ikke bare god søvn og riktig ernæring kan bidra til å øke din energi.I din helsetilstand påvirker og livsstil.Kjedsomhet, monotoni, ikke en stillesittende livsstil bidrar ikke til trivsel og godt humør.Derfor finnes det mange måter å gjøre en vinterdag virkelig lyse ...
1. Music vi bygge og bo hjelp.
Musikk hjelper ikke bare å slappe av, men å våkne opp, og vice versa.Munter, gripende melodier heve stemningen og hjelpe hjernen til å våkne opp.Tross alt, musikken kan ikke bare dans, men også drømme at en viss endring av aktivitet for hodene våre.Det viktigste er ikke å overdrive det med volumet.Forresten, har forskere lenge vært bevist (og voksne og barn), som forbedrer ytelsen til dempet musikk.Tross alt, fra hva hjernen blir sliten og kjedelig omsorg?Det er riktig, fra monotonien ...
2. Massage.
Ja, en lett massasje av nakke og hender bidrar til å løse opp spenninger, forbedre sirkulasjonen, og løfte humøret.Og det er ikke nødvendig å gå til massør.Nok til å vite noen grunnleggende av selv-massasje, og du er i stand til å hjelpe seg selv.Forresten, på hendene er en masse poeng ved å opptre på som kan forbedre hjernens funksjon.
3. Smell.
Ulike dufter har ulik effekt på hjernen din.Noen er rolige, andre vekke appetitten, og andre fraråder det, den fjerde vekke energi.De mest populære smaker for oppvåkning av energi anses å være oransje og peppermynte.Men siden vi er alle forskjellige, alle kan velge lukten som vil styrke hans navn.
4. Latter.
Latter ikke bare forlenger livet.Men gir også en følelse av energi som når vi ler, hormoner av glede rett og slett overvelde vår kropp og deaktiveres.
5. Movement.
Jo mer du sitter, jo mer du ønsker å sove.Prøv så mye som mulig for å komme seg ut av arbeidslivet og gå rundt på kontoret.Gå til kolleger, ta en kopp te (som også heie), bare gå rundt på kontoret ved lunsjtid, og enda bedre å gå ut og puste dypt.Likevel er luften på kontoret ikke så frisk.Mangel på oksygen fører til det faktum at du er mer sliten.Og lån idrett allerede.Hjemme eller i gymsalen.Det er så mange muligheter til å realisere den.Bøker, disker delen.
6. Drikk rikelig med rent vann.
Prøv å drikke 3-4 glass om dagen.Dehydrering fører kroppen din til å lide (spesielt i fyringssesongen), og når du ikke føler deg vel, ønsker du å gjøre?Det er riktig, går i dvale ... og la hele verden venter på å komme ut av dvalen?Nei ... så du kan sove hele moroa ...
7. Plasser din bestilling.
merkelig mønster, jo mer rot i leiligheten, jo mindre energi vi har mer vekt (forskere har bevist) - og som et resultat vi er stadig å drukne i en myr av apati og passivitet, med misunnelse å se på de aktive og hyggelige mennesker.Prosedyren starter med livet til rekkefølgen i hodet og i leiligheten.
8. Prøv hver dag for å ta en ny opplevelse.
møte med venner, en ny rute hjem, gå på kino, teater, utstillinger, gå til en bokhandel og kjøpe en bok, som lenge hadde drømt om.Kommer hjem fra jobb, bare løfte hodet og la arbeids sløvhet og bare ta en titt rundt, hvor mange rundt oss!I hver by kan du finne noe å gjøre.Det viktigste for å sikte.Fant ikke så organisere deg selv!Utfordre deg selv og du vil lykkes ... Kanskje, som Batman, vises et hemmelig liv, og du vil være en livredder for mange mennesker.
9. Hvis du alltid føler deg sliten, gå til legen.
Trøtthet kan være et signal om at du gjør noe galt.Legen vil gjøre tester og bidra til å finne en løsning.
ting å huske er at i alt det vi gjør, og hvordan du føler hjernen vår reagerer.Derfor er det nødvendig å begynne med for å endre sin oppfatning av livet.Hvis du ikke ønsker å gjøre livet rikt og aktivt, ingen av dere vil ikke.
Artikler Kilde: mycharm.ru
