Hvis du føler deg sliten og svak at du tror aldri vil bli - det betyr at du er veldig mye overarbeidet.En slik tilstand etter en anstrengende og hardt arbeid og mangel på søvn, uansett, mange har opplevd.Oftest går denne følelsen bort etter en full søvn og hvile.Hvis imidlertid skiltene var, slik at kroppen ønsker å fortelle oss om hans sykdom.
grunner.
etter å ha fått en virussykdom angrep er ofte kalt CFS eller kronisk utmattelsessyndrom, symptomer som kan varieres.Dessuten kan hyppige tretthet utvikle seg til alvorlige sykdommer - hepatitt, anemi, kreft, diabetes, fedme, leddgikt, og flere andre.Når du mottar en viss type medisiner, slik som hoste, forkjølelse, et utvalg av sovepiller, anti-allergiske narkotika og piller, kan tretthet oppstå som en bivirkning.En av de viktigste årsakene til at det er kronisk tretthet er: søvnforstyrrelser, eller kosthold, dårlig humør, depresjon, frykt eller angst.
Typiske indikatorer CFS.
Hvis gjennomført etter helligdager eller helger, trenger du ikke føler deg uthvilt hvis du er bekymret for tilstanden av langvarig utmattelse, så du må gå til legen.
kronisk utmattelsessyndrom, symptomer som er ganske forskjellige, manifestert på denne måten:
- The sliten tilstand,
- problemer med å sove,
- muskelsmerter,
- hodepine,
- redusert evne til å konsentrere seg,
- alvorlig utmattelse.
Mange av symptomene som er karakteristiske for andre sykdommer, så legen vil være vanskelig å umiddelbart etablere diagnosen.
Hvordan kan jeg takle denne sykdommen?
angi en bestemt modus av dagen, skikkelig fordele sin tid.For ikke å starte den i en fart, stå opp litt tidligere.Søvn bør være den optimale tidsperiode.Hvis du føler lyst til å jobbe, så alt, er det på tide å stå opp, så ikke ut til kronisk utmattelsessyndrom, kan symptomene på som å være uforutsigbar.Tenåringer med sine raske tempoet i livet, så vel som eldre ytelses naps.Du må velge riktig kosthold for deg selv.Noen trenger for bedre lys snack, mens andre ikke kan fungere uten en solid middag, og disse faktorene må ta hensyn til hver person selv.
Ikke begynn å røyke hvis du aldri har prøvd.Prøv å finne en måte for aktiv avslapping - en tur i frisk luft, lese bøker, høre på rolig musikk, uttalen av bønn, kan alt dette gi deg en følelse av ro.For disse formålene, kan du også tenke deg på en sandstrand, i fjellet, på skipet, som flyter på den rolige havoverflaten.
dine handlinger på spørsmålet: kronisk tretthet, behandling?
I dette tilfellet, kan du se en lege, sa han, identifisere årsakene til trøtthet, vil holde en spesiell undersøkelse, samtidig utpeke en bestemt forskning eller diagnose.Kronisk utmattelsessyndrom, kan symptomene som er ganske forskjellige, behandles i folkemedisinen.En slik metode, på en eller annen måte, vil også bidra til å forbedre din tilstand.
noen tips om hvordan man skal håndtere kronisk utmattelse:
- Trenings, trening,
- ikke gå lei på fritiden, får en hobby;
- gå på teater, utstillinger, møter med venner;
- lære å identifisere hva som plager deg, og prøve å løse sine problemer;
- prøv å slappe av: gjøre massasje eller meditasjon;
- unngå å bruke sovetabletter, fordi den har bivirkninger;
- drikker ikke alkohol og slutte å røyke.
Og sørg for å bli bedre.
