Popularisering av øl i dag er nådd epidemiske proporsjoner.Kjøpere på alle hjørner aggressivt annonsere dusinvis av varianter av berusende drikke.Moderne samfunn i øl forbruket ble delt inn ivrige støttespillere og motstandere i sidene i aviser og blader, er radio- og TV-debatter gjennomført på temaet skade og dra nytte av bruk av øl.
til side all reklame og journalistisk hype, i dag er det mulig å objektivt gjentatte ganger bemerket den økte populariteten av øl blant befolkningen vår.Øl drikker alt - fra en "Pioner" til "pensjonist".På den ene siden er det bra - markert redusert etterspørsel etter brennevin.Folk flytter til en lav alkohol.På den annen side, et nytt problem - for mange var det nødvendig å fjerne øl magen, hvor du enkelt kan finne beundrere av dette produktet.
Eksperter sier at å drikke øl ikke er direkte forbundet med utseendet på ekstra centimeter og kilo.Dens kaloriinnholdet ikke overstiger den statistiske verdien til våre konvensjonell mat.For eksempel hvitt brød -. 238 kcal / 100 g, svinekjøtt - 490 kcal / 100 g, Majones 620 kcal / 100 g, Beer bare 36 kcal / 100 g...
Og likevel, spørsmålet om "hvordan å fjerne øl mage" plager mange mennesker.Dette skyldes først og fremst virkningen av alkoholen som inneholdes i drikken.Det stimulerer appetitten og på øl konsumert "biprodukter" - chips, nøtter, fisk, pølser, pølser og lignende (hver kan utfylle listen over favoritt delikatesse).Alt dette er godt absorbert og deponert i form av fett hos menn rundt midjen.
Nå er det store spørsmålet: hva du skal gjøre?Hvordan fjerne magefett?Dessverre er det ingen magisk pille å avgjøre.Bare en systematisk, integrert tilnærming for å løse presserende problemet gir virkelige resultater
Hvordan fjerne en øl magen:
Trinn 1. begrense forbruket av øl.Dagen anbefales ikke mer enn 0,33 liter.øl eller tilsvarende.Minst 3 dager per uke ikke drikker alkohol.Hvis det er mulig, bruker øl i stedet for tørr rødvin.Det antas at øl forstyrrer balansen av hormoner i kroppen.
Trinn 2. Begrens antallet måltider spises per dag.Unngå å spise etter seks om kvelden.Fra 7 am til 24:00, kan du få alt.Fra 12 til 15 - et komplett måltid.Fra 15 til 18 - en lett middag.Det er ønskelig å eliminere brus.
Trinn 3. Du må legge til bevegelse i livet ditt.Og ikke hvilken som helst trafikk.Bare gå eller kjøre - lasten ikke gir forventet resultat.Det bør være målrettet for å trene magemusklene.Magemusklene består av flere grupper: direkte og skrå og de underliggende muskler.Eksperter anbefaler bruk av øvelser for alle muskelgrupper.
Hvis det er en mulighet - registrer deg for en klasse til en profesjonell trener.Han vil fortelle deg hvordan du kan fjerne øl magen: for deg å utvikle en kompleks øvelse som vil gi det ønskede resultat.
Hvis du ikke kan gå til gym - kan du gjøre øvelsene hjemme.Trene hver dag (en tilnærming):
- For rectus muskler - liggende på ryggen, knærne bøyd, hendene bak hodet.Kjør 10 heiser i torso, maksimum lasting av magemusklene.Hands hjelper ikke.
- For skrå musklene - liggende på ryggen, knærne bøyd, hendene bak hodet.Utfør 10 heiser i torso.I denne alternative albuen på høyre hånd til å trekke seg ut av venstre kne, deretter albuen på venstre hånd - helt opp til kneet.
- til underliggende muskler - liggende på ryggen, hendene under baken.Kjør øvelsen "saks" 10 ganger.
første uken - en tilnærming, den andre uken - to tilnærminger, den tredje uken - tre tilnærminger.Hans perfekte figuren du kan gjøre på din egen 15-minutters klasser i morgen for 3 uker gjøre underverker.Bare tre uker, og "hvordan å fjerne øl mage" - det vil ikke være ditt problem.
