Damebladene er fulle av artikler om vekttap, bokhyller fulle av omfangsrike beskrivelser av løsninger av det samme problemet, snakke om det på TV.Og i kvinnelig selskap er den vanligste emnet.Mange selv kan ikke forestille meg at noen kan være det motsatte problemet.Men spørsmålet "Hvordan å få vekt jente?" Hurts veldig mye, men for å finne informasjon om dette temaet er mye mer komplisert.
mellomtiden, er ikke mindre vanskelig enn å miste vekt dette problemet.Og like godt som fedme, kan manglende vekt føre til negative konsekvenser for organismen.For øvrig kan det være forårsaket av ulike sykdommer.Derav den første del av svaret på spørsmålet "hvordan å få vekt jente?".Først av alt må du bli undersøkt av en lege og finne årsaken til manglende vekt.Dersom saken er i sykdom, ville de først må gro.Det er mulig at etter behandling, vil problemet løses av seg selv.
Hvis alle sår leget, og vekten og fortsatt lav, må du gå til neste trinn, nemlig ernæring.Hva du skal spise for å få vekt?Du bør ikke be at venner og bekjente, men de vil sannsynligvis finne det du sier.Og det er sant.Svaret er opplagt: det er mer fet og sukkerholdig mat, noe som fører til vekttap i den andre.Men dette er ikke et alternativ.Det må ikke bare opp i vekt, men også for å opprettholde en sunn kropp.Og dette betyr at kaloriene nødvendig "sunn".Dette betyr at mat må balanseres.
Så hva du skal spise for å få vekt?Det er et behov næringsrik mat som inneholder alle de nødvendige stoffer og elementer.Dietten for piker må være magert kjøtt og bønner som en kilde for protein, frukt og grønnsaker som en kilde for karbohydrater, nøtter, frø, som kan være både en kilde av komplekse karbohydrater, og flerumettede fettsyrer.Faktisk bør miste vekt og dietter med fetende kvinner skiller seg bare i størrelse porsjoner.Jenta, som drømmer om å bli vekt, det gir ingen mening å begrense mengden mat.
På den annen side tvangs stappe et måltid er ikke nødvendig.Det bør ikke være en tung plikt, men skal være morsomt.Derfor er det fornuftig å hengi deg selv ved å velge de matvarer som er populære, selvfølgelig, hvis de ikke er skadelig.Det er fornuftig å øke antall måltider som ikke har å kvele på mat.Alt dette er veldig viktig for dannelsen av riktig spiseatferd i fremtiden, etter at søker til en bestemt ideelle kvinne drømmer ikke bare nå det, men også for å holde resultatet.
I spesielt alvorlige tilfeller kan det være hensiktsmessig å spise en rekke protein shakes og multivitaminer til de første par til å støtte kroppen.
betydelig rolle i svaret på spørsmålet, "hvordan å få vekt jente?" Spille trening.Alt er nøyaktig den samme som med mat.Å plumpe, bare ikke flytte igjen, og for å få en sunn vekt, er et trekk nødvendig.For det første bidrar til fysisk aktivitet i kroppen i en jevn fordeling av økende vekt, for det andre, forskjellige anaerob trening også fremme muskelvekst.Men før du tar fatt på kurset, bør du rådføre deg med din lege for valg av optimal belastning.
spesielt hardt har de som er drevet til utmattelse psykiske helseproblemer.For eksempel pasienter med anorexia nervosa.I dette tilfelle, uten medvirkning av eksperter simpelthen ikke kan gjøre.Først av alt, fordi anorektiske damer absolutt ikke noe ønske om å få vekt.I stedet tror de at de trenger å gå ned noen kilo.Men disse er ekstreme tilfeller, de fleste av dem har et sted å være en helt annen sak.Men løsningen på disse problemene - nøkkelen til vellykket vektøkning.
jente Hvordan å få vekt?Jeg vil tro at i hvert fall noen av denne artikkelen vil bidra til å løse en slik smertefull spørsmål.
