I dagens verden, folk føre stadig stillesittende livsstil, som arbeider med en datamaskin.Dette er ikke avsatt tid til fysisk aktivitet, noe som er viktig for normal utvikling av kroppen og fremme helse.Litt over ti år siden, denne tilstanden av ting som ingen trodde.Men nylig det begynte aktiv promotering av sunn livsstil, og så mange mennesker begynte å engasjere seg i øvelsen rom.
sunt liv uten skader - det er flott!
Dette, selvfølgelig, vel, at folk begynte å tenke på deres helse, ernæring, kaste de dårlige vaner.I tilfelle av gym bør ikke glemme at i tillegg til de store musklene og en vakker figur for å være i stand til å gi mye smertefulle skader, hvis du ikke observerer kunsten riktige øvelser og bruk av sportsutstyr for forebygging av ulike skader i muskler, leddbånd og ledd.For eksempel, slik som carpal bandasjer for benken.
til enhver bedrift bør nærmet klokt, spesielt i styrke idrett, ellers bare ikke unngå skader, som kan forbli i en mannsalder.På slutten av 90-tallet og begynnelsen av 2000-tallet, det var litt av en bit av litteratur i styrkeløft og bodybuilding, slik at de fleste unge idrettsutøvere under trening konsultert med erfarne trenere, og dermed bevare sin helse.
dag, bare gå til en ressurs for de "bøller", hvor du kan finne hundrevis av programmer, samt mange forskjellige teknikker for å forberede utøveren for en konkurranse, og så videre. N. I forbindelse med et så stort antall kilder, flere og flere idrettsutøvere begynner å tenke atde allerede vet alt, og de trenger ikke en trener.På denne bakgrunn er det økende antall skader som folk fikk i trening.
musklene vokser fortere enn sterkere skjelett
En av de vanligste skadene i hallen, er skaden til felles og carpal ligament felt hender.Dette skjer ofte på grunn av det faktum at utøverne trener bare musklene og glemme styrking av leddbånd og pensel.
er ikke alltid en kraftig økning i arbeidsmengden påvirker menneskekroppen på beste måte.Den kjente at musklene kan vokse mye raskere enn styrkede menneskebein og ledd.Jump laster større grad av alvorlighetsgraden i de tilsvarende uvilje leddbånd eller ledd fører til økt risiko for skade.
Farlig trening
Hvis vi snakker spesifikt om børsten, det er ganske farlig øvelse med frie vekter.For eksempel, selv når den riktige hellingsvinkelen av pensel og håndstilling, kan smerten vises på innsiden av håndleddet ved høye belastninger.Vi kan også vurdere de andre populære øvelsene som er ledsaget av en stor belastning på børsten - markløft, trekke linjen til beltet, og andre.Alle mennesker ønsker å ha en sterk rygg og betale mye oppmerksomhet til øvelser for sin utvikling.Vekten, som brukes under slike øvelser, kan være større enn 300-400 kg.Selvfølgelig vil leddene under slike belastninger uten bruk av sportsutstyr i lang tid ikke stå.
Det finnes øvelser og mindre alvorlige, men som også utgjør en betydelig belastning på håndleddet.I utgangspunktet denne spesifikke øvelser med manualer, børsten er i en unaturlig posisjon for seg selv under hvilke.
Søknad carpal bandasje
For å unngå slike skader under trening, idrettsutøvere bruker et håndledd bandasje.Det hjelper virkelig å forlenge ytelsen av håndleddet og beskytte den mot ulike skader og forstuinger.
Faktisk, på grunn av det faktum at bandasjen komprimerer carpal felles, øker "styrken av strukturen av hånden», og den tillater ham å bære tung last samtidig som betydelig reduserer risikoen for skade.
Trenere Powerlifting anbefaler bruk av en spesiell bandasje leddet både nybegynnere idrettsutøvere og sport har gamle tidtakere.Selv om mange år engasjert sportsmann, må han ta vare på helsen, fordi selv en liten skade mottatt i trening eller konkurranse, kan føre til smerter i lang tid.I tilfelle av skade på hånden smerte kan forbli i en mannsalder, så ikke ta risiko, må du bruke en håndleddet bandasje.
Hva må gjøres for å opprettholde helsen børsten?
For å opprettholde ytelsen og helse på hendene, for eksempel håndleddet, carpal spesielle bandasjer er en uunnværlig hjelp av beskyttelse.De hjelper til å unngå skader som når den tunge base, og for lyset, isolere spesifikke muskelgrupper, øvelser, der en økning i belastningen på børsten.
kjøpe bandasjer for styrkeløft carpal må ta hensyn til deres lengde og bredde.Når du setter den på, må hånden ikke klemmes slik at blodet sluttet å strømme inn i børsten - det truer til dårlige konsekvenser.Også børsten etter tilbakespoling ikke skal bevege seg fritt, og bør være godt festet i en stilling - bare i dette tilfellet, vil belastningen overta bandasje.Et godt alternativ vurderes carpal bandasje Inzer, en produsent som allerede vist seg i markedet som en produsent av sports tilbehør av høy kvalitet og pålitelige produkter.
