sove bort en tredjedel av våre liv, er det forutsatt at vi får nok søvn.Men tempoet i det moderne liv, noen av oss tilbringer nok tid til å sove.Mange mennesker feilaktig tror at langvarig våkenhet gir mange muligheter: det er mer tid til å jobbe, underholdning, fritid.Og noen bare for moro ønsker å vite hvordan du kan leve uten søvn.Men systematisk erstatte godnatt andre personlige gjøremål, kan du bli møtt med svært ubehagelige konsekvenser.Hva skjer hvis du ikke sove i lang tid?Dette vil bli diskutert i denne artikkelen.
Hvorfor skulle en mann drømme?
eksakte svaret på dette spørsmålet er ikke funnet.Men forskerne presenterte bevis som viser at søvn er svært viktig for mennesker.På denne tiden, sakker driften av alle organer og kroppssystemer.Selv senker pulsen, som gir muligheten til å slappe av og hjertemuskelen.Under søvn, den mest aktivt regenererer cellene.Det ble funnet at i denne perioden bestilling av følelser og minner ervervet i løpet våkne timer.
hjernen er våken!
Den menneskelige hjerne er sentrum kontrollere den biologiske klokken.Når det er tid for å sove, driver senteret, og bevisstheten er gradvis slått av.Først av alt, er det en forsinkelse drift nevroner, som er ansvarlig for de assosiative lenker.Den fasen av dyp søvn.Ved nedleggelse av bevissthet er koblet fra overføringsveier av sansene (syn, hørsel, lukt).Alle mentale prosesser er styrt av en spesiell modus for samhandling og drift av visse grupper av nerveceller.Når således en periode med søvn, begynner den menneskelige hjernen til å operere i en annen modus.Videre er intensiteten til disse prosessene forskjellig i forskjellige faser av søvnen.Så en drøm - det er ganske en aktiv og viktig prosess.
Hvorfor folk ikke får sove?
Det skjer noen ganger at en person er ingen drøm er ikke av seg selv.Noen ganger er det umulig å tilbringe timer for å få til å sove, eller våkner opp midt på natten kommer, og våkne varer til i morgen.Dette søvnløshet - den vanligste søvnforstyrrelse.Hva utløser dette fenomenet?En person kan ikke gå i dvale for ulike grunner, de viktigste er som følger:
-
frykt;
-
emosjonelt stress;
-
informasjon overbelastning;
-
irritabilitet;
-
usikkerhet;
-
fysiologiske problemer.
Alle årsakene henger sammen, kan man være en konsekvens av den andre, og noen ganger folk kan forstyrre flere av de ovennevnte hendelsene.Slike tilstander, som varer i lang tid, kan utløse en fullstendig mangel på søvn.Og det kan føre til irreversible konsekvenser.Inntil døden.
Mangel på søvn: konsekvensene
I gjennomsnitt, for god helse og evne til å jobbe en person trenger for å sove i en dag minst 7-8 timer.Selvfølgelig, det er folk som ganske og 3 timer, men dette er et unntak.Så, hva skjer hvis du ikke sove?
-
Etter en søvnløs natt, vises en mann tretthet, nedsatt konsentrasjon og hukommelse.
-
2-3 søvnløse netter truer tap av koordinasjon, forringelse av konsentrasjon, tale, kan du være kvalme og en nervøs tic.
-
etter 4-5 netter uten søvn vises irritabilitet og hallusinasjoner.
-
Hvis en person ikke sove 6-8 netter, så det er hull i hukommelsen, skalv i bena, bremser det ned.
-
Hva skjer hvis du ikke sove 11 netter på rad?I dette tilfellet har personen i dvale og likegyldighet til alt, utvikle fragmentert tenkning.Til slutt, kan døden inntreffe.
Kronisk mangel på søvn er ikke mindre farlig
systematisk mangel på søvn er skadelig for menneskets hukommelse.Det er en akselerert aldring av kroppen, hjertet hviler og mindre slites ut raskere.Det er sykdommer i nervesystemet og i 5-10 år, en kronisk mangel på søvn en person blir vanskeligere å sovne.I tillegg, redusert immunforsvar.På grunn av den lave mengden av søvn blir ikke produsert i en tilstrekkelig mengde av T-lymfocytter, ved hjelp av hvilken legemet er i motsetning til virus og bakterier.Fant også at personer som har en permanent underskudd på søvn, bli mer irritabel.
Hvor lenge kan du overleve uten søvn?Interessante fakta
å svare på dette spørsmålet, har gjennomført en rekke eksperimenter, både forskere og nysgjerrige entusiaster.Nedenfor er de mest utrolige fakta.
-
dag offisielt anerkjent rekord er våken i 19 dager.Det er så mye tid brukt våken amerikanske Robert McDonald.
-
også sette en fantastisk rekord student Randy Gardner, som var i stand til å holde seg våken i 11 dager.
-
etter at han hadde feber Tai Ngoc fra Vietnam fikk ikke sove i 38 år.
-
Vietnamesisk Nguyen Van Kha har ikke sovet i 27 år.Ifølge ham, startet det hele en dag etter at han lukket øynene og følte en sterk brennende følelse i øynene.Videre han tydelig så bildet av brannen.Siden da ikke lenger sover han.
-
bonde Eustace Burnett of England fikk ikke sove for de siste 56 årene.I en natt han bare fikk sykesengen.Siden da, i stedet for å sove hver natt han kryssord.
-
Tsiperovich Jacob - mannen med fenomenale evner, noe som er årsaken til hans erfaringer klinisk død.Etter at han ikke sove, stiger kroppstemperaturen over 33,5 ° C, og kroppen er ikke å bli gammel.
-
ukrainske Fedor Nesterchuk våken i ca 20 år, og natt lese bøker.
Så, hvor mange dager en person kan leve uten søvn?Den entydig svar ble aldri funnet.Noen kan ikke sove 5 dager, noen - 19, og for noen og våkenhet for 20 år påvirker ikke helsen.Her, er alt individuell og avhenger av alder, kjønn, fysiske tilstand av legemet, og selv om mange faktorer.Uten søvn gjennomsnittlig person kan leve fra 7 til 14 dager, forutsatt at han vil lede inaktive livsstil.
fordelene med dagtid søvn
Daytime sove svært positiv innvirkning på helsetilstanden til personen.Hvis en eller annen grunn natts søvn var kort, er det en middagslur kan forbedre humøret.Forskere har funnet ut at bare 26 minutter av dagen søvn øke evnen til å arbeide og omsorg.En slik effekt kan opprettholdes i 10 timer.Vitenskapelige studier har vist at naps bare 2 ganger i uken reduserer sjansene for å utvikle koronar hjertesykdom med 12%.Dersom det daglige hvile tid være 3 ganger i uken, er risikoen for denne sykdommen er redusert med 37%.
positive effekten av en kort ettermiddag lur:
-
11% oppløftende;
-
6% forbedrer den fysiske tilstand;
-
11% øker produktiviteten;
-
10% reduserer tretthet;
-
11% bedre omsorg;
-
9% øker aktiviteten i hjernen;
-
14% reduserer søvnløshet.
bilistene å merke
Langvarig mangel på søvn tilsvarer tilstanden i fører rus.Hvis føreren ikke hadde sovet for 17-19 timer, er hans tilstand analog til staten når alkoholpromille er 0,5 ppm.21 timer med våkenhet tilsvarer nivået på 0,8 promille av alkohol.Denne tilstanden gir rett til å gjenkjenne en beruset sjåfør.
I denne artikkelen du lært om hva som skjer hvis du ikke sove på flere dager.Ikke eksperimentere.Ta vare på helse, på tross av mangel på ledig tid hver dag, prøve å få nok søvn og god hvile.Tidsbruk i dyp søvn, sørg for å bli smelt med interesse.Du vil alltid være glad, lykkelig og sunt.
