resnichka.ru
