Wiadomo, że choroby zaczynają się, gdy organizm w walce z chorobą nie może.W tym przypadku mówimy o niskiej odporności.Mimo, że koncepcja ta jest często stosowany, powinien być stosowany w odniesieniu do całego układu, co chroni organizm ludzki z takich "szkodników", takich jak wirusy, bakterie, grzyby.Dlatego naturalne jest pytanie dużo o tym, jak poprawić odporność.Po tym wszystkim, to często zależy od długości życia.
powoduje niskiej odporności
Zanim jednak odpowiedzieć na pytanie, jak poprawić system odpornościowy, jest konieczne, aby poradzić sobie z problemem, dlaczego jest on spada.Jak podkreślił lekarzy, główne czynniki, które hamują wsparcie organizmu są:
- niektóre leki, zwłaszcza antybiotyki;
- gorsze jedzenie i złe odżywianie;
- systematyczny brak snu;
- nadmierny stres fizycznego lub psychicznego;
- częste opalanie się na słońcu;
- stres;
- lub braki mikroelementów niektórych witamin;Alkoholu
- ;
- złej sytuacji środowiska.
Food
Wracając do pytania: "W jaki sposób można wzmocnić odporność?" - Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na żywność wysokiej jakości.Dieta powinna być obecne warzywa, miód, owoce.Szczególnie przydatny dla organizmu są produkty mleczne, zwłaszcza jogurt, ponieważ zawierają one zdrowych bakterii, które dostały się do jelita, mnożenie i stały rodzaj bariery dla mikroorganizmów.Jak wiadomo, aktywny w walce z wirusami są lotne, są one zawarte w czosnku i cebuli.Produkty, poprawić system odpornościowy, są to:
- czarne porzeczki;Borówki
- ;Żurawiny
- ;
- owoce morza;Mięso
- ;Soki
- z jabłek i marchwi;
- zielona herbata.
owoce, poprawić odporność - to prawie wszystkie cytrusy, w tym grejpfruty, cytryny, pomarańczy.Ale słodkie i smażone powinno być zaniechane, ponieważ trawienie pokarmu zajmuje dużo czasu i energii w organizmie.
Hartowanie
Jeśli jesteś zainteresowany w jaki sposób poprawić system odpornościowy, a następnie zwrócić uwagę na hartowanie.Oczywiście, nie należy nagle podjąć w tej sprawie, bo naprawdę można sobie krzywdę.Powinieneś zacząć otarcia stóp wilgotnym ręcznikiem.Następnie można rozpocząć, aby umyć nogi zimną wodą, a następnie całe ciało.Będą przydatne i Bicze, ale tylko pod warunkiem, że uzależnienie od zmian temperatury będzie stopniowe.Dzieci utwardzania zaleca się rozpocząć na spacer wokół domu boso.
Leków
W przypadku, gdy układ odpornościowy jest znacznie zmniejszona, i można korzystać z niektórych leków.Na przykład, okazało się skuteczne leki na bazie roślin, takich jak "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol".Preparaty zawierające przeciwutleniacze i produkty pszczele nie jest najlepszym sposobem, aby wzmocnić tam siły?Tak więc, z powodzeniem sprawdzone narzędzia, takie jak "Fitoton" "Elton", "Adapton."Osób o zwiększonej aktywności fizycznej, mogą być stosowane środki pomocnicze, takie jak "Taktivin", "Complivit", "immunoglobulina", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" i inne.Zalecenia
Ogólne
na pytanie, jak poprawić system odpornościowy, zniknął w ogóle, aby uniknąć wszystkich przyczyn, które doprowadziły do jego osłabienia.Tak więc, aby uniknąć martwić mniej i stresujące sytuacje.Musimy umieścić tabu na alkohol, zła dieta, papierosy, a także antybiotyków.I, oczywiście, nie może obejść się bez sportu.Codzienna gimnastyka i nie ciężkie ćwiczenia i wzmocnić mięśnie i stawy oraz układ odpornościowy.
