Kanskje mange har tydd til slike midler for å bekjempe søvnløshet, som meditasjon før sengetid, gjør det uten selv å vite.
å "overtale" til å sove, trenger ikke noen spesielle omstendigheter - er arbeidet med seg selv.Bestem formål - en dyp søvn?og du tenker på elefanter, puste dypt, ta en viss holdning.Faktisk, her er det alle tegn på meditasjon.
Så regel meditasjon posisjon - liggende på ryggen, hender utstrakte armer slått ned.Praktisk beliggenhet, komfortabel seng.Vi begynner å slappe av, analysere hver ny sensasjon.På inhalerer varm strålende energi flux (Konsentrer bare på ham) strømmer inn i kroppen din, alle deler av den, så fyller den helt.Varme blir så mye at kroppen vil oppløse fysisk følelse.Hvis du sovner på dette punktet - det blir bra!
Meditasjon før sengetid fremmer fullstendig avslapning og sunn søvn.Oppvåkning er vanligvis lett og glad.
Det er en annen måte å slappe av, for å avbryte den endeløse intern dialog, vinne søvnløshet.
i mørket, sitter på sengen med øynene lukket dype puster munnen slik at man oppnår en sound "oh". Stopp når puster ikke noe mer. Det stopper bare for et øyeblikk. Du er avslappet og ikke engang puste. Så du inhalerer gjennom nesen utenstress og anstrengelser. Igjen, stopper et øyeblikk når du føler at kroppen din er fylt med fred og ro. Pust inn i tjue minutter. Din søvn vil være dypt og rolig.
Meditasjon før sengetid gjør det mulig å sove på kortere tid programmering drømmen, føler deg frisk og glad, klare seg uten sovepiller for søvnløshet.
Possession apparater dykke inn i dypet av bevisstheten lar deg programmere en drøm, ta svarer den på spørsmålene, for å ta en beslutning.
Fritt valg av tanker, konsentrasjon om seg selv, fremveksten av en helt nyopplevelser, avslappet søvn, morgen helt uthvilt kropp med en følelse av letthet (flight status), god nastroeniya- alt dette gir deg en meditasjon før sengetid.
Meditasjon - denne konsentrasjonen, nedsenking inn i essensen av objektet, konsentrasjonen av tanken med forståelsen av hva som skjer inni oss.Med denne økte kraften i sinnet, og derfor manifesterer det en persons evne til å kontrollere sin psykisk energi.Alle er avhengig av omverdenen med sine tilfeldighetene, før eller senere, kom den skuffelse og misnøye.Visdom livet er å lære å håndtere det faktum som ikke kan endres, som utvikler en persons evne til å trekke inspirasjon og lykke i seg selv.
Når vi ser på den vakre naturen, beroligende, avslappende, mistet uro av tanker, blir vi grepet av en følelse av fred, en nær tilknytning til naturen.Mange av oss "fryse", ser flammene over vannet, flytende skyer.Dette er et dykk, den interne konsentrasjon.
samme effekt på oss har en stjernehimmel, et majestetisk fjellandskap, endelig, musikk.Komponister har evnen til å "indre hørsel".Meditasjon er basert på repeterende kombinasjoner av lyder - mantraene å hjelpe den mediterende til å fordype deg i, utvide grensene for bevissthet.Kroppen er i en tilstand av absolutt hvile.Man frigjort fra alle følelser, midt i sin egen "I" (shikantaza - sittende meditasjon, mosjon ren persepsjon).Dyp meditasjon teknikk er nå godt forstått.
selvfølgelig problemet med søvnløshet når medisinene ikke gir ønsket resultat, mange mennesker er bekymret.Meditasjon for søvn, fulgt konsekvent og regelmessig, vil disse problemene løses.Men muligheten til å deaktivere uorganisert stream of consciousness, midt i sin indre verden og bidra til å løse ulike problemer i livet.
