Lyashko Hvordan fjerne?Problemet med store lår plager mange kvinner og jenter.Det trenger ikke alltid være avhengig av vekten heller på formtypen, så vel som strøm.I tillegg har mange mennesker vet at det er dette området er det mest problematiske.Hvordan fjerne Lyashko?Det bør bemerkes at det er en lang og vanskelig prosess, men hvis du følger alle anbefalingene, kan det vise seg en fantastisk effekt!
Matematikk i kalorier
de som er på skolen er ikke veldig glad i hoderegning, bør fortsatt forelske seg i et slikt emne som matematikk.Hvorfor er det?Ting som du trenger å telle kalorier.Først og fremst er det nødvendig å redusere ved flere ganger mengden av fett og karbohydrater, fordi de liker å "slå" på våre problemområder.Fjern lår raskt bare mulig hvis en balansert kosthold og kalorier.Det bør ikke være opp til fanatisme, fordi du kan forårsake uopprettelig skade på kroppen din.Den vanlige dosen av kalorier per dag er ca 1555-1865.Vi trenger å spise riktig og bør ikke være for begrenset.Det er nok å spise små måltider flere ganger om dagen og ikke har 3,5 timer til å sove.Snack på frukt (aprikoser, epler, ananas, kiwi, osv) og redusere mengden av sjokolade, fet mat, rask mat og andre ting.
kombinere forretninger med fornøyelse: prosedyren.
Hvordan fjerne Lyashko av prosedyrer?Hovedregelen - ikke vær lat og gjøre regelmessig.Har wraps, gjennomføre effektive massasje problemområder.For eksempel, i apotek er det mange legemidler for massasje, som har en fettforbrennende effekt.Men eksperter (leger og skjønnhets) anbefaler å forberede sine egne naturlige og mer effektive masker.For eksempel blande hvit og rød leire med hvetekimolje (det er anbefalt for massasje mot cellulitter og strekkmerker).Påfør et tykt lag av blandingen på problemområdene lårene og beina tett vikle film.Etter 3,5 timer, skyll under en sterk jet dusj vekslende varmt og kaldt vann.Dagen gjerne gjenta.Du kan også gjøre skrubb, er tiltak rettet mot cellulitter.For å gjøre dette, må du blå leire og malt kaffe.Blande disse to ingrediensene, tilsett mandelolje eller hvetekimolje, eterisk olje av eukalyptus eller barnåler, og et snev av rød pepper.All hisse opp delstaten rømme og søke på føttene.Rulle opp film og fjerne problemområdet to timer senere.Dette verktøyet vil gi et positivt resultat.
Sports - vår viktigste våpen!
Hvordan fjerne Lyashko gjennom idrett?Alle vet at dette verktøyet er den beste.Effektiv trening for lyashek vil ikke bare bidra til å bli kvitt cellulitter, men også for å fjerne overflødig fett.
Oppgave 1
Varme muskler.For dette passer gang på plass eller jogging.Roter armer, ben, varme opp kroppen din og gjør den klar for fysisk aktivitet.
Øvelse 2
Stå med føttene skulder bredde hverandre og sakte knebøy (tenk deg at du må sitte i sofaen).Sakte løfter.Gjør knebøy 20 ganger i to eller tre sett.Over tid, øke antall sit-ups til hundre.
Oppgave 3
Ligg på gulvet på sin side.Uprites hånd for balanse på gulvet og gjøre langsomme svinger først ene foten, så den andre, så begge, holder dem sammen - ti ganger i tre sett.Disse øvelsene vil hjelpe deg raskt og effektivt bli kvitt fett på lår og cellulitter.
