mestringsstrategier er viktig for dem som på grunn av sine faglige aktiviteter eller for noen andre grunner er utsatt for økt stress eller opplever følelsesmessig stress.Verbet "å takle" betyr "håndtere", "fight", "kontroll" å slåss ".
første gang begrepet" mestringsstrategi "begynte å bruke i 1962. Han brukte Murphy i løpet av studien av barns kriser i utvikling. Beskrevetderetter mestringsstrategier Lazarus i sin bok, og kalte dem "mestring av stress og angst.» Den amerikanske psykologen definert stresset som et ubehag, som er dannet i fravær av en balanse mellom krav og det menneskelige miljøet.
mestringsstrategier er komplekser av ulike atferdsteknikker, modeller av som er rettet mot å overvinne overdreven, krevende "strips" behov, krav i livet, tenker som en person går inn i en tilstand av stress og angst.
Teknikken er valgt i henhold til en bestemt problem. Det er også viktig betingelse for en person. I dag er det en rekke koping-strategi, er de sammen i åtte grupper. For å finne riktig teknikk, må du vite hvordan en person reagerer på stress.
For eksempel er valg av mestringsstrategi "konfrontasjon" brukt som en voldsom respons til de spesifikke forholdene i livet.Under denne metoden en person fiendtlig oppfatter en stressende situasjon, og svare på det tilsvarende.Denne strategien er egnet i tilfelle av en reell og spesifikk trussel.Hvis trusselen viste seg å være falske, kan tilstanden forverres.I tillegg er bruk av metoder for "konfrontasjon" ofte forbundet med brudd på loven eller handlinger mot samvittigheten.
strategi for "self" er en undertrykkelse av menneskelige følelser.Denne teknikken brukes for å flytte til de rimelige handlinger.Denne strategien er tilrådelig å bruke i krisesituasjoner av force majeure.Men hvis motstanderen bløffer, er denne teknikken ikke egnet.
strategi "Search Support" er en appell om hjelp til den personen eller nærstående.Denne teknikken brukes når tapet av en kjær, når det er nød, personlig sorg.Denne strategien er ikke lov til å bo alene i vanskelige stunder.Påføringsmetoder "Søk Support" må begrunnes.Hvis en person misbruker denne strategien, kan noe om det danner en negativ oppfatning.
Technique "escape" er et avvik fra problemene.Ansvaret for handlingen er sendt videre til andre mennesker.Vanligvis gjør denne teknikken produserer resultater.
strategi "planlegging" er produksjon av nøyaktig plan for å løse problemet (en vei ut).Denne fremgangsmåte er velegnet når det voksende fare benyttes i dårlig prognose resultat.I det tilfelle når omfanget av den nærmer trusselen ikke sammenlignbare med mulighetene for eliminering, mer passende "escape".
Technique "positiv omvurdering" er et ønske i enhver situasjon for å se den positive siden.Denne strategien er egnet hvor en person fra praktisk talt ingenting avhenger.I denne teknikken blir ineffektiv, hvis på et tidspunkt konsentrasjonen ville gå tapt.
strategi for å gjøre sine feil, ansvar som Givens.Denne prosedyren ble brukt viljesterk og sterke mennesker.Men det er situasjoner hvor en person er i stand til å ta på seg for mye byrden av ansvar.
strategi for "legging ansvar" er også kalt "distansere fra problemet."Denne metoden er egnet når motstanderen er rasende og aggressive.Men hvis du vil ha en umiddelbar løsning på problemet, slik strategi vil ikke gjøre.
