å velge riktig vekttap programmet, er det ikke nødvendig å hamre inn et søk på søkemotoren "diett" er nok til å teste seg selv og for å forstå hvordan de skal opptre lei vektig.
1. Hva synes du om mat?
A. Mat er veldig viktig i livet mitt, jeg nyter fester;
B. Jeg spiser ut av kjedsomhet, eller når jeg er nervøs;
B. Cooking med slektninger kompliserer prosessen med vekttap;
G. I - organisert person og gjør alltid en plan for forsyning, og kjøpe produkter på listen utarbeidet;
D. For meg er det viktig å være i stand til å spise hva jeg vil.
2. Hva hjelper deg ned i vekt?
A. Ser bra ut og føles sunt;B. Jeg
eksempel hjelper folk som er med meg på samme tid;
Q. Jeg prøvde å gå ned i vekt, men har ikke funnet en effektiv måte som ville gi resultater;
G. spise mindre og spille sport;
D. Komplekse systemer - strengt utvalg av mat og telle kalorier, men det er kjedelig.
3. Hvilke svar beskriver din holdning til vekttap?
En diett må tilpasse seg livet mitt, og ikke vice versa;
B. Jeg trenger støtte fra likesinnede mennesker;
Q. Hvis jeg ikke ser raske resultater, jeg mister hjertet;
G. Jeg er glad så lenge jeg festet på klærne og ikke trenger å tenke på det;
D. Jeg hater dame samfunn, der alle snakker om hvordan å gå ned i vekt.
4. Hva stopper deg når du prøver å gå ned i vekt?
A. Constant kalori telling ikke er forenlig med min stil av livet;
B. jeg spiser for mye, når du kommer til festen, fordi jeg ikke kan motstå;
V. Kast aldri av så mye som jeg ønsker å gi meg et insentiv til å fortsette;
G. Jeg er ikke sikker på at en tilbakevending til et normalt kosthold, ikke nå igjen kilo;
D. Jeg ønsker ikke å føle at jeg er alltid på en diett.
Beregn noen bokstaver du har skrevet mer.Resultatet vil hjelpe deg å velge den mest optimale strategi spiseatferd.
Flere
Pets, personlige filer og viktige arbeidet foregår i livet ditt, så kosten bør lett passer inn i timeplanen din.Prøv å starte med å redusere deler "øyemål".Middelhavsdietten må være til din smak, og fitness - så vel.
Mer Brukt
du trenger støtte, du mister vekt lettere med jevnaldrende.Velg et tidspunkt når du er i en tilstand av mental likevekt.Vær forberedt på at dietten ikke gir umiddelbare resultater.Planlegg din diett for å konsolidere resultatene.Og lære å belønne deg selv for noen fremgang, selv de mest beskjedne.
mer i
Trenger du hjelp kjære og ikke nok besluttsomhet.Verve støtte fra din husstand sympatisk.Som er viktige for deg raskere resultater, kan du prøve å uttrykke kosthold: ". Diett mønstre" eple, bokhvete, kefir ellerDrikk vann uten begrensning.
Mer T
bør ikke drastisk redusere mengden av mat, og for å gjøre drastiske endringer i kostholdet.Det er klart nødvendig å organisere tidsplanen plan.Det viktigste at det var gjennomførbart.Prøv å holde en matdagbok.Ja, ikke glem å ta med i planen for små avvik fra dietten.
Mer D
Du har verken tid eller lyst til å holde seg til dietter, telle kalorier.Du kommer ikke til å gi opp favoritt mat.Vi trenger langsiktige og gradvise endringer i livsstil og kosthold.De vil ikke bli snart, men konsistente resultater.Lag små justeringer i den daglige rutinen og kosthold.Gradvis vil din smak endres, mer trafikk og mindre porsjoner - og du begynner å spise og leve annerledes.
Artikler Kilde: mycharm.ru
