Det er ingen hemmelighet at herding er veldig bra for helsen.Liket av barnet beste herdet bringer plutselige endringer i temperatur, trekk og våte gangbein.Men mange foreldre nekter å styrke prosedyrer, i den tro at dette vil nødvendigvis helle smulene av isvann og kjøre barbeint i snøen.Noen, tvert imot, bare ikke vet hvordan å dempe barnet.
Herde - et sett av behandlinger som styrker immunforsvaret.Som et resultat, blir barnets kropp mer motstandsdyktig overfor de uheldige virkninger av forskjellige miljøfaktorer.Grunnlaget for slike prosedyrer er nyttig systematisk opplæring av kroppen ved eksponering for disse samme faktorer eller kompleks.Å vite hvordan å dempe barnet på riktig måte, kan du raskt oppnå positive resultater.Jevnforsterkningsprosedyrer bidra til en gradvis omstillingen av termoregulering, slik at babyen kroppen tilpasser seg raskt til et skiftende miljø uten skade på helse.
Slik starter et barns temperament?
Først av alt, foreldre bør prøve å gjøre familien var vennlig, avslappet atmosfære.Fordi krangler og skandaler i nærvær av et barn skade hans umodne sinn, kan dette føre til nevroser.Dette svekker kroppens forsvar betraktelig.Like viktig er den daglige rutinen.Hvis du ikke overholder behandling (tillater ikke å sove på dagtid og natt for å spille før sent, gå i frisk luft for å erstatte spillrommet, overfôring søtsaker) da ikke lenger fungerer ordentlig og funksjon av alle organer og systemer i barnets kropp.Dette svekker uunngåelig immunsystemet.
fleste foreldre lurer på om når du skal begynne å styrke kroppen, og ikke bare som et barns temperament.1 år, 4-5 år, 6-7 år, og selv - dette er alderen når du kan fange mye.Selvfølgelig, de barna som har foreldre som er slukket fra fødselen, har et sterkt immunforsvar og er i stand til å tåle en rekke forkjølelse.Men alder - ikke det viktigste, det viktigste her - regulariteten.Behandlinger som styrker immunforsvaret, bør bli like naturlig prosess som sove, spise, gå.
Hvordan herde barnet: de viktigste anbefalingene
-
herding kan starte uansett årstid.
-
positiv effekt kan oppnås bare ved systematiske studier.Uten konstant tilslutning til de resultatene som ble oppnådd er redusert.
-
uakseptabelt til en kraftig økning i varigheten og intensiteten av behandlinger, fordi hypotermi kan bare skade barnets kropp.
-
Hvis et barn er syk, kan du starte prosedyren for herding bare etter fullstendig gjenoppretting.
-
viktigste: alle prosedyrer skal bringe barnet bare positive følelser.
omtrentlig tidsplan prosedyrene
-
etter å ha våknet opp - luft bad i 15 minutter, 7 minutter av dem - gymnastikk;
-
etter - vaskevann fra livet og opp 16-17 grader, hvis du bare starte herdings - 27 grader;
-
før og etter morgen vask - gargling med vann: Det anbefales å starte med 36-33 grader, reduseres med 1 grad hver 5 dager, og bringer vanntemperaturen til 18-16 grader.
beste tiden for soling - 8-11 am, varighet av eksponering for sol - 30 minutter.Herdet barnet vaskevann kan erstattes med en kald dusj.Etter en ettermiddagslur nyttige bad kontrast til føtter, kan de også bli erstattet av gjengen.I utgangspunktet bør vanntemperaturen være 28 grader, deretter gradvis (synkende hver 4. dag) bør ta det opp til 16 grader.
gunstig tid for tempe prosedyrer - morgen og ettermiddag.I løpet av denne perioden, barn utvikle bedre tiltak for å tilpasse seg svingninger i temperaturen.
systematisk, gradvis og forsiktig - de viktigste prinsipper som vil hjelpe både å dempe barnet og etablere sin daglige rutine.
