person - det er en liten verden der det er hans forestilling om godt og ondt, lykke og velvære.Når vinne og da å trekke seg tilbake, men vi forstår.Folk som ikke ønsker å føle smerte fra sårene i sjelen, heller prøve å glemme dem eller hente verdifull lærdom fra situasjonen for seg selv.Folk som tenker negativt, for å gjenåpne gamle sår i lang tid og er helt overbevist om at de ikke var heldig i livet.
Mange av de problemene vi skaper i sin holdning til livet.Psykologer sier at hvis du ønsker en pessimist kan være optimistisk, men for dette må du jobbe med deg selv.Utvikle en positiv holdning til livet enkle øvelser vil hjelpe, men å gjøre dem hver dag!
gode minner. På slutten av dagen for å oppsummere og prøve å huske minst tre gode ting som skjedde med deg.Det kan også være en bagatell - for eksempel på vei hjem du har hørt nattergalen, eller på kvelden med partneren din, du gikk en tur og spiste utrolig deilig iskrem, og du gjorde ganske kompliment kjent person.Over tid, lærer du å finne noe godt i hver dag av hans - og uansett om det var bra for deg.De som bruker denne teknikken, sier to uker bedret mental tilstand.
Kast dårlige tanker.Mange unngå å leve livet til det fulle dårlige minner, forstyrrende tanker og følelser.Vi ser ut til å dykke inn i dem og drukne.Hvis du kjenner en slik tilstand, lære å skifte fokus til noe godt hver gang, når du begynner å tenke på de dårlige.Ikke la negative følelser og tanker ta på seg overtaket.I deres sinn bør gå klart frem hva du kan og kan styre prosessen med tenkning.Studier har vist at i tre uker på den personen vane ikke tillater seg selv å tenke på de dårlige.Men vi må gjøre det konsekvent, derfor fortsette.
Will meditasjon.Hvis svært vanskelig å slå oppmerksomhet fra negative tanker til positive, prøv å meditere.Eastern praksis bidrar til å kvitte seg med den psykologiske låser, men på betingelse av at du vil tilbringe økter daglig.
- Sett deg ned, slappe av, fokusere på pusten din.Sakte telle baklengs 10-1, forestill deg at du forlater til elva og se båten.Du bestemmer deg for å ta en tur rundt vannet, går vi ned båten i vannet og gå inn i den.Ta en åre og begynne roing.
- føler at båten er svært vanskelig, og du er veldig vanskelig å ro, du merker på baugen av båten mye tunge poser, det er derfor det er vanskelig å padle.
- du går til baugen av båten og plukke opp den første posen med ordet "Alarm" og kaste ham over bord, roing har blitt enklere, men hindrer noe annet.
- Du går tilbake til poser og kaste bort den neste, med ordet "frykt" rad er enda enklere, men det er en viss motstand.
- det var begynnelsen av den siste posen.Denne gangen er det en pose med ordene "Lav selvfølelse."
- Nå er du fri, og nyter en tur, lett å gli over vannet.
- Pust dypt og puster langsomt.Lærdommen av meditasjon er over.
rette stemningen. Psykologer tror at de som sjelden smiler, kan han ikke tenke optimistisk.Derfor er det nødvendig å smile var ekte og ikke manipulerende.Men hvis et dårlig humør, eller noen fortalte deg noe dårlig, jeg føler meg som smiler.Hva gjør jeg?
Eksperter anbefaler å gjøre det.Lukk øynene og tenke på noe som gjør deg positive følelser: barnet, morsomme dyr, morsom situasjon, anekdote ... Som et resultat, kan du ikke unngå å smile, stemningen blir bedre og dårlige tanker går unna.
Ikke vær redd for å være annerledes. være optimistisk - for ikke å se på verden gjennom rosa briller.I stedet må du oppfatter virkeligheten som den er, uten å overdrive og avdramatiserer de positive kvaliteter ting.Av og til godt å være pessimistisk, for å ha en kritisk holdning, men det er tider når du trenger for å muntre deg, satt til gode.Generelt må vi være i stand til å være annerledes, med forbehold om intuisjon og kravene i øyeblikket.Det er når du føler deg fri og nyte livet.
