I dag snakker vi om et produkt som babymat for et sett av muskelmasse.Vurdering erfarne idrettsutøvere si at mottaket ytelsen av proteinproduktet kan sammenlignes med bruk av dyre protein vibrering.Er det egentlig er og hva fordelene er morsmelkerstatning for voksne?La oss håndtere dette problemet.
Sport
mat diett har en stor, om ikke avgjørende for utøveren.Enhver trener vil fortelle deg, hva er de tre viktigste komponentene i et effektivt sett av muskelmasse.Dette regelmessig mosjon, restitusjon etter trening, samt høy kvalitet og nyttig mat.Samtidig med de to første punktene av uenighet: hver utøver kjenner sin ordning for fysisk aktivitet.Men kosthold er alltid mye uenighet, hvor hver ha meninger.I dag, mange bruker morsmelkerstatning for et sett av muskelmasse.Anmeldelser idrettsutøvere bekrefte sterk vekst av muskelmasse og et høyt nivå av fysisk aktivitet.Dette sikrer tilførsel av protein, som er delt med legemet morsmelkerstatning.
Hva bestemmer muskelvekst
Mange vil fortelle deg at fra øvelsen.Dette er delvis riktig, men muskelen til å vokse, må det forbedret ernæring.Streng diett og høyt stress i gym vil ikke føre til noe annet enn utmattelse.Når denne muskelvekst er avhengig av kvaliteten på mat og spesielt på nivået av protein i den.Ofte brukt barnemat for et sett av muskelmasse.Vurdering således si at det er et utmerket alternativ til en sunn diett, det vil si anvendelse av en tilstrekkelig mengde av proteinprodukter.Dette melk, egg, kylling, bønner, helkorn.Men for å raskt få et godt resultat, er det anbefalt å bruke en spesiell proteintilskudd.Det kan helt erstatte babymat blanding spesielt designet for sportsernæring?La oss se.
Hva er fordelene med morsmelkerstatning som et protein supplement
høy fysisk aktivitet øker behovet ikke bare for protein, men også for vitaminer, mineraler, sporstoffer.Samtidig vet vi alle at en høy konsentrasjon av dem inneholder babymat.For et sett av muskelmasse (rangeringer tilbyr et stort antall real-life eksempler) nødvendig næring for alle vev og systemer.I tillegg tilhengere av å bruke morsmelkerstatning i stedet for sports ernæring snakk om den høye kvaliteten på disse produktene og tilgjengeligheten av kontroll produkter.Risikoen for å kjøpe produktet helsefarlig er minimal.Men la oss høre hva folk synes om leger og ernæringsfysiologer å spise babymat for et sett av muskelmasse.
åpenbare feil
er primært kjemisk sammensetning.Sports ernæring er utelukkende beregnet for ernæring og vekst av muskelvev.Det er utelukkende en protein shake, som er ferdigbehandlet i byggemateriale for muskler.Hva er barnemat for et sett av muskelmasse?Dette er en fullstendig diett for vekst av barnet, som inneholder store mengder fett og karbohydrater.En voksen person som spiller sport, lider av en mangel på protein og alle de andre elementene kommer fra det viktigste måltidet.Hvis en utøver har en tynn kroppsbygning og ønsker å få ekstra vekt, så dette er et akseptabelt alternativ.Samtidig mennesker med atletisk kroppsbygning og en tendens til vektøkning slikt tilsetningsstoff kan skade.Ved sin sammensetning babymat nærmere Gainer, dvs. cocktailer for vektøkning, snarere enn muskelvev.Slik at overdreven bruk av et slikt produkt vil resultere i uønsket fett.
kostnaden av babymat
Ved første øyekast, det koster mye mindre enn en dedikert sportsernæring.Mest sannsynlig er dette grunnen til at så får gode vurderinger babymat for et sett av muskelmasse.Men ta ikke feil: må først regne ut hvor mye du trenger å blande en dag.Husk at hensikten med en idrettsutøver - å få nok protein.For å møte behovene til en voksen, seriøst engasjert i idrett, kreves det ikke mindre enn halvparten av pakken på en gang.Idrettsutøvere er anbefalt å bruke en protein drikker ikke mindre enn to ganger om dagen.Det viser seg at ganske sterkt "feil" positive tilbakemeldinger.Babymat for et sett av muskelmasse kan meget sannsynlig føre til en økning i kroppsfett, og kostnadene er svært kostbart.Avhengig av merke, gi deg ca 3-4 ganger mer enn samme frekvensen av høy kvalitet sports ernæring.
Analoger protein shakes
ingen hemmelighet at i sitt daglige kosthold inneholder store mengder protein.Istedenfor å se etter en magisk verktøy, kan du bruke de produktene som du alltid er for hånden.Veldig nyttig er kyllingbryst, som kan spises kokt eller bakt form.For å fremstille ved hjelp av snacks egg-protein eller milkshake med tillegg av ost, frukt og bær.Så vanskelig å beregne mengden av protein som forbrukes, men behøver ikke å anskaffe spesialverktøy.
Babymat for et sett av muskelmasse "Kid»
Dette merket er kjent for alle, som i familien var en liten gutt.Mange generasjoner vokste rad i denne bryst-melkeerstatning.Grunnlaget for det er et protein på ca. 60%.Dette lactalbumin, immunoglobulin lactoglobulin.Den nødvendige dosering av karbohydrat i form av laktose.Blandingen tilsettes til vegetabilsk fett, vitaminer og nukleotider.Tilsvarende, har blandingen en barnemat for et sett av muskelmasse "Baby".Denne sammensetningen hjelper et lite barn å vokse raskt og er aktivt økende vekt, og utøveren til å tåle store belastninger.
Babymat for et sett av muskelmasse: hvordan bruke
Først av alt du trenger for å optimalisere kostholdet ditt.Som morsmelkerstatninger inneholder store mengder karbohydrater, må du redusere inntaket av stiften mat, ellers vil du gå opp i vekt, ikke bare på grunn av veksten av muskler, men også på grunn av opphopning av fett.Kroppen rett og slett ikke har tid til å behandle en stor mengde karbohydrater.Som allerede nevnt, for å tilveiebringe den nødvendige mengden av protein som er nødvendig å bruke 150 g av pulverblandingen i en porsjon.Det tynnes i et glass vann og drikke før og etter trening.
Alle i utvalget av mat bør styres av sunn fornuft.Du kan bruke babymat for et sett av muskelmasse.Andelene av omtrent klart: hvis et barn som veier 5 kg trenger ca en liter blanding per dag, en voksen som veier 50 kg trenger ca 510 liter.Dette er et godt balanserte måltider vil være vanskelig å ringe, slik det er utformet til behovene til den voksende organisme.Selvfølgelig, vi snakker om en fullstendig overgang til mat blandinger for perioden aktiv vektøkning.Ernæringsfysiologer og atletisk trenere anbefaler ikke å ty til ytterligheter og justere kostholdet ditt med naturlige produkter.Et stort antall av kylling og grønnsaker, melk, ost og egg - utmerket mat for muskelmasse.Hvis oppgaven er så stor at ikke tillate en standard diett, bør du bruke den spesialiserte sportstilskudd.De er ikke skadelig og ikke bidrar til vektøkning, samt tillate deg å raskt finne formen du drømmer om.Samtidig må vi huske at nøkkelen til muskelvekst er trening.Men i den periode med "tørking" eller redusere mengden av fettvevet rister protein bør oppheves.
