Fødsel - en tung belastning på den kvinnelige organismen.Det er derfor nødvendig å hjelpe henne avtale med det.Uvurderlig hjelp har riktig pust under fødselen.Den lar deg mette kroppen med moren og fosteret av oksygen er nødvendig for normal fødsel.I tillegg til å puste ved fødselen vil redusere følelsen av smerte, da det fremmer oksidasjon av melkesyre, som kan irritere smertereseptorer.
viktigste anbefalingene for riktig pust under fødsel
for å puste effektivt i arbeid, er det nødvendig å studere på forhånd.Derfor må du begynne i løpet av svangerskapet.Denne typen forberedelse til fødselen.Puste i denne prosessen har en av hovedrollene.
bør holde seg til visse regler for å puste ved fødselen, som er som følger:
- trening bør starte i slutten av første trimester - i begynnelsen av den andre;
- blir de anbefalt å fortsette til slutten av svangerskapet;
- hvis det er svimmelhet, svakhet, flimrende fluer eller andre ubehagelige symptomer, må du begynne å puste normalt.Disse symptomene regnes som manifestasjoner hyperoxaemia, som kan sammenlignes med følelsen av at en person opplever ved klatring i fjellet;
- på slutten av hver øvelse er nødvendig for å gjenopprette puste;
- trening bør foregå i en komfortabel posisjon;
- før du går videre til den spesielle pusterommet må være godt ventilert.Ideelt for å utføre alle øvelsene i friluft i et rent område.
Dermed riktig pust under fødselen krever lang og målrettet trening.Bevisste kvinner ikke miste tid forgjeves, og gi dette problemet mye tid og oppmerksomhet.
Eksempler på noen pusteøvelser
pusteteknikk under fødselen kan være annerledes, og kan kombineres med ulike teknikker.I denne artikkelen vil vi se på fire hovedtyper av respiratoriske bevegelser, som vil være uvurderlig hjelp til kvinnen i det avgjørende øyeblikket.
første trening for å øve puste ved fødselen
I dette tilfellet puste ved fødselen er rettet mot å praktisere den type avslappende åndedrag.Det er at pusten dypt gjøres gjennom nesen og puster jevnt - gjennom munnen, bør leppene trekkes inn i et rør.Mellom og utpust bør være en liten pause.For å kunne vurdere om du gjør, må du ta speilet.Det må holdes på nivået av haken.Utpust bør føre til en gradvis fogging speil.
Hvis du har å gjøre 10 sammenhengende vanlige åndedrag, er speilet allerede mulig å kontrollere om ikke å bruke.Men den viktigste testen av riktigheten av denne øvelsen ville generasjoner.
pust og atferd på dette tidspunktet å være rolig, du kan ikke riste på hodet og nakke, da dette forstyrrer tilførsel av oksygen.Denne type pusting er spesielt nyttig ved utbruddet av arbeidskraft, og i intervallene mellom sammentrekninger.
andre trening for å øve puste ved fødselen
er også nødvendig å trene og puster under fødsel, som vil være overfladisk. Det er nyttig i følgende tilfeller:
- for smertelindring under fødsel for å styrke den aktive fasen av fødselen;
- å eksistere et forsøk når du ikke kan presse (det er utbrudd av parietal haugene, som er den største omkretsen av hodet når det er nødvendig for å få frem forsøk).Som et resultat av dette unngår perineum.
å øve ferdigheter i å puste, er det nødvendig å inhalere-puster eller bare gjennom nesen eller gjennom munnen bare.Alle respiratoriske bevegelser bør være lett og rask.Retten til å bli betraktet som bare de bevegelsene som utføres uten deltakelse av brystet fremre bukveggen, som må fikses.For varigheten av at pusten, bør det pusten være omtrent det samme.I begynnelsen av denne øvelsen trening er ikke nødvendig å utføre mer enn 10 sekunder, og deretter gradvis du kan ta det opp til et minutt.
tredje øvelse for å øve puste ved fødselen
Breathing under fødselen kan være forbigående.Den største verdien det kan gi i den andre fasen av arbeidskraft (perioden med utvisningen av fosteret) når det er nødvendig å eksistere en kamp eller forsøk.
Det er den som utføres i en kontinuerlig og hurtig tempo, og involverer bare thorax.Å puste midlertidig, må du åpne munnen og ta på tuppen av tungen av de nedre fortenner, og de åndedrag bør være støyende (noe som minner om pusten etter å ha kjørt hunder).
fjerde øvelsen til praksis puste ved fødselen
Noen ganger tar et dypt pust, og under fødsel for å forsinke utløp.Vanligvis er det brukt i den andre fasen av arbeidskraft når fosterets hode kutt høyre / bryte ut.
Denne øvelsen vil bidra til at den nye hodet er skjult igjen.Å puste godt, må du ta et dypt åndedrag gjennom nesen.Ikke puster, må du telle til ti (gradvis øke til 20-25), og deretter lage en jevn pust, men gjennom munnen.På utpust, kan du uttale lyden av fresende.
Dermed bruker disse pusteteknikker kan hjelpe både seg selv og barnet.Puste under fødselen, vil det gi bedre videoen for å lære riktig teknikk.Det vil imidlertid være effektivt bare hvis treningen ikke blir utført regelmessig og ved slutten av svangerskapet.
Artikler Kilde: ilifia.ru
