Alle vet at mat spiller en viktig rolle i kampen mot overvekt, som solid mat - den viktigste kilden til kalorier og fett hos mennesker.Men vi regelmessig konsumerer væsken som en sterk innflytelse på vår vekt og form, akkurat dette forholdet er ikke så merkbar, dessuten er folk som ikke brukes til å holde oversikt over alkohol konsumert.
I dag kan vi tilby deg syv figur skadelige drikkevaner som hindrer deg å gå ned i vekt, og også føre til vektøkning.
Så, 7 drikkevaner, som vokser fett:
1. Abuse "grønn juice".
Drikk en flaske eller to av en av de mange på salg i dag "grønn juice" - dette er en god måte å føle at du bryr deg om deres helse, men i virkeligheten, ofte har det motsatt effekt.
Faktum er at mange av disse "naturlig grønn juice" faktisk er fruktjuicer med spesielle tilsetningsstoffer for å lage en "sunn image".Derfor regelmessig inntak av juice - det er bare kroppen bombirdirovka mye sukker og kalorier.
Selvfølgelig, det er mange av frukt næringsstoffer, men juice miste noen av sine fordeler, sammenlignet med frisk frukt.Dette er fordi den informasjon som finnes i frisk frukt fibre senker produksjonen av glukose i kroppen, og i saft fiber ikke - og vi får den hele delen av sukker, uten noen innflytelse på reguleringen av sin kropp.
Hvordan kan det være?Eksperter anbefaler å forberede "grønn juice" seg selv ved å blande flere typer grønnsaker og legge dem ett eple for sødme og god smak.
2. Utilstrekkelig væskeinntak.
dag, noen innser at vann - en antioksidant som beskytter cellene våre.Men de fleste mennesker ikke drikker nok - det vil si mindre enn daglig rate på ca 6-8 glass om dagen.Som et resultat av dette tar ikke bare dehydrering av legemet sted, men også forvirret oppfatning - ta tørst for sult og begynner å spise mer.
Og det verste er at å bli vant til den manglende kroppsvæske flytter til "sparemodus", og prøver å overleve på et minimum, som ikke kan, men påvirke helse og utseende.Selv regelmessig mosjon vil ikke hjelpe.
3. Misbruk av øl.
Alkohol generelt er dårlig for slankere og full av kalorier, i tillegg fører også til dehydrering av kroppen.Men det er mindre problematisk å denne forstand typer alkohol - for eksempel en tørr vin og champagne.
Men øl i denne forstand - et dårlig valg.Skylden hvis karbonater eller uoppdaget glutenintoleranse, men mange mennesker øl kan føre til vektøkning, eller i det minste sterkt oppblåsthet.I tillegg er øl vanligvis drikker mer enn sterk alkohol og kalorier så forbrukes med mye større.
4. Misbruk av høy-kalori smoothies.
Mange ernæringseksperter er smoothies for vektøkning er for tynne pasienter, som en smoothie - en flott måte å konsumere på en gang mye kalorier.Det er nok til å legge til smoothies ikke bare "sunne ingredienser", men også en rekke av nøtter og korn derivater, eller kokosolje, for eksempel, og din "helsedrikk" blir fienden av kostholdet ditt.
hva ekspertene anbefaler?Vet kalori produktene du bruker og mål på alle ting.Du kan også legge litt protein pulver smoothie: det gir næring og påvirker fordøyelsen, prosessen med assimilering avledet kalorier og glukose.
5. Bruk av kosttilskudd gazirovok.
Selv om ordene "diett", alle slike drikker er like skadelig som sine konvensjonelle ekvivalenter.
Catching søte smaken reseptorer på tungen for å stimulere produksjonen av insulin årsak - ansvarlig for fettlagring hormon.
Diet soda også endre reaksjon i kroppen på sukker, som sukker erstatter i 300-600 ganger sterkere enn ham - inntak av brus og andre drikker dulls smaken, og nå trenger du mye mer sukker for å tilfredsstille din tørst for det søte.
6. Bruken av "fast food" til å følge cocktailer og andre ånder.
Forskere har funnet ut at alkohol en eller annen måte påvirker kjemien i hjernen, forårsaker i oss lyst til å spise noe skadelig fra den medfølgende "fast food": om fordi binge forsterker smaken av mat, eller fordi det gjør det vanskelig å metningakselerering av prosesser for fordøyelsen.Den eksakte årsaken er ennå ikke klart, men en ting er klart: alle spiselige "fast food", som vanligvis er festet til drikking er skadelig for våre tall.
7. Misbruk av kaffe.
selvfølgelig kaffe strammer og hjelper oss til å leve neste dag, og - forbedrer hjernens funksjon.Men mer enn 3 kopper kaffe per dag forårsaker tretthet, vanedannende (forårsaker kaffe svekker sin effekt, og det er nødvendig å øke sitt forbruk), og gi deg et par hundre kalorier, på grunn av ulike industrielle tilsetningsstoffer i kaffe.
