Kanskje ingen normal person ikke ønsker å bli gammel.Den eneste forskjellen er at man, merke en rynke, sukket dessverre, ikke mens de gjør absolutt ingenting, mens andre, tvert imot, søke svar på sine spørsmål, hvordan å holde seg ung?Skeptikere kan argumentere her, og hevder at problemene til for tidlig slitasje på kroppen i første omgang står en genetisk predisposisjon.Men miljømessig uvennlig atmosfære av vår tid, ikke å følge en sunn livsstil og ikke utfører visse regler, er det mulig å bli gammel mye tidligere enn våre forfedre.Det er derfor det er viktig å nøye overvåke ikke bare utseendet, men også for den interne tilstand av legemet, fordi det menneskelige hud reflekterer tilstanden hans helse.Så, hvordan å holde seg ung og egentlig det?Ja, ja, skjule biologiske alder, litt bremse den ubønnhørlige marsjen av tid gjennom enkle teknikker, er det mulig.Her er noen faste regler, gjør at kan oppnå de ønskede resultater.
1. Riktig ernæring - hjørnesteinen for å bedre helsetilstanden og dermed utseendet.Middelhavsdietten er mest nyttig i dette tilfellet, siden den inneholder de mest nyttige produkter: olivenolje, nøtter, fisk, frukt, grønnsaker og korn.Tilstrekkelig vanninntak gjør fukte huden innenfra og holde ungdom ansikt.Unngå overdrevent inntak av enkle karbohydrater og sukker som et resultat av å motta avstands kolesterol og, som en konsekvens, blir fartøyene forseglet.I tillegg er lavere kalori mat den riktige måten å forlenge livet.
2. Ikke la sterke svingninger i vekt som den periodiske Shedding vekt, etterfulgt av et sett med triggere stretching og slapp hud, foruten det påvirker negativt insulinfølsomhet.
3. På spørsmålet om hvordan å forlenge ungdommelighet i huden, hjelp og beskyttelse mot solens stråler.De negative effektene av solen bidrar til utseendet av rynker og for tidlig aldring.Det er derfor du bør bruke kremer med filtre, uavhengig av været.Faktisk ultrafiolette stråler påvirke huden like sol eller overskyet dag.
4. Ikke glem om beskyttelse av øynene mot solen, fordi øynene skjeling i den lyse solen forverrer eksisterende rynker og fører til dannelsen av nye.Ikke skimp, bør briller velges for all del kvalitet og dermed kan forebygges og dannelsen av grå stær.
5. Hvis du har et spørsmål som forlenger ungdom, veldig viktig - i alle fall ikke røyker.Dette uvane - morderen av ungdom.Røykere merket gusten hudfarge, svært tørr hud med dype rynker.I tillegg hemmer røyking hudceller, ikke tillater dem å regenerere seg selv, betydelig bremser sårheling, håret faller ut, det er tidlig gråning.
6. regelmessig og nøye pleie huden.Avgrense type og velge de riktige kosmetikk som er brukt veldig nøye, uten å strekke huden.Husk at riktig hudpleie inkluderer:
- forbehandling;
- peeling;
- hydrering;
- mat;
- spesiell omsorg (eliminere akne, hvithet, etc.).
til huden rundt øynene, bruk en spesiell krem som inneholder vitamin A eller retinol.
7. Ikke glem å ta vitaminer og mineraler som slipper huden mot frie radikaler som genereres av sollys, forurensing og fører til for tidlig aldring.
8. Når det er mulig, prøv å unngå stressende situasjoner som negativt påvirker kroppen som en helhet.Gitt at fullt beskytte seg mot stress er nesten umulig å fjerne ved hjelp av nervøsitet avslapning, pusteøvelser, yoga, etc.
9. Utfør øvelsen.Alle vet at bevegelsen - er livet, derfor, oksygenmetningen i cellen (som er den beste anti-oxidant).Velg noe for alle: løping, turgåing, dans ...
10. Hoved vokteren av skjønnhet - avslappet søvn.Få nok søvn, holde en riktig måte å leve på, og spørsmålet om hvordan å holde seg ung, for du vil ikke være relevant.På den tiden han gikk til sengs, tillater vi huden vår til å jobbe for oss, fordi det er i løpet av søvn oppstår gunstige biologiske prosesser.Best posisjon til å sove - på baksiden.
