Vi kjenner alle fangst setning som sier: "Ikke la deg skremme til i morgen det du kan gjøre i dag!".Så ikke la deg skremme til i morgen noe av det vi vil vise deg i dag!
første bud - å elske deg selv
mente at vekttap er nesten umulig hvis en person ikke føler kjærlighet for deg selv og leve med en følelse av konstant fornektelse av deres utseende (ansikt og kropp), reflekteres i speilet.Derfor må vi lære å akseptere og elske deg selv.Hvis vi går litt videre, og bør være lett å "finne opp en ny svelte bilde" og si til deg selv, ser i speilet, at hver dag du forsøker å oppdatere alle de sterkere.
mest interessant er det faktum at for å tro det ikke er nødvendig, fordi etter ca tre dager, din underbevissthet rekonstruert, og du virkelig begynne å se en endring i deg selv.
andre bud - Kast en ekstra ballast
du noen gang lurt på hvor stor belastningen er på den skjøre skuldrene til kvinner?Du er blitt betalt til noen eller noe, det være seg jobb eller familie.Du har en tendens til å oppløse uten balanse i omsorg for andre eller tanker om din karriere?I tillegg har du ofte skulder belastningen enda mer og begynne å gjøre noe for andre mennesker, for å tillate dem å bruke seg selv for sine egne formål, som absolutt ikke vet hvordan å si "nei" til sine bedende øyne?
Vel, det er på tide å lære det.Kast all unødvendig, og du innser hvor mye enklere det ville være å gå gjennom livet.Og du merker hvordan overvekt vil raskt smelte.
tredje budet - å håndtere sine følelser og følelser
husker en gang for alle at eventuelle negative følelser, enten sinne eller harme på nær deg Menneskelig redusere din innsats i kampen mot overvekt på "nei".Du la ikke merke til at når du opplever slike følelser, eller lignende, du med forferdelig kraft trekker til kjøleskapet, og du ville bare henge på slottet hans, nøkkel som bare trenger å tape?Helt naturlig.Ved å bli kvitt negative følelser, vil du se at den ekstra vekten vil gå mye raskere.
fjerde bud - hemmeligheten ligger i harmoni med livets skjønnhet
Hva tror du, hvorfor den franske er ansett som den mest harmoniske nasjonen i verden?Hemmeligheten til sin harmoni ligger i første omgang, i bevegelse (senere du lese om dette i bud nummer 9).I tillegg bør det bemerkes at den franske alltid forbundet med gourmeter og mat tasters av vin (men den siste - i budet nummer 8).
Og, selvfølgelig, vi kan ikke si om en så viktig punkt som et vakkert bord setting for hver matinntak, denne kunsten fransk også snakke til det fulle.Vi må lære å gjøre det hyggelig, smakfull, uten oppstyr, så med verdighet, til personer med kongelig blod sitte for perfekt lagt tabellen.
femte bud - det er behov for å skynde
Hvor ofte fange du selv tenker at, etter å ha svelget en skål med varm suppe, visste ikke engang at det smaker.Hvor ofte har du en matbit på rømmen, og etter en time igjen plaget sultfølelse?Alt du trenger å gjøre for å fikse ting: det lunt og pent servert bord for (ifølge det bud nummer 4) og nyte maten.Det bør lytte til kroppen din, for ikke å gå glipp av poenget med metning.For å gjøre dette, må du ikke bli distrahert av ytre stimuli som for eksempel en TV eller en datamaskin, Internett eller en bok som hindrer deg og mest sannsynlig, uten dem du bare nøyaktig bestemme det øyeblikket da du ikke lenger ønsker å spise.Med dem vil du fortsette å gjøre det av treghet.
Vi må begynne å nyte å spise: spise sakte, nyter hver skje eller nippe til hver og huske hva du spiser, samt - den behagelige følelsen som oppstår og modner til deg på samme tid.
sjette budet - leve i samfunnet uten å miste deg selv
Vi lever alle i samfunnet, samfunnet, og må følge visse regler.I bedriftens te pauser tatt klokken ti om morgenen og fire i kveld (med obligatorisk tilstedeværelse av søte)?Hvordan vet jeg det ... du spiser enda en cookie, én mer stykke sukkertøy, en annen bit av kaken, selv om du allerede er lei eller ikke elsker søte?Dette har jeg også passert ...
Viktig: Du trenger ikke å overholde disse reglene.Du kan bare slappe av i øyeblikket, du kan til og med sitte med de som drakk te (for selskapet) og snakke om livet, men du er ikke nødt til å drikke te og spise disse søtsaker.Hvis du ikke ønsker, bare si "nei".Gjør det, det er bedre å overvinne seg selv og en gang forlatt, spesielt i den andre - det vil gjøre det mye enklere.
sjette bud - å bryte reglene, gjøre det ordentlig
fra forrige bud jevnt (i den forstand), innebærer dette at hvis du bryter satt av noen (selv du) har en tendens til å gjøre det rette.
åttende budet - se på livet nøkternt
igjen vende tilbake til mitt elskede land - landet av mine drømmer og drømmer - Frankrike.Det antas at de franske drikker hver dag, mens de har praktisk talt ikke noe slikt som alkoholisme.Hvorfor er det som kommer ut?
sannsynlig føre til daglig, men et lite forbruk av alkohol.For eksempel er det antatt at et glass rødvin (før middag eller kveldsmat - en av to) selv bra for helsen.Det viktigste er ikke å bli involvert og ikke drikker en flaske i en sittende, og deretter, innser at full nok til å bestemme at det ville være nødvendig å kjøre for en andre og smertelig avgjøre hvem som står bak det går.Vi må innse og husk at overdrevent inntak av alkoholholdige drikkevarer er ikke bare vondt vår helse, men også bremser ned og noen ganger helt stopper prosessen med vekttap.
niende bud - "på farten - livet»
Du bør ikke bare huske det, men også i praksis.Å være slank, må du også flytte mye.Finn det behager deg, kanskje dette vil bli danser, kanskje aerobic.Dedikere dette for et par øyeblikk av hans liv, at jeg er bare trygg på dette, vil du være i stand til å lade energi og munterhet i resten av dagen, er det bedre enn en slik kjent for deg en kopp kaffe.
Og likevel, må vi huske på at selv ikke-varig opphold på sofaen kan gjøres med bruk av, for eksempel, mens du ser en favoritt film kan gjøre "spesiell øvelse for de som sofaen" (men mer om det neste gang).
tiende budet - la gå av dine synder, min datter
Man er så utgjort at han alltid ønsker å forlate seg et smutthull som vil gagne "i tilfelle krig."Så gjør deg og forsake selv dette nødutgang.
Hvis det plutselig av en eller annen grunn, du unnlater å følge disse kommandoene blindt, og likevel en eller annen budet skal utføres systematisk, eller i en enkelt sak, husk at i alle 24.00 synder er vasket bort.Du bør ikke klandre seg selv veldig sterkt for tilbaketrekking av eventuelle bud, men likevel, neste gang prøve å være mer utøvende!Du innser at dette er bare mister du deg selv ...
I konklusjonen supplement som følger disse reglene er ikke vanskelig.Tvert imot, gjør det fint og enkelt!Det viktigste - å tro på deg selv og din styrke!Og så kan vi flytte fjell!Angrep?
Artikler Kilde: mycharm.ru
