I forbindelse med tilnærming av sommeren, det økende behovet for vekttap, og derfor i valg av kosthold.I sine drømmer, vi alle gå ned i vekt raskt og godt, men realiteten er bedre å velge en god metode, godkjent av leger.Og en diett er valgt, men ikke glem om de ulike kompleksiteten som finnes i hver av dem - er det viktig å vite hvordan å ikke bryte med slanking.Etter noen endring i kostholdet - et forbud som bærer ganske hardt.
I denne artikkelen viser vi deg hvordan du skal stå løpet ut, men av dietten, se dine favoritt paier.Danner den rette motivasjonen vil si kjæresten pie og rungende "Nei!", Et sunt kosthold og en vakker skikkelse - Oppmuntret "ja!".
Det viktigste du trenger - en vilje til å vinne.Hold en dagbok av vekttap, som er spilt inn i sin motivasjon - hva du ønsker å oppnå en diett.Og hvordan er ditt arbeid på deg selv - endringer i vekt og volum.Det hjelper hvis ikke av dietten, og tilstrekkelig vurdere fremgang.Prøver på klær i størrelse eller enda et par størrelser mindre enn du normalt slitasje - en lang fraråder forstyrr-modus, og når vi har et mål, å miste vekt raskt og korrekt - bare klarer å glede seg.Kjøp bare mengden mat som du virkelig trenger.Overflødig mat i huset - en rett vei å spise.
For ikke å kjøpe for mye, i starten, kan du ta en begrenset sum penger - danne negative assosiasjoner med mat.Tenk mer om ernæring og hvordan ikke av dietten.For eksempel selleri - en bot, han tar vare på deg, metter kroppen med vitaminer, gir næring til hud, negler og hår.Men stekte poteter - en dårlig, hun hater deg, Gift karsinogener overopphetet olje, øker cellulitter på paven - for mer motivasjon skader ikke å henge sin usminkede bilde på kjøleskapet.Se egen ufullkommen kroppen, hvis ikke redde deg fra å åpne kjøleskapet, så absolutt det gjør å sette alle at du kom tilbake.Du ser på deg selv og vet nøyaktig hvordan ikke av dietten.
Sliter med sult
nyte lukten av de rettene som du har tenkt å bruke - hjernen vil rapportere om metthetsfølelse, ikke slik at du kan overspise.Hvis vi mister vekt raskt, overspising i alle fall umulig - Tygg sakte at putter i munnen.Nyt smaken prosessen, tenk om fordelene med maten, tygge så sakte som mulig.
distrahert
Selvfølgelig kosthold er ikke lett.For å tåle vanskelige forhold og restriksjoner må du skjemme bort deg selv med noe annet.Først finne ut hvordan du vil belønne deg selv for din innsats - det kan være aromatiske bad eller andre hyggelige ting.For det andre, sørg for å finne en hobby som vil lokke deg.Hvis det er å gi fysisk aktivitet - alt i orden.Det viktigste at det var på ingen måte er knyttet til maten.Gjør ting du liker - et godt svar på spørsmålet om hvordan ikke av dietten.
Alt som mannen ikke gjør han, eller styrt av kjærlighet eller frykt.Hva er gjort med kjærlighet, er det mye mer effektivt, så mens slanking elsker seg selv, sine kjære, arrangere romantiske møter og gjerne gjøre kjærligheten - denne typen glede bare brenner kalorier.Elsker kroppen din, og det vil svare deg i retur!
