Noen kvinner er redde for å føde bare fordi de tror at deres arbeid vil ødelegge formen.Ja, ofte et problem med fedme ser ut etter denne etterlengtede begivenhet i familien.Svært ofte kvinner er opptatt av spørsmålet om hvordan man skal rydde opp magen etter fødselen.Faktisk, under graviditet magemusklene er strukket.Etter fødselen, er dette området aktivt begynner å akkumulere fett.Alt dette er relatert til de naturlige prosesser som skjer i en kvinnes kropp.Men hvordan å få figuren i god form?Dette problemet er viet til denne artikkelen.
rocke trykk på høyre
Hvor bør begynne kampen med fett i mageområdet?Selvfølgelig, for å styrke magemusklene.Dette vil hjelpe oss spesielle øvelser.Å miste buk fett etter fødselen, kan vi ganske raskt hvis hver dag vi tilbringer en halvtime minst følgende klasser.
1. Ligg på gulvet på ryggen.Hold hendene bak hodet.Beina er litt bøyd i knærne.Hev kroppen til dem og senke den til utgangsposisjonen.Gjør dette til du blir lei.Øvelsen styrker den øvre delen av pressen.
2. Utgangsposisjonen er den samme som i det første tilfellet, bare ben er rette og ligge på gulvet.Vi heve dem til en rett vinkel med gulvet, blir forsinket med 30 sekunder i denne stilling, og utelate dem tilbake.Gjenta 10-15 ganger.Øvelsen trener den nedre delen av pressen.
3. Utgangsstillingen er den samme som i det første tilfellet.Hev stammen og snu den til høyre side.Vi senket og gjenta øvelsen, prøver å slå i venstre side.Utføre 20 ganger på hver side.Øvelsen styrker obliques.
Self-massasje som en effektiv metode
Reflektere over spørsmålet om hvordan å rydde opp magen etter fødselen, er det viktig å forstå at verken trening eller kosthold ikke vil hjelpe oss bli kvitt fettlaget i dette området.Her må vi peke innvirkning.Self-massasje med noen protivotsellyulitnye krem eller gel - som er nødvendig.Like etter dusjen, bruke et produkt til magen og aktivt massere det.Bare husk at det bør gjøres med forsiktighet, anstrenge magemusklene.Prøv å lage en klemme bevegelse.Det er ganske smertefullt.Etter inngrepet, kan blåmerker forbli.Men ikke la det bekymre deg - du er på rett spor.Tre uker med daglige behandlinger, og du glemmer om problemene med sagging magen.
Wraps?Hvorfor ikke?
du fortsatt lurer på hvordan å rydde opp magen etter fødselen?De to første metodene, selvfølgelig, er bra, men de kan være og å diversifisere, for eksempel sennep og honning wrap.Prosedyre hyggelig, foruten også svært effektive.Ganske enkelt blande to spiseskjeer tørr sennep med den samme mengde flytende honning, og sammensetningen er klar for anvendelse.Etter en dusj, pusser med denne massen av abdominal hud og sjal med plastfolie.Innpakket i en varm badekåpe og slappe av i en halv time på sofaen.Deretter fjerne filmen, vaske komposisjon, og anvende denne sonen noen næringsrik krem.
Radical metode for å desperat
Du prøvde alt, men spørsmålet er hvordan man skal rydde opp magen etter fødsel er for deg er fortsatt relevant?Fortvil ikke, kan du hjelpe en radikal metode - mageplastikk.Dette er en kirurgisk teknikk hvor overflødig hud på magen bare kuttet.Nå er denne operasjonen utføres på en ny måte som minimerer komplikasjoner etterpå.Det vil si, først fettsuging av magen området, og bare da fjerne overflødig hud folder.
Vi vurderte de viktigste metoder for å fjerne magen etter fødselen.Bilde av glade kvinner overvinne dette problemet, kan du finne her.Anta, for deg vil det være et inspirerende eksempel for andre å følge.
