variert diett og treningsprogram hver dag det er rikelig.Derfor, i de senere årene har mange mennesker er interessert i hvor tynn Inna Volovicheva.Ja, ja, fra dumplings hun forvandlet til en slank jente.Hennes metode er en kombinasjon av kosthold og stress i helsestudio.Snarere har programmet blitt trukket opp med å ta hensyn til sine fysiologiske egenskaper, så det er ikke nødvendig, for å inspirere suksess for alle å prøve denne metoden selv.Derfor, i henhold til informasjon gitt i åpne kilder, besøkte hun gym seks dager i uken, og selv i kveld, som utarbeidet for vanskelig, for ikke å nevne alle de andre.Og dette til tross for at sysselsettingen kombinert med en ganske dårlig kosthold.Derfor er spørsmålet om hva prisen ble gitt til hennes slanke, forblir åpent.
En annen måte å normalisere vekten din - påvirke metabolismen, akselererer det på forskjellige måter.Dette kan gjøres uten tap av sin helse, og dens fordel er at for å opprettholde denne suksessen er meget ekte.Selvfølgelig, det magisk pille som vil påvirke hastigheten på stoffskiftet, ikke eksisterer.Jeg tror ikke at du enkelt kan gå ned i vekt, hvis du fart på stoffskiftet.Dette oppnås ved kompliserte tiltak, som er beskrevet nedenfor.I alle fall må du jobbe hardt.
Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet og miste vekt: helsespørsmål
Som du vet, alle er forskjellige og hastigheten på stoffskiftet har heller ikke den samme.Selvfølgelig, genetikk hevder hard, men i prosessen for å normalisere dataene hvis de er forsinket, er det realistisk.
første du trenger å gjøre er å sjekke deres helse.Banalt, men en rekke sykdommer er ledsaget av feil metabolic rate.Som et eksempel, autoimmune prosesser i skjoldbruskkjertelen.I dette tilfellet kan en person spise riktig, men fortsatt være lubben.Så, før du prøver å påvirke stoffskiftet, bør du sjekke, og hvis alt er OK med kroppen.
Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet og miste vekt: sunn fornuft ernæring
Mange i jakten på en slank figur sette seg selv på en rigid diett, tappert tåle alle ulempene forbundet med det, se de første positive resultatene, fryde seg, og deretter vekten er stoppet ogDet beveger seg ikke av flekken.Ganske enkelt, tilpasser kroppen til alt, og hvis han taper kalorier over tid inkluderer kompensasjon prosesser, i dette tilfellet - en nedgang i metabolic rate.
Derfor bør en diett vurderes ikke bare i form av mengde energi som forbrukes, men også sin kvalitative sammensetning.Ikke bare på emballasjen til alle produkter, uten unntak, viser antall kalorier som finnes i dem.Samt mengden av protein, fett og karbohydrater.Spille disse komponentene kan påvirke din vekt uten tap av helse.
kjent at ulike matvarer krever kroppen helt ulik "arbeidskraft" i fordøyelsen.For eksempel, for å resirkulere lunsj høy i protein, vil kroppen måtte bruke mye energi.Derfor fordelene i form av vekttap.En annen fordel med denne maten er at det er - byggemateriale for muskler, som også forbruker energi.
Selv noen "fett-spisere" kan kalles te og kaffe.De har også en virkning på stoffskiftet, påskynde dem.Bare de bør drikke sukker.Karbohydrater er kroppens behov, men helst ikke rask (sjokolade, søte bakverk) og lang (grovbrød, frokostblandinger, belgfrukter, grønnsaker og frukt).
Produkter i varierende grad, akselererer metabolismen, mye.Dette er annonsert som en grapefrukt (som blir brukt daglig Inna Volovicheva), ingefær og kanel, som kan legges til te, krydder som sennep og rød pepper.
Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet og miste vekt: utøve
annen måte å øke hastigheten på stoffskiftet er trening.For eksempel, en kilo muskelmasse for sitt levebrød brenner mye mer energi enn samme mengde fett.Moralen er åpenbar.Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet og miste vekt gjennom trening?Engasjere seg i regelmessig behov mens trening bør kombinere aerobic og makt belastning.Den første vil bidra til å brenne den maksimale mengden av kalorier i løpet av en leksjon, den andre - for å bygge muskler, og det komplekse - gjøre begge deler.Separat, er det verdt å merke seg at trening, inkludert aerobic og styrketrening, for å bidra til å oppnå de beste resultatene.
andre viktige punktet: prosessene for restitusjon etter trening.Det er kjent at etter intensiv klasser i løpet av dagen, eller til to etter slutten av den observerte økning i frekvensen av metabolismen.Dette er på grunn av den gjenopprettingen i muskelvev.
