Ser gjennom endeløse lister med dietter, håper hver kvinne å finne den mest egnede, mest effektive og ikke veldig smertefullt.Og, til tross for at utsagnet lyder: "Beauty krever offer" for å ofre sin helse ikke alle er enige.
Nylig ble en meget populær diett, og snakke mer korrekt, blir livsstil og ernæring vegetarianisme.Men ikke for ham, vil vi diskutere i dag, på jakt etter "proffene" og "imot", analysere fordeler og ulemper.En avlegger av vegetarianisme ble en rå mat diett - strømforsyningssystem hvor matforbruk er utelukket, på noen måte utsatt for varmebehandling (koking, baking, steking, etc.).Noen slår til ham for å gå ned i vekt, noen for healing kroppen, men noen av dem fordi vanlige menneskers nysgjerrighet.
Men ikke alle så "trist" på rå foodists, fordi bortsett fra rå mat, de spiser brød, som i alle fall kreve matlaging.Også her har sin egen "men" - brød har til å bli bakt hele korn uten tilsetning av gjær.Noen representanter for den rå mat diett forlate egg, melk, kjøtt og fisk, mens andre har en annen politikk i forhold til disse produktene.Rå foodists være i en stor by er det veldig vanskelig, fordimeieriprodukter selv til en viss grad mottagelig for varmebehandling.Hvis du eier gården med en grønnsakshage, hage og kjæledyr, vil en slik oppgave være å du med makt.
rå mat diett har sine varianter, som henger sammen eller motsier hverandre.
altetende
rå mat i kostholdet lov noe mat, så lenge det var rå.Dvs.listen selv få animalske produkter som kjøtt, fisk, melk og egg, som avviser veganisme.Mange representanter for denne kraftforsyningssystemet er fremdeles frykte for deres helse, og for å unngå risiko for kontakt med legemet av forskjellige sykdommer, kjøtt og fisk behandlet termisk.
vegetarisk rå mat
helt fra kostholdet bør utelukkes kjøtt og fisk, men det er lov å spise rå egg og meieriprodukter.
Vegan rå mat
Med denne dietten ekskluderer alle animalske produkter, betyr det ikke glemme at resten av maten bør brukes utelukkende i rå form.
Hjelp! Vegan - streng vegetarisme måten veganere utelukke fra hans livs produkter relatert til drapet og utnyttelse av fauna.De gir opp å spise kjøtt, fisk, melkeprodukter og enda honning, og brukes ikke i husdyr pels og hud.Hva er interessant, de nekter å gå til dyreparker og sirkus, hesteveddeløp, Dolphinariums, fotografert med dyrene.
Carnivore rå mat
mest sjeldne, fordifisk og kjøtt må bare brukes i den rå form, mens frukt og grønnsaker står for en minimal del av den totale diett.
fruitarianism
Denne type rå mat dukket opp i opposisjon til rovdyr.Samtidig er det en betydelig tillegg - bare fruktene av makt og, selvfølgelig, råolje.Det viser seg at på bordet, må du ha bare ferske frukt og bær, og grønnsaker hører ikke hjemme her, fordide fleste av dem er ikke frukt.Med en slik diett er utelukket og ulike frokostblandinger.
Planlegging rå mat diett delt inn i mixed og monotrofnoe (syromonoedenie) .I den blandede rå mat diett kan være en blanding av forskjellige produkter, fra innholdet av de forskjellige komponenter: fett, karbohydrater, proteiner, vitaminer og sporelementer.Når monotrofnom lov å spise på én gang, bare en råprodukt av vegetabilsk opprinnelse (syromonoedenie vevet sammen med et system for separat strømforsyning), og samtidig unngå salt, pepper og andre smaksforsterkere.Den eneste drikken er vann som bør drikke separat fra mat.
«For" rå mat diett:
- et kompleks av vitaminer og sporstoffer som finnes i rå mat, blir helt inn i våre kropper, i motsetning til når de blir drept i ferd med varmebehandling;
- mangel på rå matvarer kunstige smaksforsterkere, der det er mulig å kontrollere appetitten og unngå overspising uønsket;
- forbedrer fordøyelsen, fordimagen blir ikke vanskelig å fordøye og blandet måltid;
- tap av overvekt, med mange rå foodists tro at vekten av bladene ikke fordi rå mat, men på grunn av den balanse av elementer og antallet av kalorier som forbrukes i mat;
- denne maten bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen, så er ansett som en god profylaktisk rengjøring;
- på grunn av det store antallet av frisk frukt og grønnsaker, folk, rå foodists redusert risiko for hjerte- og karsykdommer og kreft.
«Against" rå mat diett:
- ernæringsmessige mangel;
- risikoen for jernmangel;
- en mangel på vitamin A, kalsium, jod, sink, magnesium og jern på grunn av dårlig fordøyelighet (ifølge en studie University of Giessen, Tyskland, utført i 1996 til 1998 under ledelse av Klaus Leytsmanna);
- som nevnt av mange forskere, denne maten er uakseptabelt for barn, under graviditet og amming, Allergi;
- uten varmebehandling er det en risiko for kontakt med kroppen av ulike parasitter;
- denne maten er ikke for alle, selv en frisk person;
- noen produkter (for eksempel belgfrukter og korn) rå dårlig fordøyd, så per definisjon krever varmebehandling.
Det har ikke blitt bevist om ikke å flytte til et permanent rå mat diett, men én gang daglig eller ukentlig diett kan hjelpe med vedtaket av en rekke problemer knyttet til helse.Men slik vi ser det, er at svært få er klar både fysisk og mentalt forberedt på å spise rått kjøtt og fisk, til å forlate den varme kyllingbuljong eller dampede grønnsaker.Men alle bestemmer for seg selv ...
Artikler Kilde: mycharm.ru
