Alle ønsker å være vakker, sunn og frisk, men å bli en, ønsker lille.Først må du gi opp dårlige vaner og begynne å spille sport.Men viktigst av alt - det er, selvfølgelig, riktig kosthold, og i denne artikkelen vil vi fokusere på en over den kjente produkt - eplet.
Generelt
Epler nyttige å bruke en helt annen form: fersk, kokt eller tørket.Av disse, må kompotter, syltetøy og juice.Forresten, til tross for at kalori tørket epler litt høyere enn den friske, har forskere hevdet at lavere kolesterolnivå i blodet kan være å spise tørket frukt, og i tillegg til sine vanlige tillegg av mat - det er en utmerket forebygging av fedme.Dessuten er disse fruktene fjernes fra kroppen, på grunn av kaliumsalter, som inngår i sammensetningen, overflødig væske og gunstig påvirker utseendet av negler, hud og hår.
Hvordan lage dine egne tørkede epler
Calorie dette produktet er relativt liten, og det er veldig nyttig, så koker det hjemme - dette er en god beslutning.Spesielt når man tenker på at kjøpte ikke var alltid misunnelsesverdig kvalitet.For å tørke eplene selv, men ikke ta inn i butikken, er det best å velge en solid rekke av denne frukten.Perfekt for denne Antonovka, Titovka, Semerenko eller safran Pepin.Dette tørket frukt beholder alle de næringsstoffene som er tilgjengelige i eple, nemlig kobber, natrium, jod, fosfor, kalium, jern, svovel og kalsium.Frukten må kuttes i skiver og sett i forvarmet ovn til 80 grader i 5-6 timer, selv om den tid i stor grad avhengig av tykkelsen av stykkene.Vi trenger å se at de ikke er brent, og om nødvendig sving.
Nyttige egenskaper tørkede epler og kalori
Disse tørket frukt ikke bare har en gunstig effekt på menneskets fordøyelsessystem og dens evne til å leve, men også forhindre tidlig aldring og generelt styrke hele kroppen.Forresten, tørkede epler og nyttig for folk som flytter litt.Dessuten er deres anvendelse vises til gravide kvinner, fordi de forbedrer funksjon av nervesystemet.Hypertensive pasienter for å redusere trykket av tørkede epler.Kalorier, inneholder de nesten ikke legge vekt som gjør at du kan ha dem og de som følger figuren.Forresten, hjelper dette produktet til å takle selv med en slik sykdom, forstoppelse, og kvitte seg med tarmbetennelse.Det reduserer også risikoen for sykdommer i onkologisk natur.Hvis du ikke ønsker å få ekstra vekt, så spiser tørket frukt, tørkede epler kalori fordi et relativt lite, fordi de er så mye som 87% vann.
skade tørkede epler
ikke anbefalt å spise dem for folk som lider av diabetes.Selvfølgelig, noen ganger i små mengder, at de ikke gjør mye skade, men hyppig bruk av en negativ effekt på kroppen er gitt.Hver den kan bli uttrykt på en annen måte.Og hvis man ikke noe alvorlig skjer, kan det slå den andre veien.Så vær forsiktig.
høyt kalori tørket frukt fra epler
Calorie tørkede epler 100 g av produktet er omtrent 210 Kcal.Selvfølgelig er dette mer enn friske (av 47), men de er også nyttige.Disse tørkede frukter inneholder ingen fett og karbohydrater i dem, tvert imot, svært mye.
