Dziś wielu sportowych jest szybko zyskuje popularność.Postępy w technologii pomóc ludziom z całego świata, aby obserwować konkurencję.Sport poprawia zdrowie, odmładza i daje dobre samopoczucie.
teraz organizuje różne konkursy w lekkiej atletyce, w których nie mniej tyczce.Wydaje się, że sportowcy latać w powietrzu.Oczywiście, to nie jest tak, ale technika w skoku o tyczce jest niezwykle trudne.
Wszyscy pamiętają wielką Siergiej Bubka, rekord jest zachowana przez wiele lat.Wśród kobiet, geniusz tyczce Jelena Isinbajewa, którego osiągnięcie innych sportowców i nie pokonać.Po urodzeniu dziecka wróciła do sportu.
Więc jak dobrze zrobić tyczce?Jaka jest historia tego sportu ciekawe i piękne?Jak trudno jest tyczce, technika, która pozostaje tajemnicą dla większości ludzi?Pojawienie
z
Przed przystąpieniem do opisania techniki wykonywania skoku, trzeba przeanalizować historię sportu.Więcej w kilka wieków przed naszą erą.e.festiwale młodzieży rozrywkę w ten sposób.Jednak działania te nie mogą być nazywane skok.Tylko w 1866 roku w Anglii odbyła się pierwszy konkurs w skoku o tyczce.W czasie, zwycięzcą został Wohler, który wygrał 3m znak. W 1896 roku zostały zawarte skoku o tyczce w igrzyskach olimpijskich, a amerykański Hite w tym samym roku osiągnął 3,30 m rezultat w postaci nowej płyty.Kolejnym etapem jego rozwoju sportu minął wraz z pojawieniem się słupa bambusa.Roślina ma dobre cechy, takie jak to jest piękna wiosna, zmuszając zawodników wspiąć jeszcze wyżej.W 1908 roku Wright zdobył znak 4 m. Jego wynik był 402 cm na rysunku. To rekord w skoku wzwyż z liderem odbędzie się, ale nie na długo.
Rozwój
nowością było zastosowanie konkretnych otworów.To nie była rewolucja w sporcie, ale przyczyniła się do ustanowienia nowych rekordów.1924 Zasady te umożliwiły użycie specjalnego pola, który wykonuje te same funkcje, co rowek.Bambusowe kijki do 1945 roku, jak działa.Wymień go nie można znaleźć, więc rekord 4,77 m odbył się 15 lat, a następnie zainstalować go Gitovski poprawiła wynik o 1 cm w 1957 roku.W ciągu 3 lat Bragg wygrał znak 4,80 metrów.
W Związku Radzieckim w latach powojennych jest rozwój wszystkich dyscyplinach sportu, a nie wyjątkiem, a tyczce.Kroniki zdjęcia przetrwały i zdjęcia współczesnych sportowców widać poniżej w artykule.
następny impuls do rozwoju tego sportu było wprowadzenie włókna szklanego biegunów, które naprawdę zmieniło skoki.Były one znacznie lżejsze i bardziej elastyczne, bambus jest często złamał i sportowców rannych.Zaczęły pojawiać się również, maty z pianki, które jest wyposażone w miejsca do lądowania.Jest również zabezpieczona uczestników.Już w 1963 roku, Sternberg pokonała znaku 5 m. Wreszcie, Siergiej Bubka wygrał znak sześć metrów z wynikiem 614 cm.
Kobiety
Ten sport nie był wyłącznie mężczyźni.Tyczce bez żadnych problemów, a może kobieta.Po raz pierwszy płci pięknej udział w konkursie w 1919 r.Behrens wygrał niemieckiego znaku 2 m. Po sportu doszła pod zakaz, i znowu stało się prawnym tylko w latach 80-tych.
prawdziwą legendą w tyczce kobiet jest Jelena Isinbajewa, który ustanowił rekordy aż 9 razy.Jej najnowsze osiągnięcie - przezwyciężyć piętno 5 m Wynik z nim. - 501 cm
Opis
Więc co to jest do tyczce.?Jak opisać ten rodzaj sportu?Aby skok jest konieczne nie tylko dobrze skakać, ale biegać i umieścić sobie prawo słup.Od zawodnika wymaga wytrzymałości, elastyczności i zwinności.Skok o tyczce przez prawo są najtrudniejsze w kategoriach technicznych wszystkich rodzajów sportów, które są reprezentowane w lekkiej atletyce.
Zatem właściwa technika skoków jest następujący:
- bieg i ustawienie słupa w centrum uwagi;
- wstręt;Lot
- bez wsparcia ze względu na przeforsować zadanej bar;
- lądowania na matach.
Startu
To jest pierwsza część prawidłowego wykonywania skoku o tyczce.Start jest zwykle wykonywane w odległości około 35-40 metrów, w zależności od preferencji danego zawodnika.Jest również ważne, aby przestrzegać ustalonych zasad.Ważne jest, aby pracować z optymalną szybkością, ponieważ to daje dobre push.Aby wykonać start należy podchodzić z najwyższą dbałością.Polak również powinien być w rękach pewien sposób.On musi pozostać wolny, w pełni kontrolowane sportowca.Bieg nie powinien powodować wibracje.Holding słup musi stosować się do następujących zasad.Retencji
- występuje na wysokości pasa.
- lewej ręki (jeśli jogging nogi pasuje do tej strony) powinny być na szczycie słupa.Uchwyt jest również ważna.Kciuk musi być utrzymywana poniżej reszty - powyżej.Jeśli prawa ręka jest zaangażowany, konieczne jest przeciwnego stanowiska.Kąt
- podnoszenia biegun w stosunku do ziemi - dla każdego zawodnika wartość czysto indywidualna.Jednakże, na ogół mniej niż 70 stopni.
- wysokość uchwytu zależy także od konkretnej osoby i jego kondycji fizycznej.Większa gotowość sportowca, tym bardziej ta wartość.
- odległość między rąk u osób dorosłych do 70 cm. U dzieci, z oczywistych względów, jest mniej.Specjaliści
- prędkości około 10 m / s.To pozwala na wykonywanie wysokiej jakości odpychania.W czasie ostatnich etapów jest po prostu będzie naciskać szkolenia.Podłokietniki na słupie, który jest wyjście do przodu.
natychmiastowe przygotowanie odbywa się na różne sposoby.Wszystko jeszcze zależy od wydajności i preferencji każdego sportowca.
- Sześć kroków do przodu 3 terminale.
- Na 5-4, często pada pod kątem 70 stopni w stosunku do od 25
- Po tym skoku 3 bieg jest do zatrzymania.
konieczne do wykonywania powyżej opisanych synchronicznego ruchu w celu uzyskania lepszego efektu.W ruchu zawodowych sportowców szlifowane do automatyzmu, co tłumaczy ich fenomenalne wyniki.
wskazówki i objaśnienia
podczas tłumaczenia bieguna do przodu, przed karmieniem, głównym praca jest wykonywana przez prawicy.Jest w trzecim etapie, wraz z odpowiednia stopa porusza się w ramię.Podczas drugiego etapu, same szczotki końcowe powinno być już w położeniu w pobliżu łopatki i podbródku.Po prawej stopy zajmuje położenie odniesienia oś biodra i ramiona powinny być równoległe do siebie.Run Line, a na które nie ma ruchu powinna być prostopadła do nich.Aby prawidłowo wykonać tyczce, długi słupek do wagi zawodnika.Na przykład, dla osoby 80 kg najlepiej nadaje rozmiar Shell 4,9 m.
zauważa
Na przełomie prawicy należy umieścić pod biegun lewego łokcia.Jest to konieczne, aby właściwy szarpnięcie.Jest również ważne, synchronizacja i poprawne wdrożenie działań.Startu odbywa się bezpośrednio z powodu fali rąk od klatki piersiowej i nóg rzuca się odpowiednio, co daje ciała lepsze przyspieszenie do wykonywania skoku.Makhovaia nogi chciałbym uderzyć lewą rękę sportowca.To jest sposób, stosowany przez profesjonalistów.Mała sztuczka pozwala na odblokowanie pełnego potencjału dużej prędkości skoczka.
Wstręt
Jest to najszybsza faza jest wykonywana przez sportowców na automatycznym poziomie.Take-off odbywa się bezpośrednio w czasie wstrząsania noga jest obsługiwany.Po stóp jest całkowicie wyłączony zakończeniu fazy ziemi, i przechodzi do następnego.Może się wydawać, że odpychania - łatwy sklepienie częścią Polak, który nie jest tak ważne.Jednakże tak nie jest.To zależy od wysokości naciśnięciem i "locie".To może być rozproszone dobrze wiedzą, jak zachowywać się w powietrzu, ale bez odsuwając nic.Tyczce wykonywane bez machając rękami.Ale ręka podczas gry inną rolę: wydaje się polegać na słupie i rzucać się sportowca.Muszę powiedzieć, że nowoczesne rakiety zdolne do zginania metr, bardziej "starożytny" jest taka możliwość nie była dostępna dla sportowców.Gdy tyczce, technologia odgrywa ważną rolę.
Aby to dobrze i osiągnąć najlepsze wyniki, należy przekształcić ciało w pozycji pionowej.Przede wszystkim, mechanizm ruchu podobnego do długiego skoku, z wyjątkiem prac rąk.Mach stóp potrzeby, aby trochę mniej niż w powyższym sportu i miednicy i klatki piersiowej powinien przynajmniej iść do przodu.Jogging nogi po prostopadłym prasy prostowania na pole position, prawa ręka ciągnie w dół i powłoki spoczywa na nim w lewo i idzie w górę.Tak więc, istnieją dwie siły w różnych kierunkach, a także przyczynia się do lepszego efektu, dzięki prostowania bieguna.Prawidłowe wykonanie
Stroke
nie występuje, ponieważ powłoka ma wysoką elastyczność.Ponadto wpływa na urządzenia z mięśniowo- więzadeł człowieka.Po, że wisi na vaulter bieguna.Ważne jest, aby stosować do wartości opisanych poniżej.Kąt jogging nogi powinno być około 60 stopni, a wstręt - 76. Warto również zauważyć, że są siły pchania siebie i sportowca.Obciążenie pionowe zawodowych sportowców - 600 kg, poziome - 200 kg.Jednak podczas pchania od tych wartości jest znacznie ograniczona, siły zaangażowane w podnoszeniu osobę, najczęściej 2-3 razy niższe niż to.Ale to jest dużo, nurek musi posiadać bardzo dobre ceny energii na pobyt na słupie.Dlatego mężczyźni i pokazać najlepsze wyniki.
wspieranie część
Po dokonaniu odpychanie zaczyna kolejny etap.Wsparcie skoku powinna być również przeprowadzona na najwyższym poziomie, w przeciwnym razie osiągnąć wspaniałe rezultaty będzie dość trudne.Ona też jest podzielona na kilka etapów, a mianowicie, wiszące, trzepotanie, rozszerzenie ciała, ciągnąc i ściskanie.
Wykonywanie
Po odpychanie sportowiec wiszące na słupie, który rzuca go.Ci, którzy używają małe odchylenie pocisku, vis wykonywane na prawej ręce.W tym przypadku, oś ramion i miednicy są odchylane w kierunku przeciwnym kończyny.W związku z tym, ten rodzaj działania jest nazywany "skośna".Dziś najbardziej popularne skoki z wielką odchylenie słupa, zaletą materiału pocisku pozwala to zrobić.Metoda ta jest znacznie trudniejsze w realizacji z powodu trudności technicznych, ale skok wzwyż tyczce rozwijać, i należy użyć najbardziej zaawansowanych technologii.
interesujące, że słup odwrócenie kierunku lewej strony podczas Davis zwiększa prawdopodobieństwo wypadnięcia ze względu na utratę wagi.Dlatego trzeba stopniowo przejść do odpowiedniego ramienia vis, która zmniejszy ryzyko obrażeń ze względu na system sztywnego.Pomoże również wysiłki popełnionych mięśnie sportowca i ciało w pozycji do góry nogami.Konieczne jest, aby przeskoczyć nad poprzeczką.Jest również konieczne, aby zwiększyć odkształcenie, pozostawiając stopę wykonuje Wypychanie i rozciągają mięśnie powierzchni ciała.Makhovaia ramię łączy się z biegania i miednicy z kolei podejście bieguna.Po mięśni, które były wcześniej rozciągniętej wcisnąć ciała.Zobowiązuje falę nogi.Następnie umywalka jest pod ręką.
ciekawy sport - tyczce.To skomplikowane techniki w połączeniu ze wdzięcznych ruchów ciała.Faza
Koniec
Polak naprawione, dając tym samym sportowca energię, która jest zużyty, aby przeskoczyć.Po wyciągnięciu ciała jest, czy kończy się z łączenia ramion i rąk przyczepność.Potem zaczyna push, równolegle z pełnym rozszerzeniem bieguna.Zbyt dużo roślin w różnych kierunkach nogi nie powinny być.Z lewej strony włącza naciśnięcie miednicy bieguna trakcie wszystkich powyższych etapów, a także przyczynia się do ciała wokół osi.Następnie ręce puścić na słup i zaczyna latać.W tym czasie, gdy płetwonurek nad poprzeczką.
lekkoatletyka (skok o tyczce w zestawie) wymaga wiele wysiłku i energii, a technika jest bardzo złożonym procesem.To wymaga czasu i wyczerpujący trening, że człowiek był w stanie osiągnąć wyniki.
końcowa faza
Lot z pomocą ruchu bezwładnego, to naprzód iw górę.Gdy ciało osiąga wykończenia poziomie, nurek musi przynieść nogi dla niego, a tym samym przezwyciężyć samą przeszkodę.Przygotowanie do lądowania.Dzisiaj ta część maszyny z mało ważne, ponieważ sportowiec ubezpieczyć maty.Wcześniej miał wylądować w boksie z piasku i trocin.
dziś niezwykle popularne tyczce.Rekordy ustanowione przez Siergieja Bubka, które odbyło się przez długi czas, ale nowy sportowców marzy, aby go pokonać.
rodzice posyłają swoje dzieci do skoku punkt.Jest nie tylko ich dziecko osiągnąć pewne wyniki, ale także poprawić swój stan zdrowia, a także wszelkiego rodzaju lekkiej atletyce wymaga wiele wysiłku i ciężkiego treningu.
