naturalnej opalenizny - to piękna i seksowna.Jednak częściej i "przez długi czas."W rzeczywistości, gdy święto przypada średnio dwóch tygodni, aby pomóc słońce do "wykonują swoją pracę".Brak efektów specjalnych i procedury nie trzeba - po prostu trzeba coś zjeść!Sałatka
ze szpinakiem
zawarte w witaminy C, PP i szpinak pracują, aby zapewnić, że opóźnione opalanie na organizm jak najdłużej.Dlatego też, najbardziej dobre Sałatka z szpinaku nie będzie w czasie wakacji, a po nim - po powrocie do pracy i chcą w jakiś sposób "naprawić" nowy przyjemny cień skóry.Dlatego też w czasie wakacji można delektować się w różnych smakołyków, ale należy pamiętać, powrót szpinakiem!
świeżych pomidorów gazpacho
Zawarte w substancji pomidorów likopen, po pierwsze, przyspiesza opalanie, a po drugie, służy jako przeciwutleniacz (i są, jak wszyscy wiemy, potrzebujemy).Jednak, aby uzyskać odpowiednią dawkę magii, likopenu, upewnij się, że orzeźwiający gazpacho wykonane ze świeżych pomidorów zamiast koncentratu pomidorowego.Jeśli tak, nie wahaj się zamówić podwójną porcję przed pójściem na plażę.
Łosoś z grilla z oliwą z oliwek, ziołami i papryką
zieleni i papryka zawierają witaminę C, która jest zniszczona w czasie opalania.Oliwa z oliwek uzupełnia rezerwy wilgoci, które są również utracone podczas opalania.Łosoś oznacza, że zawiera kwasy omega-3 oraz witaminy A, D, E zapobiega wysuszaniu skóry i utrzymać opaleniznę.Dlatego też produkty te powinny być uporządkowane na kolację lub późny obiad - po "spotkaniu" ze słońcem.
Cóż, jeśli w tym czasie zauważysz, że twoja skóra jeszcze nie nabył pożądany odcień, ale pojawiło się zaczerwienienie i uczucie ucisku - Patrz specjalnych narzędzi.Na przykład, chłodzenie skóry Bepantol firma Bayer.Ona przeznaczone do chłodzenia i nawilżania zaczerwienienia skóry po lekkim termiczna (SUN) uszkodzenia.Technologia Nanokapsulirovaniya Nanosorb szybko dostarcza substancję czynną dekspantenol do komórek skóry, co przyczynia się do procesu naturalnej wilgoci i przywracania uszkodzonych miejscach.Sałatka
owocowa z mango, brzoskwini i arbuz
mango, brzoskwini i arbuza również przyspieszyć proces manifestacji oparzenia słoneczne, dlatego zachęcamy do włączenia ich w diecie w czasie wakacji.Innym oczywistym oraz Mango - owoc ten zawiera witaminę A, która nadaje skórze zdrowy blask.Tak więc, jeśli chcesz pokazać swoją skórę na plaży w całej swej chwale błyszczące, mają wyciąć sałatkę więcej tego "króla owoców", jak to jest znane w Azji i Indiach.
Jaja Benedykta z jaj Brie
(szczególnie żółtka jaj) zawierają duże ilości witamin, pomaga przygotować skórę do słońca.Ser brie zawiera wapń, który wpływa na szybkość uzyskania opalenizny.Więc śniadanie z tych produktów - marzenie każdej dziewczyny, która ma aspiracje, aby stać się soczyste ciemności przez kilka tygodni nieprzerwanego pobytu na plaży.
piękny opaleniznę można uzyskać, w tym, dzięki zdrowej i lekkiej żywności.Oznacza to, że wraz z opalenizną można dostać więcej i dużo bonusów - z ogólnego tonu ciała, tak niezbędne w letniej podróży do pięknej figury.
I pamiętaj: tan - jest stresujące dla skóry, więc okres opalania ona szczególnie potrzebują więcej płynów.Nie zapomnij w ciągu dnia, aby pić więcej wody (lepiej jeśli jest to woda mineralna).Smacznego i równomierną opaleniznę!
