Blades for bading fra ett år til å bli en av de viktigste verktøyene for svømmere som trenger å forbedre teknologien, utvikling av utholdenhet, styrke og hurtighet økning resultater.Riktig bruk av slikt utstyr gir et raskere tempo for å utvikle muskel minne og finpusse en rekke andre nyttige ferdigheter.
Drifts prinsippet
Handling uerstattelig simulator som kniver for bading, er ganske enkel.Fokuset her er utført for å øke arealet av håndflaten.Resultatet er en mer effektiv utførelse av slag som kan akselerere produksjonen av riktig teknikk.Deretter blir utøveren mye lettere å svømme korrekt uten bladene, takket være utvikling av passende muskel minne.
blader ofte brukes til svømming sammen med den såkalte Kolobash- pårørende, som låser beinet.Kombinasjonen av disse typer trening utstyr gir deg muligheten til å fokusere på armen slag.For å akselerere utviklingen av bestemmelse av svømmemuskelgrupper av bladet kan brukes i tillegg til å hemme bevegelse av elementene.
danne
velge en passende form av bladene, er det nødvendig å trekke oppmerksomhet til det faktum at de rektangulære produkter i betydelig grad kan øke ytelsen til motstand, på grunn av sin bløff form.En mer praktisk alternativ for den gjennomsnittlige bruker kan bli modell, repeterende formen på håndflaten.I sin tur, produkter med fremspring øke mengden av vann i løpet av fangst av slag.Tilstedeværelsen av huller i bladene for å svømme bidrar til den totale reduksjon av arbeidsmengden.
Development riktig svømming teknikk
Som nevnt ovenfor, bladene er i stand til å øke arealet av palmene når de slag.Å oppleve forskjellen mellom teknisk korrekt utførelse av bevegelser og galt, svømmere opprinnelig anbefalt å bruke bladene uten festeklemmer på håndleddene.Når han begynte hendene i vannet under verifisert vinkel blad, festet bare på fingeren vil forbli på hånden.Hvis du bruker feil produkt teknologi vil hoppe og henge ut med hendene.
Å utvikle muskel minne er nok til å bruke voksen eller barnesvømmebladene over tid, noe som er ca 25% av varigheten av treningen.For hyppig bruk av blader med ingen kontroll av spesialisten gir opphav til små unøyaktigheter, feil i teknikken av strøket.
Styrketrening
Progress in forsterke sikkerhetsfunksjoner vil bli observert bare i utførelsen av utøveren riktig slag som svarer til den valgte stilen svømming.I dette tilfelle er valget også egnede modeller kniver.
Klassene bruker feil teknikk kan ikke bare innvirkning på å forbedre de nødvendige indikatorer, men også føre til skade på albue eller skulder ledd.
tog sprint kvaliteter
å forbedre hastigheten ytelsen av bladet brukes til svømming sammen med verktøy som kan bedre motstand mot bevegelse: fallskjermer, "bremser" gummiputer.Det kan også anvendes for å øke trekkraften utstyr som finnene.
tilgjengelighet av egnede blader gir en hastighet lik den maksimale, som er demonstrert av utøverne under store arrangementer, og selv over.Spesiell oppmerksomhet er betalt til gjennomføringen av slag med en høy frekvens, noe som bidrar til fremdriften av utøveren.
Typer blader for bading
dag, sportsbutikker er i stand til å tilby et bredt spekter av spesialiserte svømmere bladene for bading, fra anatomiske modeller kalibrert form og etterbehandling rektangulære og koniske spesifikke produkter.Å forstå i en rekke individuelle typer sportsutstyr, må du ta hensyn til følgende varianter:
- klassisk modell - er blant de mest brukte i svømming.Den skiller seg rektangulær form, noe som øker motstanden ved bevegelse hender i vannsøylen og dermed øke hastigheten.
- Produkter anatomiske form - det gir maksimal komfort takket være den perfekt grep med håndflaten.De brukes i trening for å utvikle styrke, fart kvaliteter og testing navigasjonsutstyr.
- blader for fingrene - kan gi økt belastning på sener i fingrene.Bidra til å strekke og styrke de små musklene i hånden og fingrene.
- padleåre Fulcrum - programmet er rettet mot å forebygge skader albue og skulder ledd.Den største fordel er å bevege den kraftvektor på håndleddet, og dermed redusere belastningen på den øvre delen av underarmen.
- Blades Svømming Speedo Swimfoil - spesielt utviklet for profesjonelle idrettsutøvere som ønsker å finpusse sine egne grebkovyh teknikk til perfeksjon.Gjør det mulig å øke løft utøveren, som opprettes når carpal bevegelser.Årer Speedo svømme ofte fly fra hendene til utøverne under den første treningen som praktisk festet på håndflaten.Men forsvinner dette problemet i ferd med å jobbe ut de tekniske ferdighetene.
- Blades-åtte svømme - har to lukkede sløyfer.En krets er slitt på fingrene, og den andre er plassert på underarmen.Under seilasen i slike blader trenger å beholde høyre underarm og håndledd i en bestemt posisjon.Slike modeller er i hovedsak brukes når behovet for å bedre svømmeteknikker krype på ryggen eller brystet.
- modeller i form av hansker - gi en liten økning i hastighet.Brukes hovedsakelig av amatører svømmere.Regelmessig bruk i betydelig grad kan forverre slag teknikk.
mer - ikke alltid bedre
bulk svømmere foretrekker store området bladene.Faktisk er det store området på bladet for bading Mad Wave og lignende utstyr fra andre populære produsenter som utvikles for allroundere, som svømming er ikke bestemmende utsikt.
ty til å kjøpe store kniver, ikke-profesjonelle idrettsutøvere stole på muligheten til å søke maksimal kraft i utviklingen av høy hastighet.Den mer areal av bladene, jo mer frastøting.
Samtidig, ved hjelp av de største blad for svømming Arena, andre merker av lignende produkter, er mye vanskeligere å utføre bevegelsen, som følge av riktig teknikk for slag.Pluss signifikant øker sannsynligheten for å få utilsiktede skader.
Nyttige tips
Det finnes en rekke anbefalinger, etter som bidrar til mer effektiv og rasjonell bruk av kniver for svømming.Spesiell oppmerksomhet dykking elskere bør fokusere på følgende:
- bladene bør velge en størrelse som er bare litt større enn håndflaten av parametrene;
- best i forhold til å jobbe ut den riktige teknikken er muligheten til å bruke blad uten tilknytning til håndleddet med sin oppbevaring bare på fingeren;
- arbeid bevegelse med kniver bør være forsiktig, sakte, men gradvis økende hastighet og øke mengden av trening;
- ikke bruk knivene hvis det følelsen sliten;
- fokus under klassen bør fokusere på å jobbe ut tekniske ferdigheter, flytte inn i bakgrunnen økende kraft og fart kvaliteter;
- unngå skade blader brukes til navigering "Sportmaster" og andre vanlige produkter anbefales bare etter en god treningsøkt.
